Datum narození: 2. dubna 1961 (věk: 56 let)
Výška: 183 cm
Váha: 90 kg
Velikost obuvi: 11(US)/44(EU)
Barva vlasů:
Barva očí: modrá
Říká se, že střídání různých druhů činností přispívá k jejich vlivu na lidský organismus. Herec z filmu Muž z oceli Christopher Meloni má tendenci tento názor sdílet.
Herci je 56 let, ale nepřestává kontrolovat svou váhu a tvar těla. Jóga a trénink CrossFit mu v tom výrazně pomáhají.
Chris Meloni rád pracuje na stabilizačních svalech. Trénuje s asymetrickými činkami spolu s popruhy, aby zůstal silný a neztrácel svalovou hmotu. Obvykle Chris začíná trénink kardio prvky. Tato fáze se mu líbí nejméně, proto ji provádí hned na začátku. Poté následují cviky na břicho.
Před časem musel herec spolupracovat s fyzioterapeutem, protože trpěl zraněním ramene. Z toho důvodu absolvoval speciální trénink ramene, aby stabilizoval zátěž a rychleji se zotavil.
Obvyklý trénink se dnes skládá z hodinového intenzivního tréninku, který se prodlužuje na hodinu a půl v případě, že Chris trénuje více na rotopedu. Přiznává, že rychlé, ale intenzivní tréninky jsou lepší než ty dlouhé a mírné, protože herec má rád, když všechno dělá rychle a jde dál. Kromě toho takový trénink podporuje růst svalů.
Kromě obvyklých aktivit, jako je posilování, jóga a CrossFit, se herec vždy věnuje i mnoha dalším, například basketbalu, plavání, fotbalu, bojovým uměním a vodnímu lyžování. Je si jistý, že svalům se takové změny líbí a rostou rychleji.
Christopher Meloni také dodržuje dietu. Dokud je jeho cílem nabrat svalovou hmotu a zůstat zdravý, dodržuje zdravé stravování opírající se o bílkoviny a pomalé sacharidy. Místo obilovin jí herec zeleninu v jakékoli úpravě (syrovou, vařenou, dušenou i pečenou). Aby dodal svalům potřebné palivo, jí Chris hodně ryb a libového masa nebo drůbeže.
Strava a trénink umožňují Chrisovi proměňovat své tělo podle potřeb rolí, které dostává. V případě potřeby může nabrat objem, v ostatních případech zůstává štíhlý. To je skvělé, když je herec flexibilní, i pokud jde o jeho postavu.
