Přestože vypadávání vlasů s bílou cibulkou může být normální, může být důvodem k obavám, pokud je vypadávání takových vlasů nadměrné.
To může být ukazatelem telogenní efluvium nebo plešatosti a bez léčby se může zhoršovat.
Co je to bílá cibulka?
Jediná věc, která lidi děsí v souvislosti s přítomností bílé cibulky, je její záměna s kořínkem. Vždyť vlasy rostou z kořene, takže žádný kořen neznamená žádný další růst vlasů.
Cibulka není samotný kořen. Místo toho je to část vlasového pramene, která je v průběhu růstového cyklu nejblíže kořenu.
Pokud se na konci vlasového pramene nachází cibulka, znamená to, že vlas byl ztracen u kořene. To svědčí o telogenní fázi vlasu a samo o sobě to neznamená plešatost podle mužského vzoru (MPB) nebo jiné typy vypadávání vlasů (např. alopecie areata) (1, 2).
Neznamená to také, že nemůže dojít k dalšímu růstu vlasů (protože ke ztrátě telogenních vlasů dochází přirozeně během růstového cyklu vlasů).
Všechny vlasy ztracené u kořínku obsahují cibulku. Ta může být malá nebo velká, bílá nebo pigmentovaná. Cibulka je vždy přítomna, pokud pochází ze zdroje (tj. folikulu).
Vlas bez cibulky tedy znamená, že vlas byl ztracen před kořínkem. To je způsobeno předčasným lámáním, obvykle v důsledku napětí nebo fyzického stresu. Mezi několik věcí, které mohou vést k lámání vlasů, patří např:
- Natáhnutí (způsobené těsným účesem nebo mokrým stylingem)
- Nedostatek bílkovin
- Nedostatek vitamínů/minerálů
- Přílišné vystavení slunci
- Tepelný styling
- Díky barvám/permám
Pomocí posílení vlasů můžete předčasnému lámání snadno zabránit. Existují také způsoby, jak bojovat proti nadměrnému vypadávání vlasů, pokud k němu dochází u kořínků.
Cyklus vlasů
Existují čtyři hlavní fáze cyklu růstu vlasů (3). Patří mezi ně:
- Anagen. Tato fáze aktivního růstu trvá od dvou do šesti let. V této fázi cyklu dochází k rychlému vývoji buněk. Výsledkem je vytvoření spodní části folikulu, tzv. cibulky.
- Katagen. Jako přechodná fáze ustává aktivní růst a vlasový folikul je vytlačen z papily. Trvá několik dní až několik týdnů.
- Telogen. Klidová fáze, kdy dochází k velmi minimální aktivitě buněk. V této fázi se pod povrchem tvoří nový anagenní vlas, který brzy telogenní vlas (spolu s bílou cibulkou) zcela vytlačí z folikulu.
- Exogen. Fáze, ve které dochází k vypadávání telogenních chloupků a nově se tvořící anagenní chloupky se protlačují folikulou. Během této fáze dochází ke ztrátě 50 až 100 vlasů denně.
V různých fázích cyklu se nacházejí vlasové folikuly v celé vlasové pokožce. Většina (70 až 85 procent) vlasových folikulů je v daném okamžiku ve fázi anagenu, zatímco dalších pět až 15 procent je ve fázi telogenu.
To znamená, že vypadávání by mělo být v průběhu roku poměrně stálé (pokud samozřejmě netrpíte vypadáváním vlasů).
Bílá cibulka a vypadávání vlasů – souvisí spolu?“
Zvýšené vypadávání vlasů obsahující bílou cibulku může být alarmující, ale nemusí nutně svědčit o větším problému. Existují jiné příznaky, které mohou přesněji indikovat problém. Patří mezi ně:
- Nadměrné vypadávání (jak je vidět na polštáři nebo ve sprchovém odtoku)
- Ústup vlasové linie (zejména v blízkosti spánků)
- Svědění, šupinatá pokožka hlavy
- Tenké, chuchvalcovité vlasy
Genetické predispozice jsou dalším možným ukazatelem závažného problému. Muži a ženy s rodinnou anamnézou vypadávání vlasů by se měli vyvarovat opatrnosti a předem se léčit, pokud se u nich objeví některý z výše uvedených příznaků vypadávání vlasů.
Telogenní efluvium
Telogenní efluvium je stav charakterizovaný vypadáváním vlasů během telogenní fáze. Název doslova znamená „telogenní výtok“. Příčina výtoku se liší, ale výsledek je stejný. Když příliš mnoho vlasů na pokožce hlavy vstoupí předčasně do telogenu, aktivní růst se zastaví. To má za následek difuzní (všude kolem) řídnutí.
Některé známé příčiny telogenního efluvia jsou následující:
- Hormonální změny (těhotenství, porod, léky, nemoc)
- Šok (úraz, operace, anestezie)
- Stres (akutní nebo chronický)
- Nedostatky ve stravě (akutní nebo chronické)
Zvýšené vypadávání vlasů s přítomností bílé cibulky na konci vlasového vlákna může svědčit o telogen effluvium. Tento stav je obvykle krátkodobý a problém se často vyřeší během několika měsíců po odstranění spouštěcího faktoru.
Jak zastavit řídnutí a vypadávání vlasů
Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste skoncovali s vypadáváním vlasů.
Změňte svou stravu
Vhodná výživa a podpora minerálů jsou pro vlasy stejně důležité jako pro jakýkoli jiný orgán. Strava s nedostatkem potřebných vitaminů a minerálů může vést k akutnímu (nebo dokonce chronickému) vypadávání vlasů.
Telogenní efluvium vyvolané nedostatky ve stravě lze zvrátit.
Prvním krokem je přesně určit výživové potřeby vašeho těla. Ty se u jednotlivých osob liší (v závislosti na pohlaví, hmotnosti, BMI, věku a dalších podobných faktorech), ale lze je určit s pomocí vyškoleného odborníka, například dietologa.
Druhým krokem je odhodlání provést celkovou změnu jídelníčku. To může být pro někoho obtížné, ale je to naprosto zásadní krok, pokud chcete skoncovat s řídnutím a vypadáváním vlasů.
Jsou skupiny potravin, které mohou způsobovat problémy více než jiné. Patří mezi ně:
- Mléčné výrobky: Tato skupina potravin patří k těm, které mohou způsobovat opožděné alergické reakce a po pasterizaci mohou být obtížně stravitelné. To znamená, že konzumace může vést k systémovým zánětům a nerovnováze zažívacího traktu.
- Sycené nápoje:
- Sladké obiloviny: Sycené nápoje s vysokým obsahem cukru a kyselinotvorné nápoje nepřidávají stravě žádnou výživovou hodnotu: Potraviny s vysokým glykemickým indexem, jako jsou sladké cereálie a obiloviny, vedou k prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi. To může časem vyvolat inzulinovou rezistenci (která může souviset s časným nástupem androgenetické alopecie) (4).
- Tučná jídla:
Po vyřazení těchto potravin z každodenního jídelníčku je čas přidat do jídelníčku plnohodnotné a výživné potraviny. Mezi nejlepší doplňky vašeho jídelníčku patří potraviny, které jsou:
- Vysoce vláknité
- Probiotické
- Nízkoglykemické
- Rostlinné
Přidáním těchto potravin do vašeho jídelníčku zajistíte, že vaše tělo (a vaše vlasy) bude dostávat potřebné živiny. To pomůže zlepšit celkový zdravotní stav a přispěje k silnějším a stabilnějším vlasům.
Dýchejte
Jelikož je stres hlavní příčinou telogenního vypadávání vlasů, jednou z nejlepších věcí, jak mu učinit přítrž, je účastnit se aktivit, které stres zmírňují.
Jednou z takových aktivit je kontrolované dýchání.
Klidným a záměrným dýcháním můžete snížit hladinu kortizolu a zvýšit příjem kyslíku. Tím se sníží aktivita volných radikálů (které mohou vést k dalším příznakům stárnutí, včetně vypadávání vlasů a vrásek) a zlepší se růst zdravých vlasů.
Existují i další formy odbourávání stresu. Patří mezi ně meditace, jóga nebo tai chi, masáže a mnoho dalších. Zvolte si způsob zvládání stresu a zařaďte do něj péči o sebe.
Stimulujte pokožku hlavy
Dvě výše uvedené techniky jsou prospěšné pro dlouhodobé zdraví a růst vlasů. Pokud se chcete vydat přímější cestou k zastavení padání vlasů, zvažte stimulaci pokožky hlavy.
Stimulování pokožky hlavy je fyzická manipulace s pokožkou hlavy, která probíhá v různých formách. Mezi nejoblíbenější patří masáž, cvičení pokožky hlavy a mikrojehličkování.
Ve vlasovém folikulu se na růstu vlasů podílejí různé části. Jednou z nejdůležitějších struktur je dermální papila.
Dermální papila je struktura na bázi vlasového folikulu, která spojuje folikul s krevními cévami. Tyto cévy dodávají kyslík a živiny, takže silné spojení je velmi důležité.
Stimulování pokožky hlavy může přirozeně zvýšit průtok krve do folikulů a zajistit dostatečné množství kyslíku a živin.
Dalším přínosem stimulace pokožky hlavy, a zejména mikrojehličkování, je proliferace buněk (5).
Podle studie provedené Dhurat et. al. může mikrojehličkování stimulovat růst vlasů u mužů s AGA (6). Dokonce se ukázalo, že je úspěšný i u mužů, kteří dříve nereagovali na jiné způsoby léčby vypadávání vlasů (7). Při zákroku dochází k zásahu jehlou do kůže a jsou s ním spojena stejná rizika jako s tetováním. Zjistěte si u svého lékaře, zda je ve vašem státě proškolen a certifikován, a ujistěte se, že používá sterilní jednorázové jehly.
Ačkoli se nedočkáte okamžitých výsledků, můžete použít stimulaci pokožky hlavy v kombinaci s ostatními výše uvedenými metodami pro důkladnější přístup.
Závěr
Ztráta vlasů obsahující cibulku je zcela přirozený jev. Ve skutečnosti mohou takové vlasy vypadávat 50 až 100krát denně. Problém však nastává, když vypadne více vlasů než toto množství.
Ať už v důsledku AGA, telogenního effluvium nebo alopecia areata, zvýšené vypadávání vlasů s připojenou bílou cibulkou lze léčit. To bude zahrnovat vícestupňový přístup, jako je ten, který je popsán výše.