Pokud trpíte úzkostnou poruchou, možná se ptáte, zda a kdy odezní. Kdy se konečně vyléčíte? Kdy vám ty hlasy v hlavě, ty všepohlcující myšlenky a obavy, konečně dají jednou provždy pokoj?“
Nejprve špatné zprávy. Úzkost skutečně nezmizí navždy. Je to stejné jako s jakýmkoli jiným pocitem, který máte – smutek, štěstí, frustrace, hněv, láska a tak dále. Stejně jako tyto emoce nemůžete nikdy odstranit ze svého mozku, nemůžete se jednou provždy zbavit ani úzkosti.
Je tu však i několik dobrých zpráv.
léčebných programech pro dospívající
Za prvé, úzkost přichází a odchází. Ve vašem životě mohou nastat chvíle, kdy vás úzkostná porucha pohltí natolik, že nemáte ani pomyšlení na to, abyste ráno vstali z postele. Jindy se budete bavit s přáteli a napadne vás: „Jaká porucha?“. Vaše úzkost může také odrážet vzestupy a pády vašich životních etap. Zatímco na střední škole jste mohli zažívat vlny nárazové úzkosti, na vysoké škole to může být neskonale lepší. Nebo naopak.
Svou úzkostnou poruchu můžete zvládat
Druhá věc: svou úzkost můžete efektivně zvládat, aby vás netrápila tak často. Představte si svou úzkost jako osobu žijící nahoře ve vašem mozku s hlasitým megafonem. On (nebo ona) vám neustále křičí do ucha nekonečným žvaněním vašich nejúzkostnějších myšlenek a obav. Ignorováním úzkosti nezmizí; neúnavné myšlenky prostě pokračují dál.
Co tedy dělat? Máte několik možností, jak svou úzkost zvládnout. Mezi možnosti léčby patří cvičení všímavosti, terapie (například dialektická behaviorální terapie nebo kognitivně behaviorální terapie), léky (například SSRI, SNRI nebo benzodiazepiny) nebo centrum pro léčbu duševního zdraví dospívajících, které se specializuje na úzkostné poruchy.
Po léčbě úzkosti si představte, že se osoba ve vaší hlavě postupně zmenšuje na malou skvrnu na obzoru. Teď už na vás nekřičí. Zmenšili se na šepot, což se čas od času hodí (třeba když jste se ještě nezačali učit na důležitou zkoušku a je skoro deset hodin večer před ní!) Tímto způsobem svou úzkost účinně zvládáte.
Úzkost není vždy špatná
V této souvislosti mějte na paměti, že úzkost jako emoce není ze své podstaty špatná. Oslabující je pouze ve špatném množství. Mít v mozku přiměřenou míru úzkosti – ne příliš, ale tak akorát – nás může skutečně motivovat. Podobně jako ve výše uvedeném příkladu nás úzkost přispívá k motivaci učit se na zkoušky, určovat, jak se chovat mezi ostatními, udržovat si fyzické zdraví, dosahovat svých aspiračních cílů atd. Teprve když se naše hladina úzkosti dostane z rovnováhy, stává se nezdravou a nefunkční. Tehdy musíme vyhledat léčbu.
Jste připraveni vyhledat pomoc pro své dítě?“
Evolve nabízí léčbu akreditovanou CARF a Joint Commission pro dospívající s poruchami duševního zdraví a/nebo zneužíváním návykových látek. Vašemu dítěti se dostane péče nejvyššího kalibru v našich pohodlných rezidenčních léčebných centrech, která připomínají domov. Nabízíme kompletní kontinuální péči, včetně rezidenční léčby, částečné hospitalizace a intenzivní ambulantní léčby.
Původem z Kalifornie, Yael kombinuje své vzdělání v oblasti angličtiny a psychologie ve své roli autorky obsahu pro léčebná centra Evolve.
.