Naneštěstí, když onemocníte, neexistuje způsob, jak se nachlazení zbavit. Existují však způsoby, jak tyto příznaky zmírnit. Zde je 5 jednoduchých prostředků, které vám uleví:Když jste nachlazení, vaše každodenní úkoly jsou obtížnější. Protože se nachlazení nemůžete zbavit, je důležité být ostražitý a být o krok napřed v léčbě příznaků. Zde je několik promyšlených tipů pro úlevu.
Pití pro úlevu:
Vhodná výživa je důležitá pro vaše celkové zdraví. Věděli jste však, že některé potraviny a nápoje vám mohou pomoci při léčbě nachlazení? Nachlazení se sice nezbavíte, ale můžete zmírnit některé jeho příznaky. Teplé nápoje mohou zklidnit kašel a bolest v krku tím, že napodobují sekrety a sliny, které pomáhají zklidnit a promazat krk. Když se tedy snažíte léčit nachlazení, může vám pomoci teplý čaj.
Spánek:
Spánek je nezbytný pro odpočinek a uzdravení vašeho těla. Spánek vám sice nepomůže zbavit se nachlazení, ale umožní vašemu imunitnímu systému bojovat s infekcemi. Snažte se uspořádat si svůj rozvrh tak, abyste si mohli více odpočinout a léčit nachlazení. Také zvlhčovač vzduchu nebo nosní dekongestant vám může pomoci lépe dýchat, když spíte.
Meditujte:
Když přemýšlíte, jak léčit nachlazení, pamatujte, že můžete léčit pouze příznaky nachlazení. Studie ukazují, že stres brání zdraví, zejména v období chřipek a nachlazení. Snažte se odložit stres stranou. Každodenní meditační přestávky vám pomohou zůstat uvolnění a klidní: Zavřete oči a soustřeďte se na dýchání po dobu několika minut (nebo o něco déle, pokud odoláte).
Udržujte čistotu:
Čistota pomůže udržet viry pod kontrolou a zabrání šíření nachlazení. Ujistěte se, že doma i v práci často čistíte a dezinfikujete povrchy, kterých se dotýkáte, a nezapomeňte na to zejména v období nachlazení nebo chřipky, nebo když je někdo ve vašem okolí nemocný.
Na nachlazení bohužel neexistuje lék.
Abyste se cítili lépe, je důležité pít hodně tekutin a odpočívat. Mezitím mohou vaše příznaky zmírnit volně prodejné léky. Přestože výrobky Vicks nachlazení nevyléčí, mohou vám pomoci cítit se lépe. Přípravky proti nachlazení a chřipce jsou vhodnou volbou, protože obsahují léky proti bolesti/horečce a kašli. Pokud máte další příznaky, zkuste NyQuil SEVERE proti nachlazení a chřipce, protože obsahuje také nosní dekongestant, a DayQuil SEVERE proti nachlazení a chřipce, protože obsahuje expektorans, které pomáhá uvolnit hlen a zředit průduškový sekret, aby byl kašel produktivnější.
Znovu opakuji, že to nachlazení nevyléčí, ale pomůže to s příznaky. Brzy se uzdravte!