ADHD a škola

adhd

Škola může být pro žáky s poruchou pozornosti s hyperaktivitou výzvou – ale zde se dozvíte, jak můžete svému dítěti nebo dospívajícímu pomoci uspět ve třídě.

Připravte své dítě na školní úspěch

Prostředí třídy může pro dítě s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD nebo ADD) představovat výzvu. Právě úkoly, které jsou pro tyto žáky nejobtížnější – sedět v klidu, tiše poslouchat, soustředit se – jsou těmi, které se od nich vyžadují po celý den. Snad nejvíce frustrující ze všeho je, že většina těchto dětí chce mít možnost učit se a chovat se jako jejich nepostižení vrstevníci. Neurologické deficity, nikoli neochota, brání dětem s poruchou pozornosti učit se tradičními způsoby.

Jako rodič můžete svému dítěti pomoci vyrovnat se s těmito deficity a překonat problémy, které škola vytváří. Můžete se svým dítětem pracovat na zavádění praktických strategií učení ve třídě i mimo ni a komunikovat s učiteli o tom, jak se vaše dítě učí nejlépe. S důslednou podporou mohou následující strategie pomoci vašemu dítěti, aby se rádo učilo, zvládalo vzdělávací výzvy – a zažilo úspěch ve škole i mimo ni.

Tipy pro spolupráci s učiteli

Pamatujte, že učitel vašeho dítěte má plné ruce práce: kromě toho, že musí zvládat skupinu dětí s odlišnými osobnostmi a styly učení, může také očekávat, že bude mít nejméně jednoho žáka s ADHD. Učitelé se mohou snažit ze všech sil pomoci vašemu dítěti s poruchou pozornosti efektivně se učit, ale zapojení rodičů může výrazně zlepšit vzdělávání vašeho dítěte. Máte moc optimalizovat šance vašeho dítěte na úspěch tím, že podpoříte kroky podnikané ve třídě. Pokud dokážete spolupracovat s učitelem vašeho dítěte a podporovat ho, můžete přímo ovlivnit zkušenosti vašeho dítěte s ADHD ve škole.

Existuje řada způsobů, jak můžete spolupracovat s učiteli, aby vaše dítě ve škole pokračovalo. Společně můžete svému dítěti pomoci naučit se ve třídě zorientovat a efektivně pracovat s výzvami školního dne. Jako rodič jste advokátem svého dítěte. Aby vaše dítě ve třídě uspělo, je nezbytné, abyste jeho potřeby sdělili dospělým ve škole. Stejně důležité je, abyste naslouchali tomu, co říkají učitelé a další pracovníci školy.

Můžete zajistit, aby komunikace se školou vašeho dítěte byla konstruktivní a produktivní. Snažte se mít na paměti, že vaším společným cílem je zjistit, jak co nejlépe pomoci vašemu dítěti ve škole uspět. Ať už budete hovořit po telefonu, e-mailem nebo se setkáte osobně, snažte se být klidní, konkrétní a především pozitivní – dobrý přístup může při komunikaci se školou hodně pomoci.

Plánujte dopředu. Rozhovor s vedením školy nebo učiteli si můžete domluvit ještě před začátkem školního roku. Pokud už školní rok začal, naplánujte si rozhovor s učitelem nebo výchovným poradcem alespoň jednou za měsíc.

Uskutečněte schůzky. Dohodněte si čas, který vyhovuje vám i učiteli vašeho dítěte, a dodržujte ho. Pokud vám to vyhovuje, sejděte se přímo ve třídě vašeho dítěte, abyste se mohli seznámit s jeho fyzickým prostředím.

Vytvořte si společně cíle. Diskutujte o svých nadějích, pokud jde o školní úspěch vašeho dítěte. Společně si sepište konkrétní a realistické cíle a promluvte si o tom, jak dítěti pomoci jich dosáhnout.

Pozorně naslouchejte. Stejně jako vy, i učitel vašeho dítěte chce, aby bylo ve škole úspěšné. Naslouchejte tomu, co vám chce říct – i když se to někdy špatně poslouchá. Pochopení problémů vašeho dítěte ve škole je klíčem k nalezení řešení, která budou fungovat.

Sdílejte informace. Znáte historii svého dítěte a učitel vašeho dítěte je vídá každý den: společně máte mnoho informací, které mohou vést k lepšímu pochopení obtíží vašeho dítěte. Otevřeně se podělte o své postřehy a povzbuďte učitele svého dítěte, aby učinil totéž.

Pokládejte těžké otázky a poskytněte úplný obraz. Nezapomeňte uvést všechny léky, které vaše dítě užívá, a vysvětlit případnou další léčbu. Podělte se s učitelem o to, která taktika na vaše dítě doma dobře funguje – a která ne. Zeptejte se, zda má vaše dítě nějaké problémy ve škole, včetně problémů na hřišti. Zjistěte, zda má nárok na nějaké speciální služby, které by mu pomohly s učením.

Vypracování a používání plánu chování

Děti s ADD/ADHD jsou schopny vhodného chování ve třídě, ale potřebují strukturu a jasná očekávání, aby udržely své příznaky pod kontrolou. Jako rodič můžete pomoci tím, že pro své dítě vypracujete plán chování – a budete se ho držet. Ať už se rozhodnete zavést jakýkoli typ plánu chování, vytvořte ho v úzké spolupráci s dítětem a jeho učitelem.

Děti s poruchou pozornosti nejlépe reagují na konkrétní cíle a každodenní pozitivní posilování – a také na hodnotné odměny. Ano, možná budete muset pověsit mrkev na hůl, abyste své dítě motivovali k lepšímu chování ve třídě. Vytvořte si plán, který bude zahrnovat malé odměny za malá vítězství a větší odměny za větší úspěchy.

Tipy pro zvládání příznaků ADHD ve škole

ADHD ovlivňuje mozek každého dítěte jinak, takže každý případ může ve třídě vypadat zcela jinak. U dětí s ADHD se projevuje celá řada příznaků: některé jako by se odrážely od stěn, jiné neustále sní a další prostě nedokážou dodržovat pravidla.

Jako rodič můžete svému dítěti pomoci omezit některý z těchto typů chování nebo všechny. Je důležité pochopit, jak poruchy pozornosti ovlivňují chování různých dětí, abyste mohli zvolit vhodné strategie řešení tohoto problému. Existuje řada poměrně jednoduchých přístupů, které můžete spolu s učitelem vašeho dítěte použít, abyste co nejlépe zvládli příznaky ADHD – a aby vaše dítě bylo na cestě ke školním úspěchům.

Zvládání nesoustředěnosti

Žáci s ADHD mohou být tak snadno rozptýleni hlukem, kolemjdoucími nebo vlastními myšlenkami, že jim často unikají důležité informace ve třídě. Tyto děti mají problémy s udržením soustředění na úkoly, které vyžadují trvalé duševní úsilí. Může se zdát, že vás poslouchají, ale něco stojí v cestě jejich schopnosti udržet si informace.

Pomoc dětem, které se snadno rozptýlí, zahrnuje fyzické umístění, zvýšený pohyb a rozdělení dlouhých úseků práce na kratší části.

• Dítě s ADHD posaďte dál od dveří a oken. Umístěte domácí zvířata do jiné místnosti nebo do rohu, zatímco žák pracuje.
• Střídejte činnosti vsedě s činnostmi, které dítěti umožňují pohybovat tělem po místnosti. Kdykoli je to možné, začleňte do výuky fyzický pohyb.
• Důležité informace si zapište na místo, kde si je dítě může snadno přečíst a odkázat na ně. Připomínejte žákovi, kde se informace nacházejí.
• Rozdělte velké úkoly na menší a dopřejte dětem časté přestávky.

Omezte přerušování

Děti s poruchou pozornosti mohou mít problémy s ovládáním svých impulzů, takže často mluví z cesty. Ve třídě nebo doma volají nebo komentují, zatímco ostatní mluví. Jejich výpady mohou působit agresivně nebo dokonce hrubě, což vytváří i sociální problémy. Sebeúcta dětí s ADHD je často poměrně křehká, takže poukazování na tento problém ve třídě nebo před členy rodiny problému nepomáhá – a může dokonce situaci zhoršit.

Korigování vyrušování dětí s ADHD by mělo být prováděno opatrně, aby byla zachována sebeúcta dítěte, zejména před ostatními. Vytvořte si s dítětem s ADHD „tajný jazyk“. Můžete použít diskrétní gesta nebo slova, na kterých jste se předem dohodli, abyste dítěti dali najevo, že vyrušuje. Za konverzaci bez přerušování dítě pochvalte.

Zvládání impulzivity

Děti s ADHD mohou jednat dříve, než přemýšlejí, což kromě problémů ve třídě vytváří i obtížné sociální situace. Děti, které mají problémy s kontrolou impulzů, mohou působit agresivně nebo neukázněně. Jedná se pravděpodobně o nejvíce rušivý příznak ADHD, zejména ve škole.

Mezi metody zvládání impulzivity patří plány chování, okamžité potrestání za přestupky a plán, jak dát dětem s ADHD pocit kontroly nad svým dnem.

Ujistěte se, že je v blízkosti žáka písemný plán chování. Můžete jej dokonce přilepit na zeď nebo na stůl dítěte.

Po špatném chování okamžitě vyvozujte důsledky. Při vysvětlování buďte konkrétní a ujistěte se, že dítě ví, jak se špatně zachovalo.

Odměňte nahlas dobré chování. Buďte konkrétní v pochvale a ujistěte se, že dítě ví, co udělalo správně.

Na tabuli nebo na papír napište plán dne a odškrtávejte jednotlivé body, jakmile je splní. Děti, které mají problémy s impulzivitou, mohou získat pocit kontroly a cítit se klidnější, když vědí, co je čeká.

Zvládání neposednosti a hyperaktivity

Studenti s ADHD jsou často v neustálém fyzickém pohybu. Může se zdát, že pro tyto děti je obtížné zůstat sedět na svých místech. Děti s ADD/ADHD mohou skákat, kopat, kroutit se, vrtět se a jinak se pohybovat způsobem, který ztěžuje jejich výuku.

Strategie boje proti hyperaktivitě spočívají v kreativních způsobech, jak umožnit dítěti s ADHD pohybovat se vhodným způsobem ve vhodnou dobu. Uvolnění energie tímto způsobem může dítěti usnadnit udržení klidnějšího těla během pracovní doby.

Požádejte děti s ADHD, aby za vás vyřídily nějakou pochůzku nebo splnily nějaký úkol, i kdyby to znamenalo jen přejít přes místnost a ořezat tužky nebo uklidit nádobí.

Povzbuzujte dítě s ADHD, aby sportovalo – nebo alespoň běhalo před školou a po ní – a dbejte na to, aby dítě nikdy nevynechalo přestávku nebo P.E.

Poskytněte dítěti stresový míček, malou hračku nebo jiný předmět, který může mačkat nebo si s ním nenápadně hrát na svém místě.

Omezte čas strávený u obrazovky ve prospěch času na pohyb.

Problémy s dodržováním pokynů

Problémy s dodržováním pokynů jsou charakteristickým problémem mnoha dětí s ADHD. Tyto děti se mohou tvářit, že pokynům rozumí, a dokonce si je mohou i zapsat, ale pak nejsou schopny se jimi řídit podle zadání. Někdy tito žáci vynechají některé kroky a odevzdají neúplnou práci nebo úkol zcela nepochopí a nakonec dělají něco úplně jiného.

Pomoci dětem s ADHD dodržovat pokyny znamená přijmout opatření, která rozdělí a posílí jednotlivé kroky vašich pokynů, a v případě potřeby je přesměrovat. Snažte se, aby vaše pokyny byly extrémně stručné, nechte dítě dokončit jeden krok a pak se vraťte, abyste zjistili, co má dělat dál. Pokud dítě sejde z cesty, klidně mu to připomeňte a přesměrujte ho klidným, ale pevným hlasem. Kdykoli je to možné, napište pokyny tučným fixem nebo barevnou křídou na tabuli.

Tipy, jak udělat z učení zábavu

Jedním z pozitivních způsobů, jak udržet pozornost dítěte soustředěnou na učení, je udělat z tohoto procesu zábavu. Využití fyzického pohybu při výuce, propojení suchých faktů se zajímavými drobnostmi nebo vymýšlení hloupých písniček, které usnadní zapamatování detailů, může dítěti pomoci, aby ho učení bavilo, a dokonce zmírnit příznaky ADHD.

Pomoci dětem s ADHD, aby je bavila matematika

Děti, které mají poruchu pozornosti, mají tendenci myslet „konkrétně“. Často rády drží, dotýkají se nebo se účastní nějakého zážitku, aby se naučily něco nového. Pomocí her a předmětů, které demonstrují matematické pojmy, můžete dítěti ukázat, že matematika může být smysluplná – a zábavná.

Hrajte hry. Použijte paměťové karty, hrací kostky nebo domino, aby vás čísla bavila. Nebo jednoduše používejte prsty na rukou a nohou a při sčítání nebo odčítání jimi zastrkujte nebo kmitejte.

Kreslete obrázky. Zejména u slovních úloh mohou ilustrace dětem pomoci lépe pochopit matematické pojmy. Pokud je ve slovní úloze napsáno, že existuje dvanáct aut, pomozte dítěti nakreslit je od volantu po kufr.

Vymýšlejte hloupé zkratky. Aby si dítě zapamatovalo například pořadí operací, vymyslete písničku nebo frázi, která používá první písmeno každé operace ve správném pořadí.

Pomáháme dětem s ADHD, aby si užívaly čtení

Existuje mnoho způsobů, jak učinit čtení zajímavým, i když samotná dovednost představuje pro děti s ADHD spíše problém. Mějte na paměti, že čtení na té nejzákladnější úrovni zahrnuje příběhy a zajímavé informace – což baví všechny děti.

Čtěte dětem. Udělejte si ze čtení příjemný a kvalitní čas strávený s vámi.

Vypracujte předpovědi nebo „sázky“. Neustále se dítěte ptejte, co si myslí, že by se mohlo stát dál. Modelujte předpovědi: „Vsadím se, že se pokusí zachránit svou rodinu.“

Předveďte příběh. Nechte dítě, aby si vybralo svou postavu, a přiřaďte ji i vy. Použijte zábavné hlasy a kostýmy, abyste ji oživili.

Tipy pro zvládnutí domácích úkolů

Jistě, děti se jich mohou všeobecně bát – ale pro rodiče dítěte s ADHD jsou domácí úkoly zlatou příležitostí. Akademická práce vykonávaná mimo třídu vám jako rodiči poskytuje příležitost přímo podpořit své dítě. Je to čas, kdy můžete svému dítěti pomoci uspět ve škole tam, kde se oba cítíte nejlépe: ve vlastním obývacím pokoji.

Děti s ADHD mohou s vaší podporou využít čas na domácí úkoly nejen k řešení matematických úloh nebo psaní esejí, ale také k procvičování organizačních a studijních dovedností, které potřebují k tomu, aby se jim ve třídě dařilo.

Pomoci dítěti s ADHD s organizací

Pokud jde o organizaci, může pomoci nový začátek. I když není začátek školního roku, zajděte s dítětem na nákupy a vyberte školní potřeby, které zahrnují složky, tříkroužkový pořadač a barevně odlišené rozdělovníky. Pomozte dítěti založit papíry do tohoto nového systému.

• Založte složku na hotové domácí úkoly a uspořádejte volné papíry pomocí barevných složek. Ukažte dítěti, jak správně zakládat složky.
• Pomozte dítěti denně organizovat jeho věci, včetně batohu, složek a dokonce i kapes.
• Pokud je to možné, mějte doma další sadu učebnic a jiných materiálů.
• Pomozte dítěti naučit se vytvářet a používat kontrolní seznamy a odškrtávat položky, jakmile je splní.

Pomoci dítěti s ADHD udělat domácí úkoly včas

Pochopení pojmů a organizace jsou dva kroky správným směrem, ale domácí úkoly musí být také hotové během jednoho večera – a odevzdané včas. Pomozte dítěti s ADHD k cíli pomocí strategií, které mu poskytnou důslednou strukturu.

• Vyberte pro domácí úkoly konkrétní čas a místo, které je pokud možno bez nepořádku, domácích zvířat a televize.
• Dopřejte dítěti přestávky tak často, jako každých deset až dvacet minut.
• Učte dítě lépe chápat plynutí času: ke sledování efektivity domácích úkolů používejte analogové hodiny a časomíru.
• Vypracujte ve škole postup pro odevzdávání domácích úkolů: vytvořte místo, kde žák snadno najde hotové domácí úkoly, a zvolte jednotný čas pro odevzdání práce učiteli.

Další způsoby, jak dítěti pomoci s domácími úkoly

Podporujte pohyb a spánek. Fyzická aktivita zlepšuje soustředění a podporuje růst mozku. Důležité pro děti s ADHD je, že vede také k lepšímu spánku, který zase může snížit příznaky ADHD.

Pomáhejte dítěti správně jíst. Naplánování pravidelných výživných jídel a svačin a zároveň omezení nezdravých a sladkých potravin může pomoci zvládnout příznaky ADHD.

Postarejte se o sebe, abyste byli schopni lépe pečovat o své dítě. Nezanedbávejte své vlastní potřeby. Snažte se správně jíst, cvičit, dostatečně spát, zvládat stres a hledat osobní podporu u rodiny a přátel.