Jak bezpečně vyvýšit matraci v postýlce (2 způsoby)

Člověk by si myslel, že je to nějaký zázračný lék.

Spát s dítětem v nakloněné poloze údajně pomáhá od koliky přes reflux až po nachlazení!

V dnešní době přibývá důkazů, že tomu tak nemusí být. Mnoho lékařů a pediatrů však v určitých případech stále předepisuje mírně nakloněnou polohu při spaní.

Jak můžete doma bezpečně zvýšit matraci v postýlce?

Existují dva hlavní způsoby, jak to udělat, a několik dalších možností a alternativ.

Poprvé můžete pod matraci postýlky použít ručník nebo srolovanou deku. Nejprve si ji musíte změřit. Podepřete čelo postýlky asi o 3 až 6 centimetrů, abyste dosáhli správného sklonu, a buďte si naprosto stoprocentně jisti, že z postýlky netrčí žádná volná přikrývka nebo materiál! To představuje nebezpečí SIDS.

Druhé, můžete si koupit klín do postýlky a umístit ho pod matraci. Poskytne vám správný sklon a dokonale padne, takže matrace by se neměla hýbat ani být vůbec nestabilní.

Podívejme se blíže na tyto možnosti a na to, zda je použití nakloněné polohy na spaní nebo klínu do postýlky bezpečné.

(Pomocí tohoto klínu do postýlky na Amazonu můžete pro dítě získat snadný a bezpečný sklon 16 stupňů. Je to ideální vyvýšení při refluxu, ucpaném nosu a kolice, pokud chcete vyvýšení vyzkoušet.

Klikněte na odkaz a vyzkoušejte ho!“

Proč, kdy a o kolik byste měli vyvýšit matraci v postýlce?

Smyslem spaní v nakloněné nebo vyvýšené poloze je v podstatě podpořit odtok tekutin z oblasti hlavy a obličeje.

Je to něco podobného, jako když si poraníte nohu nebo chodidlo a potřebujete je mít vyvýšené, abyste zabránili přílišnému otoku a zlepšili krevní oběh.

Pro miminka se často používá stejná rada. Někteří lékaři doporučují, aby děti spaly v mírném náklonu, který pomáhá při:

• Ucpaném nose z nachlazení
• Jiném ucpání nosu
• Refluxu (Mayo Clinic to doporučuje, alespoň u dospělých)
• Nebo dokonce při ušní infekci

Nejčastěji doporučovaný úhel pro spaní dětí v náklonu se zdá být mezi 15-30 stupni.

Než se ale posuneme dál v otázce vyvýšení postýlky, chci zmínit jednu věc.

Je důležité si uvědomit, že v této otázce existují rozporuplné důkazy.

Ne všichni podporují vyvýšení hlavy dítěte během spánku, včetně Americké pediatrické akademie. V dnešní době existuje spousta doporučení proti jakýmkoli výrobkům pro šikmé spaní, včetně houpání a hraní a spacích klínů.

Předtím, než se o to pokusíte doma, bych se poradila s vlastním lékařem nebo pediatrem.

Někteří lékaři v určitých případech stále předepisují šikmé spaní, které pomáhá při určitých stavech, takže pokud jste si jisti, že byste to měli dělat, zde je přesně popsáno, jak bezpečně vyvýšit postýlku doma.

Způsob 1: Polštář nebo srolovaný ručník či deka pod matrací postýlky

Jedná se pravděpodobně o nejlevnější způsob, jak toho dosáhnout.

Podívejte se, jak na to:

Krok první: Vyznačte si výšku

Vyjměte matraci z postýlky. Pomocí metru nebo pravítka označte místo ve vzdálenosti asi 5-6 palců od spodní části podpěry postele.

Toto bude vaše vodítko pro určení výšky, do které je třeba postel zvednout, a mělo by vám dát úhel sklonu mezi 15-30 stupni.

Viděl jsem, že spousta lidí to počítá špatně, na jedné stránce se píše, že je třeba zvednout čelo postýlky o 30 PALCŮ. To je nesmysl. Nedělejte víc než 6 palců, jinak bude úhel příliš strmý.

Krok druhý: Pod matraci položte srolované deky, ručníky nebo několik polštářů

Chcete, aby základna matrace pevně spočívala v nové výšce, kterou jste si vyznačili.

Je velmi, velmi, velmi důležité, aby žádný volný materiál netrčel z boku do prostoru pro skutečné spaní.

U malých dětí může být cokoli v postýlce vůbec považováno za nebezpečí SIDS (syndrom náhlého úmrtí kojenců).

Třetí krok: Vyměňte matraci

Ujistěte se, že je matrace rovná (samozřejmě kromě sklonu), bezpečná a není viklavá.

Znovu platí, že se snažíte o sklon přibližně 15-30 stupňů.

Více než to bude pro dítě příliš nestabilní a bude se mu na ní špatně spát.

Způsob 2: Zakupte klín do postýlky, který vyvýší matraci postýlky

Druhá možnost vás bude stát pár dolarů, ale bude mnohem jednodušší ji nastavit.

Pořiďte si dobrý klín do postýlky pro šikmé spaní a strčte ho pod matraci postýlky.

Tento způsob má několik výhod, i když vás bude stát 20-50 dolarů.

• Jsou ploché a rovné, takže plocha na spaní by měla být velmi bezpečná
• Jsou navrženy na šířku postýlky, takže z ní nebude trčet žádný materiál navíc
• Vždy vám zajistí správný sklon

Dají se sehnat klíny do postýlky s různým sklonem, ale neviděl jsem nic, co by šlo až do 30 stupňů.

Nejvyšší sklon okraje postýlky, který jsem našla, je asi 16 stupňů (odkaz na Amazon), což by mělo být přesně v tom správném místě, pokud vám lékař doporučil zvýšené spaní kvůli přetížení nebo refluxu.

Ještě jedna možnost stojí za zmínku:

To znamená, že pod nohy postýlky dají knihy, bloky nebo jiné předměty, aby dosáhli správné výšky.

Nejsem velkým příznivcem tohoto řešení.

Mně to připadá opravdu nepevné a nebezpečné a je pravděpodobné, že je těžké tímto způsobem dostat postýlku úplně do roviny.

Ale pokud vám není příjemné mít cokoli, dokonce ani klín do postýlky, vzdáleně blízko matrace vašeho dítěte, chápu přitažlivost tohoto způsobu.

Pro rovnoměrné a stabilní vyvýšení bych doporučil použít něco jako stoupačky na postel nebo nábytek (odkaz na Amazon).

Jediná věc, kterou je třeba si uvědomit, je, že použitím stoupaček na postel nebo dokonce knih či bloků pod postýlkou se nedostanete na sklon 30 stupňů.

(Zvýšením samotného čela matrace získáte větší sklon, protože sklon je dlouhý asi jen jeden metr, než se zbytek matrace vyrovná. Zvednutím celé postýlky o několik centimetrů získáte jen velmi malý úhel sklonu.“

Alternativy zvýšeného spaní

Záleží na tom, jaký problém se snažíte šikmým spaním v postýlce vyřešit, ale protože ho v dnešní době nedoporučuje tolik lékařů, možná budete chtít prozkoumat některé alternativy, které s sebou nenesou žádná bezpečnostní rizika.

Jiné polohy při spánku:

Existují určité důkazy, že některé specializované polohy při spánku mohou pomoci snížit reflux u dětí s těžkými případy. Nicméně „záda jsou nejlepší“ a nejbezpečnější, takže s jinými polohami na spaní experimentujte POUZE na pokyn pediatra.

Spaní na boku a na bříšku může být pro děti velmi nebezpečné, pokud není předepsáno lékařem a není prováděno správně.

Spaní na bříšku:

Pokud spaní na vyvýšeném místě používáte především jako prevenci ploché hlavičky, neměli byste si s ním dělat starosti.

Jen dbejte na to, abyste pro miminko zavedli dostatek spánku na bříšku, a zbytek se postará sám o sebe.

Další léčba refluxu nebo koliky:

Pokud vás trápí reflux, nejsem lékař! Ale váš pediatr by vám mohl předepsat něco jako přimíchávání cereálií do kojenecké mléčné výživy nebo mléka, lepší a důslednější techniky odříhávání nebo udržování dítěte ve vzpřímené poloze po krmení.

Můžete dokonce zkusit přejít na jinou formuli.

Znovu opakuji, že by to měl říct váš lékař a ne blog, ale toto jsou některé z běžných způsobů léčby.

Co dělat, když vaše dítě při spaní v postýlce sklouzne dolů

Jedním z hlavních důvodů, proč někteří lékaři v dnešní době nedoporučují vyvýšené postýlky, je to, že někdy děti sklouznou dolů kvůli sklonu.

Je zřejmé, že pro velmi malé děti, které ještě nemají velké pohybové dovednosti, by to mohl být obrovský bezpečnostní problém.

Pokud zjistíte, že vaše dítě sklouzává, přehodnotila bych výšku vašeho sklonu a pravděpodobně ho snížila.

(Pokud používáte klín do postýlky, můžete ho zkusit vrátit za model s menším sklonem – kolem 12 stupňů nebo tak nějak.)

SIDS směrnice důrazně nabádají, abyste do postýlky nedávali nic navíc, takže bych vás varovala, abyste se nepokoušeli vymyslet nějaký podomácku vyrobený zádržný systém, který by dítěti zabránil v klouzání.

Můžete zkusit zavinovačku na spaní, jako je tato od Reste Safe (odkaz na Amazon), ale uvědomte si, že spousta pediatrů nedoporučuje používat ani takovéto věci.

Před koupí bych to nejdříve probrala s vaším lékařem.

Zavinování

Dětské spaní je oblast plná bezpečnostních otázek a kontroverzí.

Někteří tvrdí, že polohování na spaní a spaní v předklonu může skutečně pomoci dětem s přetížením, kolikou a refluxem. (Pokud strávíte nějaký čas čtením rodičovských fór, existují o tom velmi silné anekdotické důkazy.)

Novější výzkumy však zpochybňují, zda přínosy převažují nad riziky.

Moje nejlepší rada?

Pokud vám řekne, že můžete zkusit zvýšené spaní, tak dobře, ale neberte to do vlastních rukou bez odborného posudku.

Doufám, že vám to pomůže, rodiče, a hodně štěstí!