‚Jak jsem pomocí přerušovaného půstu zhubl 90 kilo‘

Když jsem vyrůstal, byl jsem aktivní dítě – ale to neznamená, že jsem byl zdravý. Nebyla jsem nutně obézní, ale byla jsem, jak bych řekla, tlustá, kvůli čemuž jsem vážně bojovala s představou o svém těle.

Jídávala jsem tradiční jižanský kukuřičný chléb a pila sladký čaj (a mezi tím si vybírala jídlo z fast foodu), ale měla jsem pocit, že mi můj životní styl dost vyhovuje – dokud jsem neonemocněla vzácnou (ale dočasnou) nemocí, která mi poškodila nervy v noze. Můj stav mi znemožňoval chůzi, natož cvičení.

Kilogramy pak rychle přibývaly – připočtěte si, že se mi v té době narodily dvě děti, a ve svých 25 letech a 220 kilogramech jsem své tělo sotva poznávala.

Můj zlom nastal jednoho dne, kdy jsem se podívala do zrcadla a skutečně jsem si nahlas řekla: „Holka, co si to sakra děláš?“

Nejde jen o to, že jsem se v zrcadle nepoznávala – ale také o to, že jsem se necítila sama sebou. Jsem tanečnice, takže jsem se nemohla hýbat tak, jak jsem chtěla, ani dělat polovinu věcí, na které jsem byla zvyklá – a skutečnost, že jsem si za svůj špatný zdravotní stav mohla sama, to ještě zhoršovala.

Jedním z prvních poznatků, které jsem si uvědomila, když jsem se rozhodla zhubnout, bylo, že budu muset opustit myšlenku potravinové pyramidy (ukázalo se, že jídlo založené na sacharidech má ke zdravému jídlu tak daleko, jak jen může být).

Začala jsem tím, že jsem vyřadila jídlo z fast foodů – což znamenalo, že jsem si více vařila doma.

Vykašlala jsem se také na Starbucks a na sladkosti; místo toho jsem se zaměřila na skutečné, plnohodnotné potraviny – kuřecí maso, zeleninu, celozrnné výrobky. Také jsem vyřadila limonády a soustředila se hlavně na vodu (s výjimkou občasné mimózy).

Po několika měsících jsem přestala pít alkohol spolu s mléčnými výrobky a krátce nato jsem začala s přerušovaným půstem (neboli jídlem během určitého osmihodinového období a půstem po zbývajících 16 hodin). V současné době dodržuji vegetariánskou a bezmléčnou dietu – takto vypadá můj typický stravovací den:

• Ráno:
• Jídlo 1: V poledne přeruším půst proteinovou miskou smoothie nebo avokádovým toastem s vařenými vejci.
• Svačina: Vařená vejce natvrdo s posypaným cajunským kořením.
• 2. jídlo: Dám si něco jako placičky z černých fazolí a zeleninu na páře.
• Svačina: Svačinu si dávám v klidu:

Po změně jídelníčku jsem také objevila svou první fitness lásku: jízdu na kole.

Třída spinningu pro mě byla ideální, protože v místnosti byla tma, takže mě nikdo neviděl. Vzhledem k tomu, že mám nadváhu, cítila jsem se mnohem pohodlněji, když jsem seděla na kole v tmavé místnosti, kde jsem se vlastně nemusela hýbat, jen šlapat do pedálů.

Zpočátku bylo dost těžké jen to (dokonce jsem předstírala, že točím kličkou, když nám instruktor řekl, abychom přidali odpor). Když jsem se ale týden co týden vracela, začala jsem pozorovat, jak se moje tělo proměňuje, jak sílí.

V průběhu několika dalších let jsem objevila mnoho dalších skupinových fitness lekcí, které jsem si zamilovala – tanec, jógu, barre a kettlebelly, abych jmenovala alespoň některé – a uvědomila jsem si, že mě fitness baví. Rozhodla jsem se, že začnu vést vlastní lekce v místní posilovně.

Přestože jsem se správně stravovala a cvičila, hubnutí stále nešlo snadno.

Můj úbytek váhy nebyl rychlý – kila jsem shazovala postupně, ale velmi pomalu. Vyrovnat se s tím bylo nejtěžší a najít motivaci pokračovat, když mi docházela trpělivost, bylo strašně těžké.

Čím více jsem však cvičila a správně jedla, tím lépe jsem se cítila a nakonec jsem si uvědomila, že nemusím hubnout pět kilo týdně, abych si zlepšila zdraví (a vlastně je asi lepší, že ne!). Trvalo mi to tři roky, ale do roku 2015 jsem zhubla 90 kilo.

Dokonce jsem s překvapením zjistila, že místo, kterého jsem se kdysi smrtelně bála – posilovna – se stalo mým šťastným místem! Nakonec jsem si udělala certifikát osobního trenéra a začala pracovat v posilovnách na plný úvazek. V posilovně jsem dokonce potkala svého manžela!

Přesto nikdy nezapomenu, jaké to bylo být tou mladou dívkou s nadváhou, kterou posilovna zastrašovala a která o výživě nic nevěděla. Vždycky se rozhlížím po ostatních, kteří se cítí stejně, a snažím se jim být oporou. Mým životním posláním je pomáhat lidem věřit v sebe a své cíle, stejně jako jsem se já naučila věřit v sebe.

Oh, a stále si občas dávám sladký čaj a kukuřičný chléb – můžete vzít dívku z Mississippi, ale nemůžete jí vzít vynikající jižanské jídlo. Jde jen o to, že teď je to příležitostná rozmařilost místo mé standardní večeře.

.