Vaše tělo k vám promlouvá, ale vy si nejste jisti, jak si jeho zprávu vyložit: Jste stále nevysvětlitelně unavení, nemůžete se soustředit a jste mrzutější než obvykle. Máte také suchou pleť, zdá se, že vám řídnou vlasy, a přibíráte na váze. Co se děje?
Rychlá konzultace s lékařem Googlem vás nasměruje k řadě možných diagnóz, přičemž hypotyreóza a únava nadledvinek budou pravděpodobně na prvním místě seznamu. Jediný způsob, jak přijít na kloub vašemu problému, je navštívit skutečného doktora, který by měl odebrat důkladnou anamnézu, provést lékařské vyšetření a možná i několik testů. Mezitím vám přinášíme několik informací o tom, zda může být na vině problém se štítnou žlázou nebo nadledvinami.
Především myslete na štítnou žlázu.
Poruchy štítné žlázy jsou velmi časté, říká doktor Antonio Bianco, profesor vnitřního lékařství na Rush University Medical Center a prezident Americké asociace pro štítnou žlázu. Upozorňuje, že 11 milionů lidí v USA má nedostatečně aktivní štítnou žlázu (tzv. hypotyreózu). Tento problém se častěji vyskytuje u žen než u mužů; riziko se také zvyšuje po 60. roce života.
Když štítná žláza – malá žláza ve tvaru motýla, která se nachází na bázi krku – funguje správně, produkuje hormony, které regulují metabolismus a tělesnou teplotu. Pokud nevytváří dostatek hormonů štítné žlázy, procesy ve vašem těle se začnou zpomalovat. Zpočátku si nemusíte ničeho všimnout. Jakmile se však metabolismus zpomalí, objeví se klasické příznaky pomalé činnosti štítné žlázy: únava, přibývání na váze, zácpa, citlivost na chlad a suchá pokožka. (Zde se dozvíte, jak můžete dostat hormony na odbourávání tuků do pořádku pomocí knihy Prevention The Hormone Fix.)
Tyto příznaky mohou samozřejmě ukazovat i na jiná onemocnění, takže jediným způsobem, jak si být jisti, že máte hypotyreózu, je krevní test TSH (hormon stimulující štítnou žlázu). „Pokud je TSH vysoký, máte hypotyreózu – to je jednoduché,“ říká Bianco. Váš lékař vám pravděpodobně předepíše denní dávku syntetického hormonu štítné žlázy (tyroxinu), který nahradí to, co vašemu tělu chybí.
VÍCE: Pokud je vaše štítná žláza v pořádku, pak je možná na čase zvážit únavu nadledvinek:
Vše o nadledvinách
Pokud je vaše štítná žláza v pořádku, pak je možná na čase zvážit únavu nadledvinek.
Je třeba poznamenat, že většina běžných lékařů si myslí, že únava nadledvinek neexistuje. Někteří praktičtí lékaři – většinou naturopatičtí lékaři a někteří holističtí doktoři – však věří, že únava nadledvin je skutečná a měla by se brát vážně. (Zde je 7 dalších možných důvodů, proč jste stále unavení.)
Podle věřících mezi příznaky únavy nadledvin patří únava i napětí, závrať při rychlém vstávání, neschopnost zbavit se nachlazení nebo infekce a pocit úzkosti, podrážděnosti nebo náladovosti. Podle teorie se tyto příznaky objevují proto, že vaše nadledvinky – drobné žlázy, které se nacházejí nad ledvinami a vylučují stresové hormony – vyhořívají. Výsledkem je mírná forma nedostatku kortizolu, která se může nazývat únava nadledvin nebo dysregulace nadledvin. (Nesmí se zaměňovat s nedostatečností nadledvinek nebo Addisonovou chorobou.)
Únava nadledvinek nastává, když „nepřetržitý stres způsobuje, že vaše nadledviny pumpují stále více stresových hormonů, a poté, co pracují přesčas příliš dlouho, nestíhají,“ říká doktorka Sara Gottfriedová, autorka knihy The Hormone Reset Diet. „Nadledvinky prskají, hladina kortizolu klesá a vy se cítíte vyčerpaní.“
Pokud si myslíte, že byste mohli mít tento problém, Gottfriedová doporučuje nechat si vyšetřit hladinu kortizolu. Kortizol lze měřit pomocí testů krve, moči, slin nebo dokonce vlasů, říká Gottfried. „Většina lékařů uznává pouze přednosti krevních testů – jsou považovány za univerzální jazyk konvenční medicíny,“ říká Gottfriedová, ale domnívá se, že testování sušené moči (spočívá v močení na kousek filtračního papíru) může být pro měření hormonů lepší volbou.
VÍCE: Gottfriedová říká, že v řadě případů je rozumné zvážit možnost únavy nadledvinek. 10 tichých signálů, že jste ve stresu
Gottfriedová říká, že v řadě případů je rozumné zvážit možnost únavy nadledvinek. „Někdy je pociťována jako úzkost, deprese nebo PMS,“ říká. „Jindy se může dysregulace nadledvinek objevit v perimenopauze a menopauze se zhoršujícími se návaly horka, nočním pocením, potížemi se spánkem a nízkou sexuální touhou. Pokud se tyto problémy řeší bez ohledu na funkci nadledvin, zlepšení příznaků je krátkodobé nebo se ho nikdy nedosáhne.“ Doporučuje vést si záznamy o svých příznacích, které můžete sdílet se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Pokud je u vás diagnostikována únava nadledvin, mohla by pomoci změna životního stylu. Gottfriedová říká, že byste měli vyřadit cukr („Působí jako stimulant nadledvin“) a také zvýšit příjem klíčových vitaminů, které tuto žlázu podporují, včetně vitaminů skupiny B a vitaminu C.
Cvičení je také důležité, ale dělejte to jako Zlatovláska: „Gottfried říká: „Když jsou vaše nadledviny ve stresu, musíte si dávat pozor, abyste to nepodcenili nebo nepřehnali. Během léčení vám může stačit dvacetiminutová procházka nebo lehký běh.
Mezitím omezte vystavení toxinům, jako je bisfenol A (BPA), který může narušit vaše hormony. BPA najdete v některých plastových nádobách, v mnoha konzervách (konzervy jsou často vyloženy BPA) a na účtenkách z kreditních karet.
Někteří praktičtí lékaři také podávají pacientům s únavou nadledvinek kortizol, což je však kontroverzní, protože užívání příliš velkého množství tohoto hormonu může být nebezpečné.
.