Jak zvládat CHOPN na pracovišti

Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) může ztěžovat dýchání i při nenáročných každodenních činnostech. Pokud tedy vaše práce vyžaduje velkou fyzickou aktivitu nebo prostě jen hodně mluvení s klienty či spolupracovníky, možná si kladete otázku, zda budete vůbec schopni pokračovat v práci.

Podívejte se, co byste měli vědět o zvládání CHOPN na pracovišti, včetně toho, jak mluvit se zaměstnavatelem o svém onemocnění, jak požádat o přiměřené úpravy v práci a co dělat, pokud vy a váš lékař rozhodnete, že je pro vás nejlepší práci opustit.

Přínosy a problémy práce, pokud máte CHOPN

CHOPN může výrazně ovlivnit váš každodenní život, včetně vaší schopnosti pracovat. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) musí každý druhý Američan s CHOPN kvůli zdravotním problémům omezit své aktivity, každý třetí má problémy s chůzí nebo chůzí do schodů a každý čtvrtý používá kvůli zdravotním problémům speciální vybavení. Potíže s dýcháním a bolest na hrudi mohou také ztěžovat spánek, což může způsobovat ospalost a nesoustředěnost během dne.

Souhrn těchto problémů může ohrozit vaši schopnost pracovat:

„Víme, že lidé s CHOPN si berou více dnů nemocenské a volna,“ říká doktor Frank Sciurba, docent medicíny na Lékařské fakultě Pittsburské univerzity a lékařský ředitel laboratoře plicní fyziologie v UPMC. „Většina pacientů s pokročilým onemocněním se musela vzdát svého zaměstnání, a to nejen kvůli dušnosti, ale také proto, že se u nich objevují záchvaty, kdy si musí vzít volno, což narušuje jejich práci.“

Přestože CHOPN může ztěžovat práci, mnoho lidí s CHOPN pokračuje v práci z finančních důvodů nebo prostě proto, že je jejich kariéra baví. Dobrá zpráva:

Měli byste pokračovat v práci nebo změnit zaměstnání?

Pokud vám CHOPN ztěžuje práci, poraďte se se svým lékařem. Může vám pomoci rozhodnout, zda je vaše práce příliš namáhavá nebo zda pracovní prostředí ovlivňuje vaši CHOPN.

„Je to na preferenci pacienta, ale je na lékaři, aby ho podpořil, pokud příliš trpí nebo má příliš velké příznaky a narušuje to jeho schopnost vykonávat svou práci,“ říká doktor Sciurba.

Pokud vaše práce vyžaduje rozsáhlou fyzickou aktivitu, může vám lékař doporučit, abyste požádali zaměstnavatele o úpravu vašich úkolů nebo o převedení na méně fyzicky náročnou práci. Pokud pracujete v průmyslovém prostředí, kde jste vystaveni prachu, kouři, plynům nebo výparům, možná budete muset změnit zaměstnání, abyste ochránili své plíce před dalším poškozením. Možná také budete muset změnit roli nebo opustit zaměstnání, pokud pracujete v extrémních teplotách nebo ve vysokých nadmořských výškách, které mohou ztížit dýchání i lidem bez chronického plicního onemocnění.

Jak mluvit se zaměstnavatelem o CHOPN

Není to snadný rozhovor, ale je důležité sdělit zaměstnavateli svou diagnózu. CHOPN může ovlivnit vaši schopnost vykonávat práci, i když nepracujete na pozici, která vyžaduje rozsáhlou fyzickou práci.

Vysvětlete, že CHOPN je dlouhodobé onemocnění, které může velmi ztížit dýchání, a to i při každodenních činnostech, jako je chůze a mluvení. To znamená, že možná budete muset během dne odpočívat, přeložit schůzky nebo si vzít volno v práci. Možná také budete muset zvážit přerozdělení úkolů, které již nemůžete plnit, na spolupracovníky, případně budete muset přijmout jinou roli ve firmě.

Protože CHOPN může vést také k častějším infekcím dýchacích cest a závažným exacerbacím, možná si budete muset vzít volno na návštěvu lékaře a možná budete muset naplánovat návštěvy plicní rehabilitace během pracovní doby.

Pokud vám byla předepsána léčba kyslíkem, informujte svého zaměstnavatele, zda si s sebou do práce budete brát kyslíkovou láhev. Mějte na paměti, že kyslíkové nádrže by měly být uloženy mimo dosah otevřeného ohně a jiných zdrojů tepla, stejně jako aerosolů a ropných látek, které mohou ovlivnit vaši schopnost vykonávat současnou práci.

Požádejte o přiměřené úpravy podle zákona o zdravotně postižených Američanech

Zákon o zdravotně postižených Američanech (ADA) zaručuje, že vás veřejní ani soukromí zaměstnavatelé nemohou diskriminovat, pokud máte zdravotní postižení. To znamená, že vás zaměstnavatel nemůže propustit, odmítnout povýšení nebo jinak ohrozit vaši roli, pokud vám zdravotní stav brání ve vykonávání určitých úkolů. Zaměstnavatel vám také musí nabídnout přiměřené úpravy neboli přizpůsobení vaší role, které vám umožní vykonávat vaši práci.

COPD může být kvalifikována jako zdravotní postižení podle ADA, pokud podstatně omezuje vaši schopnost vykonávat práci.

„Neexistuje žádný proces, jak „požádat“ o pokrytí podle ADA,“ říká Sharon E. Rennertová, starší právní poradkyně Komise pro rovné příležitosti v zaměstnání (EEOC), oddělení ADA. Dodává, že vaše schopnost fungovat se posuzuje, když nepoužíváte léčbu, jako jsou léky nebo inhalátory.

Pokud si myslíte, že by vám v zaměstnání mohly pomoci úpravy, promluvte si se zaměstnavatelem o tom, jak přesně vás CHOPN ovlivňuje, a o úpravách, které by vám mohly pomoci. „Zaměstnanec by měl navrhnout možná přizpůsobení, která by problém řešila. Měl by být také otevřený všem návrhům, které by mu zaměstnavatel mohl nabídnout,“ říká Rennert. „Ne každý člověk s CHOPN bude potřebovat přiměřené úpravy nebo stejné přiměřené úpravy.“

Typy přizpůsobení, které byste mohli chtít po zaměstnavateli požadovat, aby bylo pracoviště přístupnější, mohou zahrnovat (ale neomezují se pouze na ně):

• Přístupné parkovací místo blíže ke dveřím
• Pružnou pracovní dobu nebo možnost pracovat z domova
• Kouř, prach, a bez kouře
• Včasné upozornění na stavební práce nebo úklid v blízkosti vašeho pracoviště
• Souhlas s používáním motorového skútru
• Restrukturalizace práce nebo přeřazení na volné místo ve společnosti, pokud vaše práce vyžaduje značné množství manuální práce nebo jednání s klienty, což může být pro osoby s CHOPN zatěžující

Tipy pro zvládání CHOPN na pracovišti

Kromě toho, že můžete zaměstnavatele požádat o přizpůsobení, můžete podniknout kroky, které vám usnadní práci s CHOPN:

• Vymezte si čas na kondiční cvičení. Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro to, abyste mohli pracovat co nejdéle, je zůstat aktivní, říká Sciurba. „Pokud pacienti zůstanou fit a budou zvládat své onemocnění, mohou být produktivní a pokračovat v práci.“
• Nešetřete na péči. I když můžete být v pokušení vynechat návštěvu lékaře nebo plicní rehabilitaci, abyste nemuseli chybět v práci, z dlouhodobého hlediska pro vás bude lepší, když si nyní uděláte čas na zvládání svého onemocnění. Na plicní rehabilitaci se naučíte techniky, jak efektivněji dýchat, jak používat základní léky, jako jsou dlouhodobě působící inhalátory, a další způsoby, jak optimalizovat své zdraví. „Nemoc vás bude méně ovlivňovat, takže budete moci vykonávat svou práci,“ říká Sciurba.
• Aplikujte techniky dýchání. Před jakoukoli potenciálně namáhavou činností si nacvičte techniky sevřených rtů nebo bráničního dýchání, které se naučíte na plicní rehabilitaci.
• Přehodnoťte svůj rozvrh. Naplánujte si co nejvíce přestávek mezi jednotlivými schůzkami, protože mluvení může být únavné, pokud máte problémy s dýcháním. Snažte se také naplánovat nejnamáhavější činnosti na denní dobu, kdy máte nejvíce energie, nebo si mezi namáhavé činnosti naplánujte odpočinkovou činnost. „Určitá každodenní flexibilita pomáhá, takže pokud máte špatné dny, můžete dělat něco s menším aerobním stimulem a zůstat zapojeni,“ říká Sciurba.
• Rozdělte si velké úkoly na menší kroky. Zjistěte si, kolik času budete potřebovat na dokončení potenciálně únavného úkolu, a rozložte si práci do několika dnů nebo několika období během dne.
• Omezte svou bagáž. Pokud si do práce berete víc než jen tašku s obědem, zvažte nákup kufříku na kolečkách pro přepravu pracovních věcí do kanceláře a zpět.
• Reorganizujte. Věci, které používáte nejčastěji, uložte do zásuvek nebo polic, které jsou v úrovni pasu a ramen, abyste se nemuseli ohýbat nebo natahovat.
• Udržujte správné držení těla. Špatné držení těla ovlivňuje vaši schopnost dýchat. Pokud jste celý den shrbení nad stolem, váš hrudní koš se nemůže tolik roztáhnout. To omezuje rozsah pohybu bránice, takže je těžší se hlouběji nadechnout.
• Používejte doplňkový kyslík. Pokud potřebujete doplňkový kyslík, neváhejte ho v práci použít: Je nezbytný pro vaše zdraví. „Mnohokrát se stává, že lidé nepoužívají kyslík na veřejnosti nebo v přítomnosti svých kolegů,“ říká Sciurba. „Je důležité překonat stigma. Měli bychom lidi podpořit, aby se nemuseli stydět.“

Co dělat, když je CHOPN tak závažná, že nemůžete pracovat

Jestliže je vaše CHOPN závažná a výrazně narušuje nebo vám brání ve výkonu práce, můžete požádat o schválení invalidního důchodu prostřednictvím správy sociálního zabezpečení (SSA). Měsíční dávky pro osoby se zdravotním postižením od SSA mohou být použity na úhradu základních potřeb, včetně nájmu, potravin, účtů za léky, léků, péče o děti a specializovaného školení, pokud se chcete případně vrátit do práce.

Příručka SSA Blue Book určuje nárok na dávky pro osoby se zdravotním postižením; CHOPN je v oddíle 3.02. Pro přiznání nároku potřebuje SSA důkazy o funkci vašich plic, které často zahrnují krevní testy, spirometrii a pulzní oxymetrii. Je také užitečné předložit poznámky od lékaře o vašich příznacích a léčbě spolu se záznamy o všech návštěvách nemocnice a pohotovosti a léčbě komplikací CHOPN.

„Musíme doložit funkci plic a musí existovat určitý stupeň abnormality,“ říká Sciurba. „Díváme se na to, zda lidé mohou vykonávat práci na úrovni, kterou vyžaduje jejich zaměstnání.“

Poptejte se svého lékaře, zda vás vaše příznaky automaticky opravňují k získání invalidního důchodu, a on vám pomůže shromáždit dokumenty, které budete potřebovat pro důkladnou žádost. Žádost můžete podat online na webových stránkách SSA nebo na místní pobočce SSA.

.