DIY Smoothie balíčky do mrazáku:

Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy. Jako spolupracovník Amazonu vydělávám z kvalifikovaných nákupů.

Diagnóza: „Manželská frustrace“.

Je tu nahromaděné prádlo. Ale to se dá zvládnout.

Také odpadky. Popravdě řečeno, ta přidaná práce je poněkud příjemná.

Probírali jsme záchodové prkénko? Jo, do toho se pouštět nebudu. Tohle je přece příspěvek o jídle. Slibuju, že se dostanu k jídlu.

Ze všech frustrací manžela je jedna na prvním místě mnoha seznamů: jídlo. Prádlo se dá vybudovat (víte, jak moc miluju praní) a odpadky se dají zvládnout, ale mít manžela, který si neužívá plnohodnotný zážitek ze slaných kapustových chipsů, chia semínek nebo červené řepy, prostě není pro žádnou ženu s opravdovým jídlem zábavné.

Moje konverze na opravdové jídlo přišla díky výzvě od Dustina (alias mého manžela). Jeho lákavá výzva k večeři poslala tuto bývalou milovnici rychlého občerstvení na rychlokurz skutečného jídla. Těstoviny z krabice se záhadnou omáčkou rychle nahradily velké porce sezónní zeleniny. Džusy s umělým cukrem nahradila domácí zelená šťáva, kombucha a stará dobrá voda.

Dustin s radostí přijal náš nový stravovací život doma, ale oběd v práci často zahrnoval požitek z rychlého občerstvení nebo rychlou zastávku v jeho oblíbeném grilovacím řetězci. Popravdě řečeno, ani se mu chudákovi nedivím. Náš skutečný stravovací život se v té době skládal z extrémní rostlinné stravy bez živočišných produktů. Ten člověk prostě potřeboval pořádnou porci slaniny. Požehnej jeho srdci a hladovému bříšku.

V průběhu let se naše skutečná strava vyvíjela. Jídlo není černobílé, dobré a špatné. Bílá mouka není vždy nepřítelem a občasný pekáč dekadentních koláčků s domácí zmrzlinou je uspokojivým požitkem. Zatímco já jsem se zklidnila (ano, to jsem úplně řekla) a naučila se vařit uspokojivá jídla ve vlastní kuchyni, Dustin se pomalu (úplně sám) zřekl zastávek ve fastfoodech. Dnes je z něj vlastně úplně obrácený závislák na skutečném jídle.

Chceš důkaz?

Důkazy jsou k dispozici.

V květnu jsem se odvážila odjet z domova na dámskou jízdu do Indiany a nechala Dustina na starost jako tatínka/chůvu/kuchaře. Den před cestou jsem strávila nakupováním jídla a přípravou co nejvíce plánovaných jídel. Druhý den ráno jsem nastupovala do letadla s plnou důvěrou, že to moje rodina přežije, a modlila jsem se, aby si na jídle, které jsem připravila, pochutnali.

V pondělí večer jsem přijela domů ke dvěma šťastným (najedeným) dětem a uklizenému domu. Po několika objetích a polibcích se děti nemohly dočkat, až se podělí o svou novou tátovu/dětskou činnost: výrobu smoothie. Zatímco jsem byl pryč, Dustin posunul smoothies na úplně novou úroveň a vytvořil fantastické, živinami nabité pochoutky. Rozzářila jsem se a přemýšlela, proč jsem se vůbec trápila.

Dnes se Dustin věnuje výrobě smoothie. Bylo příjemné vzdát se trochu povinností v kuchyni/vaření. Ten člověk vlastně začal brát své smoothie snahy tak vážně, že si nedávno hajlováním vypůjčil můj mixér, vzal si ho do práce, jen aby si udělal odpolední smoothie, a okamžitě se stal nejoblíbenějším mužem v práci. Abych podpořila jeho lásku k výrobě smoothie, strávila jsem víkend vytvářením rychlých a snadných balíčků smoothie do mrazáku.

Každý balíček smoothie je nabitý ovocem a listovou zeleninou, tedy všemi ingrediencemi potřebnými k přípravě lahodného odpoledního smoothie bez zbytečného shánění surovin nebo „ztrácení“ času v práci.

Nemusíte být bláznivým výrobcem smoothie v práci, abyste mohli využívat výhod smoothie balíčků do mrazničky. Smoothie balíčky do mrazničky jsou ideální pro rušná školní rána nebo rychlou odpolední svačinu. Dnes se s vámi podělím o pět svých oblíbených receptů na smoothie balíčky. Tyto recepty vám pomohou začít.

5 z 12 hlasů

Tisk

5 receptů na smoothie balíčky do mrazničky

Nemusíte být bláznivý smoothie výrobce v práci, abyste si mohli užívat výhod smoothie balíčků do mrazničky. Smoothie balíčky do mrazničky jsou ideální pro rušná školní rána nebo rychlou odpolední svačinu. Dnes se s vámi podělím o pět svých oblíbených receptů na smoothie balíčky. Tyto recepty vám pomohou začít.

KurzDIY

KuchyněAmerická

Klíčové slovoSmoothie balíčky do mrazáku

Čas přípravy 30 minut

Celkový čas 30 minut

Porce 5 smoothie sáčků

Kalorie. 1370 kcal

Složení

Very Berry Smoothie

• 1cupblueberries
• 1cupstrawberry
• 1bananasliced
• 1cupapple juicesweeteter version

Mango, Jahoda, & Banánové smoothie

• 1cupmango
• 1cupjahody
• 1banán nakrájený na plátky
• 1/2cupvoda
• 1/2cupplnotučný mléčný jogurt

jahody hrozny Smoothie

• 1cupblueberries
• 1cupstrawberry
• 1/2cupgrapes
• 1/2cupwater
• 1/2cupplain whole milk yogurt

Tropical Bliss Smoothie

• 1cup ananasu
• 1cupmanga
• 1banán nakrájený na plátky
• 1cup pomerančové šťávy

Sladké & Sour Berry Smoothie

• 2kiwi oloupané a rozpůlené
• 1 1/2 šálkujahod
• 1/2 šálku broskví
• 1/2 šálku pomerančové šťávy
• 1/2 šálku plnotučného mléčného jogurtu

Návod

1. V označených sáčcích na zip, smíchejte ingredience pro každý koktejl kromě tekutiny. Sáčky uchovávejte v mrazničce.
2. Chcete-li použít balení do mrazničky, přidejte do základu mixéru 1 šálek tekutiny a poté obsah balení smoothie a případné doplňky, jako jsou chia semínka nebo kokosová manna. Mixujte do hladka.

Video s receptem

Poznámka: Před zmrazením přidejte do jakéhokoli smoothie balíčku 1 šálek zelené zeleniny, abyste získali další živiny.

• Sestavte si vlastní recept na smoothie balíček:
• Přidejte do mixéru 1 šálek tekutiny (voda, kokosová voda, džus, mléko) a poté přidejte zmrazený obsah smoothie balíčku.
• Pokud používáte zmrazené ovoce k sestavení smoothie balíčku, pracujte rychle. Rozmrazené ovoce se po zmražení slepí a vznikne obří ledový blok.
• Výživovou hodnotu smoothie zvýšíte přidáním chia nebo lněných semínek. Přidáním kokosové many nebo poloviny avokáda získáte krémovější smoothie.
• Jogurt zmrazte ve vaničkách na ledové kostky. Jogurtové kostky ledu přidejte do balíčků smoothie. Nebo po přidání tekutiny přidejte do mixéru čerstvý jogurt a poté obsah smoothie balíčku.

.