Jak může fyzioterapeut pomoci při bolesti rotátorové manžety?
Je důležité správně léčit zánět šlach, jakmile se objeví, protože časem se může neléčená degenerovaná šlacha začít trhat, což vede k vážnějšímu stavu. Fyzikální terapie může být velmi úspěšná při léčbě tendinitidy rotátorové manžety, tendinózy a syndromu impingementu ramene. V závislosti na vašem konkrétním stavu a cílech může váš osobní léčebný program zahrnovat:
Léčbu bolesti. Fyzioterapeut vám pomůže identifikovat bolestivé pohyby a vyhnout se jim, aby se zanícená šlacha mohla zahojit. K léčbě bolesti může být aplikován led, masáž nebo vlhké teplo.
Vzdělávání pacientů. Výchova k držení těla je důležitou součástí rehabilitace. Pokud například celý den sedíte u počítače, můžete mít tendenci stáčet ramena dopředu, což způsobuje skřípnutí šlach v přední části ramene. Můžeme vám navrhnout úpravu vašeho pracovního místa a pracovních návyků, aby se nepohodlí snížilo. Můžeme také projít určité polohy při sezení, stání a spaní, které pomohou zmírnit příznaky. V neposlední řadě vám fyzioterapeut může navrhnout různé způsoby provádění aktuálně bolestivých činností a ukázat vám pohyby, kterým se máte vyhnout, když pociťujete bolest ramene.
Manuální terapie. Váš fyzioterapeut může použít manuální techniky, jako jsou jemné pohyby kloubů, masáž měkkých tkání a protahování ramene, aby vaše rameno rozpohyboval způsobem, který je bezbolestný.
Cvičení v rozsahu pohybu. Naučíte se cviky a protahovací cviky, které pomohou správnému pohybu ramene a lopatky, abyste se mohli vrátit k dosahování a zvedání bez bolesti.
Cvičení na posílení. Váš fyzioterapeut určí, která posilovací cvičení jsou pro vás vhodná v závislosti na vašem konkrétním stavu. Můžete používat činky, medicinbaly, posilovací gumy a další typy odporového cvičení, které budou pro vaše slabší svaly výzvou. Dostanete program pro domácí cvičení, takže v posilování rotátorových pouzder a lopatek ramenního kloubu můžete pokračovat i dlouho po ukončení formální fyzioterapie.
Funkční trénink. Jakmile se Vaše příznaky zlepší, fyzioterapeut Vám pomůže vrátit se na předchozí úroveň funkčnosti, která může zahrnovat domácí práce, pracovní povinnosti a sportovní aktivity. Funkční trénink může zahrnovat práci na zvedání sklenice do skříně nebo házení míčem s využitím správné mechaniky ramen. Promluvte si se svým fyzioterapeutem, aby věděl, jaké jsou vaše cíle, a mohl vás co nejdříve vrátit na předchozí úroveň funkčnosti.