Ptejte se odborníků
Tento týden mi byla diagnostikována stresová zlomenina a snažila jsem se o tom zjistit něco víc. Asi měsíc jsem pociťoval bolest asi centimetr nad pravým kotníkem, na vnější straně kotníku, která jím procházela. Neměla jsem žádný otok, jen určitou citlivost na velmi specifickém místě, jako by to byla modřina. Bolest se stupňovala, kdykoli jsem běžel. Lékař, kterého jsem navštívil, sportovní lékař, řekl, že ověření by zabralo spoustu času a peněz, ale myslel si, že jde o stresovou zlomeninu, a tak mi na kotník nasadil vzduchovou sádru. Takže teď přemýšlím o možných příčinách a nejlepším postupu za předpokladu, že je diagnóza správná.“
Odpověď lékaře
Jakkoli jsou vaše obavy o budoucnost pochopitelné, mám pocit, že byste si měl uvědomit, že hlavní příčinou stresových zlomenin je přetížení. Jediným identifikovatelným rizikovým faktorem ve vašem příběhu je to, že zřejmě běháte.
Dobrou zprávou je, že většina stresových zlomenin se po zhojení neopakuje. Jako užitečná se určitě jeví dobře odpružená obuv s dostatečně vysokou klenbou, která vás podrží, a dostatečným prostorem vepředu, abyste netlačila na vbočené palce.
Také nezanedbávejte svou stravu. Dbejte na dostatečnou výživu včetně dostatku vápníku. Pokud jste lehce stavěná žena, jste potenciálně ohrožena osteoporózou.
Co se týče budoucnosti, budete muset věnovat větší pozornost svým tréninkovým postupům a signálům vlastního těla, abyste se vyhnula dalším zraněním.
.