Jednou z nejčastějších otázek nově se rozvádějících lidí je, „jak dlouho bude trvat, než se z toho rozvodu dostanu“?
Moje odpověď je vždy stejná: „Jak dlouho trvá, než se „vzpamatujete“ z rozvodu, závisí na mnoha faktorech, včetně toho, jak dlouho jste spolu byli, jak dobrý byl váš vztah a jak moc jste byli svému manželovi oddáni, zda pro vás byl rozvod překvapením, nebo ne, zda spolu máte děti, zda vy nebo váš manžel máte nový vztah, na vaší osobnosti, vašem věku, socioekonomickém postavení a tak dále a tak dále.
Rozpad manželství přirovnávám ke snaze rozplést dva stromy, které rostly vedle sebe po celá léta. Čím více je jejich kořenový systém propletený, tím déle bude trvat, než se stromy rozejdou.
Smutek navíc žije svým vlastním životem a vy jste hotovi*, když skončí váš proces truchlení, a ani o minutu dříve. Neexistuje žádný zázračný recept ani způsob, jak projít svým zármutkem na rychlo. Můžete však udělat věci, které váš proces zpomalí a o kterých pojednávám níže.
*(Rád bych toto tvrzení upřesnil tím, že nikdy nejste zcela „hotovi“ se smutkem, pokud jste svého manžela upřímně milovali a byli k němu připoutáni. Tím „hotovo“ mám na mysli zotavení do té míry, že vás již netíží myšlenky a pocity týkající se vašeho manžela nebo vašeho manželství a bolest z rozchodu je vzdálenou vzpomínkou.
Ačkoli vám nikdo nemůže přesně říct, kdy to nastane, mohu vám říct, že jsou věci, které můžete udělat, abyste tento proces ztížili, a jsou věci, které můžete udělat, abyste tento proces usnadnili. Vytvořil jsem tabulku, abyste mohli vidět rozdíl porovnáním činností vedle sebe.
Top Ten Don’t for Divorce Recovery
- Nežádejte o pomoc a snažte se vše zvládnout sami
- Nemluvte o svém smutku/pocitech
- Spoléhejte na to, že vám druzí řeknou, co potřebujete. (nebuďte ve své vlastní moci)
- Zastrčte hlavu do písku a doufejte, že to zmizí
- Předstírejte, že jste v pořádku, nebo se snažte vše ustát
- Zlobte se na sebe, že se „stále“ cítíte špatně, smutný, vystrašený, nebo naštvaný
- Snažte se vytěsnit své „negativní emoce“, abyste se cítili lépe
- Nepřijímejte novou realitu a jděte dál
- Nedůvěřujte, že se věci vyřeší
- Buďte perfekcionisté a myslet si, že nesmíte udělat žádnou chybu
Top Ten Do’s for Divorce Recovery
- Požádejte o pomoc a nechte si pomoci
- Mluvte o svých smutku s ostatními
- Zjistěte si co nejvíce informací o rozvodovém procesu
- Postavte se každé překážce, jakmile se objeví
- Dejte ostatním vědět, když se necítíte dobře
- Dovolte svým pocitům vyplout na povrch
- Dovolte si cítit vše, co cítíte
- Přijměte svou novou realitu a jděte dál, když je vhodné jít dál (to neznamená, že se vám to musí líbit)
- Mějte důvěru, víru, že se věci vyřeší
- Buďte ochotni dělat chyby (chyby se budou stávat bez ohledu na to, jak dobře jste připraveni, je to prostě součást procesu)
Přestože vím, že existuje více způsobů, kterými si lidé proces zotavení ztěžují nebo zlepšují, tento seznam vám dává obecný přehled o tom, co dělat a nedělat, a také připomíná, že to můžete zvládnout, ale budete potřebovat dobrou sadu emocionálních a mentálních „nástrojů“.“
Přidám zde také poznámku pro ty, kterým to může být nad rámec doby, kterou „by to mělo „trvat. Pokud jste tři nebo čtyři roky po rozvodu a zjišťujete, že se nedokážete odpoutat, můj nejlepší odhad (aniž bych vás osobně hodnotil) je, že praktikujete jedno z deseti hlavních „ne“ a že nemáte dostatečnou emocionální podporu.
.