Musíte mít pocit hladu, když podstupujete chemoterapii, ale je důležité, abyste se dobře stravovali. Výživné jídlo udržuje vaši sílu, bojuje proti únavě a pomáhá vašemu tělu se uzdravit. Zde je 11 zdravých tipů, na které byste měli myslet, i když je jídlo to nejvzdálenější, na co myslíte:
Bojujte proti nevolnosti. Je těžké jíst, když se vám dělá špatně už jen při pomyšlení na jídlo. Žaludeční nevolnost zažeňte suchými potravinami, jako jsou krekry. Jezte je hned ráno a pak každých několik hodin. Během dne popíjejte zázvorové pivo nebo zázvorový čaj. Zázvor, citron, levandule a máta peprná mohou také pomoci zklidnit žaludek.
Jezte svá oblíbená jídla. Vaše chuť k jídlu a potraviny, které vám chutnají, se mohou den ode dne měnit. Je v pořádku jíst jídla s vysokým obsahem tuku a kalorií, kterým se obvykle snažíte vyhýbat, nebo jíst například k večeři snídaňová jídla. Prozatím jezte to, co vám chutná a kdy vám to chutná.
Zkuste malá jídla. Mnoho lidí, kteří podstupují chemoterapii, zjistilo, že mají větší chuť k jídlu, když jedí každých několik hodin. Zkuste si dát raději šest až osm malých jídel denně než tři velká.
Usnadněte si to. V některých dnech se vám nebude chtít nakupovat potraviny ani vařit. Plánujte dopředu a mějte spíž zásobenou snadno připravitelnými potravinami. Ve dnech, kdy se cítíte dostatečně dobře na to, abyste mohli vařit, si připravte další porce a zmrazte je na později. Požádejte přátele a rodinu, aby vám pomohli s nákupem a přípravou jídla, nebo zvažte možnost nechat si jídlo dovážet.
Během dne popíjejte tekutiny. Udržování hydratace pomáhá tělu zbavovat se toxinů, ale příliš mnoho pití najednou může způsobit, že budete příliš plní na to, abyste jedli. Snažte se pít většinu tekutin spíše mezi jídly než během nich. Nejlepší je zajistit si dostatečný příjem vody. Pokud však hubnete, můžete pít vysokokalorické tekutiny, jako jsou ovocné nektary, mléčné koktejly nebo krémové polévky.
Věnujte pozornost bílkovinám. Pomáhají obnovovat tělesné tkáně a udržují váš imunitní systém zdravý. Svačte arašídové nebo mandlové máslo s ovocem. Přidávejte nasekané nebo mleté ořechy do pečiva, salátů nebo zmrzliny. Další snadné možnosti: sýr a krekry, vaječný salát nebo miska cereálií s mlékem.