Jak se stát géniem: 13 tipů, jak zvýšit výkon svého mozku

Kolik hodin jste strávili u počítače sledováním jednoho videa za druhým na YouTube? Je pravděpodobné, že pokud jste jako většina lidí, pravděpodobně trávíte několik hodin denně u obrazovky nekonečným klikáním.

To není dobré pro váš osobní rozvoj, že? Není na čase, abyste začali využívat své malé šedé buňky a využili jeden z nejmocnějších výtvorů života, lidský mozek?

Vědět, jak se stát géniem, není tak těžké. Nejtěžší je zavést mnoho různých způsobů, jak zvýšit úroveň své inteligence. Ve skutečnosti to vyžaduje víc než jen zapamatování si faktů a čísel. Ke zvýšení svého intelektu potřebujete nadhled, introspekci a nezkrotnost.

Abychom vám pomohli, sestavili jsme pro vás seznam 13 snadných tipů, jak se stát géniem.

Sedněte si a přemýšlejte

Kdy jste naposledy pořádně přemýšleli? Ve skutečnosti přemýšlíme neustále, když se snažíme rozhodnout, co si dáme k večeři, nebo když během pondělní ranní porady řešíme Rubikovu kostku. My ale mluvíme o tom, že ležíte na pohovce, zíráte do stropu a přemýšlíte o různých konceptech, nápadech a řešeních, od triviálních až po složité. Nevěřili byste, kolik z nás nemá hluboké myšlenkové seance, protože se běžně rozptylujeme hrami na mobilu a videi o kočkách na YouTube.

Testujte své nápady

Máte nápad, jak vyřešit světové energetické problémy pomocí obřích gumových míčů? Co třeba plastová láhev, která vytlačí kečup, hořčici a pochutiny? Nebo pokud váš tým narazil v kanceláři do obří zdi, máte návrh, který by mohl uspět? Ať už je to jakkoli, měli byste zvážit testování svých nápadů, abyste zjistili, zda fungují. Pokud ano, můžete je posunout na další úroveň. Pokud ne, můžete se vrátit k plánům a využít jiné metody.

Trénujte svou paměť

Jak dobrá je vaše paměť? S přibývajícím věkem ztrácíme bystrost; vědci tvrdí, že svého vrcholu obvykle dosahujeme kolem dvacítky. Od té doby už to jde jen z kopce. Ale musí to tak být? Kdepak – pokud svou paměť trénujete, což vám umožní být chytrými, jakými chcete být. Otázka za 64 000 dolarů tedy zní: jak vůbec trénovat paměť? Zde je několik návrhů:

• Dělejte si poznámky o projevu, přednášce nebo knize, po které čtete, protože vás to nutí pamatovat si, co bylo řečeno nebo uděláno
• Dělejte všechno ručně, abyste se nemuseli spoléhat na automatiku, ať už je to rychlé vytáčení na telefonu nebo automatická oprava pravopisu
• Vyhraďte si čas na meditaci, protože tato staletí stará praxe vám pročistí mysl
• Používejte cvičení čtyř detailů, které spočívá v zapamatování si čtyř věcí o dané osobě
• Vyvolávejte si a opakujte v duchu, co vám někdo řekl

Zlepšení paměti má zásadní význam nejen pro to, abyste se stali géniem, ale také pro to, aby vám kognitivní kondice vydržela déle než jen dvacet let.

Buďme upřímní: je tolik věcí, které soupeří o naši pozornost. Audiokniha, Netflix, nová mobilní hra a stalking – ehm, prohlížení Facebooku. Ale co knihy? Čtení se bohužel stalo ztracenou formou umění, protože mnozí z nás knihy neprohlížejí tak často, jak by měli. Měl by nastat čas, aby se čtení stalo opět velkým.

Je to jeden z nejpříjemnějších zážitků na této planetě a je to skvělé pro vaše kognitivní zdraví. Navíc se čtením automaticky něco učíte, ať už je to nové slovo nebo nový pojem. Takže si vezměte do ruky tu knihu od Seneky o stoicismu, přečtěte si nějakou tu detektivku nebo dohánějte středověkou poezii.

Vytvořte si ranní rutinu

Jistě, nejste ranní ptáče, ale to v dnešním světě nic neznamená. Pokud se náš svět neproměnil ve verzi laciného filmu ze sedmdesátých let Muž Omega, většina z nás bude fungovat v denní pracovní době. Pokud tedy nejste ranní ptáče už teď, co jste celou tu dobu dělali?“

Na vaší cestě stát se géniem může začít brzkým vstáváním a rozklepnutím vajíčka. Vážně. Zde je několik návrhů, jak si vytvořit ranní rutinu:

• Vstávejte každý den ve stejnou dobu (i o víkendu!)
• Vypijte ledovou vodu
• Snídejte plnohodnotnou snídani bez rozptylování
• Začněte si psát seznam úkolů na celý den a splňte všechny úkoly
• Vydejte se ven, i kdyby to mělo být jen na pár chvil
• Na pár minut se protáhněte
• Poslechněte si ranní podcast
• Čtěte (ano, vracíme se k tomuto tipu) 10 minut

Jsou to právě tyto drobnosti na začátku dne, které mohou zvýšit výkon vašeho mozku, aniž byste si to uvědomovali.

Studujte protichůdné názory

Co dělá z někoho akademika? Možná se domníváte, že je to vlastnictví několika titulů, psaní recenzovaných prací a mudrování za pět dolarů. Autentickým akademikem je důkladné studium protichůdných názorů, abychom byli vystaveni jiným myšlenkám a nápadům. Samozřejmě je pohodlnější být zběhlý v ortodoxii špagetového monstra, ale rozhodující je rozvíjet inteligenci zkoumáním a stávat se odborníkem na koncepty, které jsou v rozporu s vaším systémem víry.

Udělejte si den kultury

Tady je něco, co by měl jednou za měsíc udělat každý: udělejte si den umění a kultury pro sebe, i kdyby to mělo být dopoledne nebo celý den. Co to je? Je to chvíle, kdy svůj volný čas věnujete čtení (opět!), psaní básně, návštěvě umělecké galerie, cvičení na hudební nástroj, učení se nové dovednosti nebo sledování zahraničního filmu. Vzhledem k našemu nabitému rozvrhu je to možná těžko dosažitelné, ale pro vaši snahu o osobní rozvoj je to docela důležité. Máte zájem? Slovy legendárního amerického filozofa Shia LaBeoufa: „Prostě to udělejte!“

Dopřejte si více spánku

Máme tendenci svůj spánek podceňovat. Nebo přinejmenším nespíme správným způsobem. Počkejte chvíli. Existuje správný postup, jak zavřít oči a nechat se unášet do říše snů? Ano!“

V první řadě je třeba více spát, což má spoustu zdravotních výhod. Povinné minimum je sedm až devět hodin. Poté je třeba zařadit různé způsoby, jak si zajistit správný spánek. Zde jsou některé z nich:

• Snížit vystavení modrému světlu ve večerních hodinách, například z chytrého telefonu
• Vyhnout se kofeinu nebo svačině v pozdějších hodinách
• Optimalizovat prostředí v ložnici (snížit vnější hluk, udržovat ji tmavou a zajistit příjemnou teplotu)
• Zavést rutinu před spaním, například čtení knihy (už zase!) nebo poslech relaxační klasické hudby
• Investujte do dobré matrace, polštáře a přikrývky

Spánek je nezbytný k tomu, abyste byli chytřejší a soustředěnější. Bez dostatečného množství času stráveného v říši snů ovlivníte svůj kognitivní výkon i fyzické zdraví.

Odstraňte zbytečná rozptýlení

Buďme upřímní: ve svém životě máte pokladnici rozptýlení, která vaší inteligenci příliš neprospívá. Věřte tomu nebo ne, ale tato rozptýlení nemusí souviset s vaším chytrým telefonem nebo sociální sítí. Místo toho jimi může být lítost nad včerejškem, příslib zítřka a snaha o dokonalost.

Někteří filozofové by dokonce mohli tvrdit, že nejhorším rozptýlením ze všech je apatie. Může to znít jako poznatek stoické filozofické školy, ale těžko lze zpochybnit, že ztrácíme čas věcmi, které nemůžeme ovlivnit. Zjednodušeně řečeno: proč místo čekání na víkend něco neudělat hned teď?“

Dejte si základy do pořádku

Jak můžete změnit svět, když si neumíte uvařit hrnec vody, uspořádat domácnost nebo včas zaplatit účty? Možná chcete být profesionálem v řešení nejsložitějších matematických problémů světa nebo vymyslet perpetuum mobile, ale jak se vám to může podařit, když si nedokážete poradit se základy? Jakmile budete vědět, jak dokončit drobné a nepodstatné věci ve svém životě, můžete přejít k ovládnutí světa s Elonem Muskem.

Odpovědi na otázky, které jste vždy měli

Co je to horizont událostí? Měly by se lidské orgány kupovat a prodávat na trhu? Proč necestujeme ze Země nahoru do vesmíru? Proč čas plyne pouze jedním směrem? Je hot dog sendvič? Jak to, že můžeme cestovat na Měsíc, ale nemůžeme si nechat vonět boty?“

Mnozí z nás mají otázky, které vyslovují nahlas nebo o nich přemýšlejí v duchu, ale nikdy se nedostanou k odpovědi na některé z největších záhad života. Možná je nejvyšší čas, abyste si naplánovali krátký časový úsek ze svého dne na hledání odpovědí na své otazníky. Začíná to návštěvou jedné z mnoha jedinečných vzdělávacích webových stránek.

Obklopte se těmi nejlepšími

Jistě jste již slyšeli rčení „jsi společností, ve které se pohybuješ“. Jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit svou inteligenci, je nechat se i nadále vybízet svými vrstevníky. Možná se budete cítit dobře, když vám někteří z vašich přátel řeknou: ‚Sakra. Proč jsi tak chytrý, brácho?“, ale vašemu osobnímu rozvoji to moc nepomůže. Tím, že máte ve svém společenském kruhu další chytré lidi, můžete diskutovat o nejrůznějších tématech, od řeckých tragických her přes skandinávskou literaturu až po teorii strun.

Zařaďte do svého rozvrhu cvičení

Cvičení má zásadní význam pro vaše fyzické i kognitivní zdraví. Jistě, někteří z nejchytřejších mužů a žen na světě nejsou vyrýsovaní jako Dwayne „The Rock“ Johnson, ale mnozí mají nějaký režim, aby se udrželi ve formě. Fyzickou aktivitou zvyšujete průtok krve a paměť, stimulujete chemické změny v mozku, které zlepšují učení, a usnadňujete úpravy v mozku, které chrání paměť a myšlení.

Pokud nechcete běhat 10 minut nebo zvedat činky, abyste mohli strouhat sýr břišními svaly, možná to zvládnete, abyste se stali dalším slavným géniem, jako je Albert Einstein nebo Michio Kaku.

Nemusíte být génius, abyste se stali, no, géniem. Zařazením několika z těchto tipů do své každodenní rutiny můžete zlepšit výkon svého mozku, posílit svou paměť a zajistit, abyste efektivně využívali své malé šedé buňky. Váš mozek je nádoba, která je stejně mocná jako vesmír. Neměli byste dopustit, aby tento výjimečný výtvor přišel nazmar. Nikdy není pozdě využít svůj potenciál, i kdyby to znamenalo vstávat o víkendu v nekřesťanskou sedmou hodinu ráno!“

Máte nějaké další tipy na zlepšení své inteligence, o které byste se chtěli podělit? Zapojte se do konverzace níže a dejte nám vědět!