Deset nejlepších tisícikalorických smoothie receptů

Nabírání svalové hmoty je jednoduché a vyžaduje dvě věci.

1. Jíst více kalorií, než vaše tělo spálí.
2. Zvedat těžké věci.

Pokud budete dělat 1 bez 2, budete přibírat tuk. Pokud budete dělat 2 bez 1, možná ztratíte tuk a/nebo získáte trochu svalů, ale nebude to efektivní. Nejlepší způsob, jak nabrat svaly, je jíst více kalorií (zejména bílkovin), než denně spálíte, a mít správnou posilovací rutinu. Dělat cokoli jiného je méně efektivní a nemusí to vůbec fungovat.

Nejčastější stížnost těch, kteří se snaží nabrat svaly, je, že je těžké sníst dostatek kalorií během jednoho dne. Zde přichází na řadu více než 1000kalorický koktejl. Smoothie vám dává možnost pít celé potraviny. To vám zase umožní zkonzumovat více potravin rychlejším tempem. Sníst šest banánů může být výzva. Rozmixovat a vypít stejných šest banánů je mnohem snazší. Žádné žvýkání, žádné vaření, žádné plýtvání časem. Přijměte tyto kalorie co nejefektivněji. Tak můžete strávit více času v posilovně.

Dobrý recept na smoothie vám umožní míchat ingredience. Díky tomu můžete každý recept proměnit v takový, který vám osobně bude chutnat. Umožňuje vám také měnit ingredience tak, aby vyhovovaly vašim specifickým potřebám. Díky vysoce přizpůsobivým smoothie je žonglování se sacharidy, bílkovinami a tuky hračka.

Těchto deset 1000 kalorických receptů na smoothie je účinným doplňkem vysokokalorické diety pro budování svalů. Pokud někdy uslyšíte nového liftera naříkat, jak nemůže dosáhnout svého denního kalorického cíle, pošlete mu tyto recepty. Pokud můžete získat více než tisíc kalorií v jediném nápoji, neexistuje žádná výmluva, proč nesplnit své kalorické cíle. Přírůstky tam čekají jen na vás!“

Bez dalších okolků vám přinášíme deset silných více než 1000kalorických smoothie receptů.

2016 Kalorické smoothie

Titulek mluví za vše. Více než 2000 kalorií nacpaných do jediného nápoje. Jednoduše řečeno, jsou dny, kdy ne vždy máme čas na tři jídla. Tento typ super vysokokalorického smoothie přichází v těchto dnech na pomoc. Čím méně kalorií zkonzumujeme, tím větší je pravděpodobnost ztráty svalové hmoty. Ve dnech, kdy pravděpodobně nedosáhnete svých kalorických cílů, jezte co nejvíce, když můžete, abyste zajistili minimální ztrátu svalové hmoty. Toto monstrum má 93 g bílkovin.

1536 Kalorický Mega Shake

Toto je „klasický“ recept na vysokokalorický koktejl. Složky se vyskytují v mnoha vysokokalorických koktejlech a mají svůj důvod. Tyto ingredience patří k nejlepším přísadám do koktejlů vůbec. Každá ze složek je plná kalorií. Díky hustotě kalorií je tento koktejl pěkně hustý. V tomto koktejlu je neuvěřitelných 102 g bílkovin.

1425 Kalorický veganský paleo koktejl

Mezi ingredience zde patří kokosové mléko, ořechy a kokosový olej. Dohromady jde o velmi syté jídlo. Veganské koktejly mohou být plnohodnotnou alternativou k dietám GOMAD a tento recept by měl být na vrcholu každého takového seznamu. Obsahuje 40 g bílkovin.

1407 Kalorické tropické smoothie

Banány, papája, mango a kokosové mléko dodávají tomuto vysoce kalorickému smoothie tropický nádech. Tyto příchutě by člověk očekával u malého stánku se smoothie na nějakém tropickém ostrově. Obsahuje 52 g bílkovin.

1322kalorické ořechové smoothie

Ořechové máslo, mandlové máslo a další ořechová másla jsou častým zdrojem kalorií ve smoothie. Stejně dobře však fungují i celé ořechy. Ořechová másla se vyrábějí rozemletím celých ořechů. Rozmixováním šálku vlašských ořechů získáte krémový (nebo drcený, záleží na vašem mixéru a době mixování) nápoj s ořechovou příchutí. Tento recept je vhodný, pokud chcete do svého jídelníčku zařadit trochu více tuku, protože ořechy obsahují velké množství zdravých tuků. Celkem to dělá 46 g bílkovin.

1137 Kalorické keto smoothie

Může být obtížné najít dobré recepty na smoothie pro keto dietu s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů. Většina ovoce má vysoký obsah sacharidů a nízký obsah tuku, což je opak toho, co vyžaduje keto dieta. Toto smoothie vynechává banány a další ovoce s vysokým obsahem sacharidů, které se vyskytuje v mnoha jiných smoothie receptech, a přináší 54 g bílkovin, přičemž příjem sacharidů zůstává pěkně nízký.

1113 Kalorické zelené smoothie

Při budování svalů většina lidí mluví o vysoce kalorických potravinách a makrech, jako jsou bílkoviny a tuky. existuje však spousta mikroživin, které jsou pro zdravé tělo nezbytné. Zdravá strava pro přibírání na váze by měla klást důraz na zdravou zeleninu a listovou zeleninu. Tento zelený koktejl obsahuje 66 g bílkovin.

1033 Kalorický koktejl z bobulí

Přibližně polovinu denní dávky vitaminu C, vápníku a železa můžete pokrýt tímto jediným nápojem. Jsou v něm maliny, borůvky, banány a broskev spolu s trochou mléka, ovesných vloček a proteinového prášku. Obsahuje 66 g bílkovin.

1031 Kalorické jednoduché raw veganské smoothie

Tři ingredience stačí k tomu, aby toto super jednoduché raw veganské smoothie mělo hodně přes tisíc kalorií. Protože je tak jednoduché, je to fantastický recept, na kterém se dá stavět. Tento recept je chutný a snadno stravitelný sám o sobě, ale může být také předlohou pro něco složitějšího. Obsahuje pouze 14 g bílkovin.

1102kalorické duhové smoothie

Základem tohoto smoothie je myšlenka, že různě barevné potraviny mají různé druhy živin. Konzumací široké škály potravin si člověk zajistí všestranně zdravé tělo. Toto smoothie má vysoký obsah ovoce, ale dokáže poskytnout 63 g bílkovin.

Další smoothie s obsahem 1000 kalorií+

.