9 způsobů, jak jíst sušenky k snídani

Probuzení s řvoucím budíkem je hrozný způsob, jak začít den. Probudit se k čerstvé várce snídaňových sušenek? To je mnohem lepší. Říkáme si, že bychom konečně mohli vyjít z domu s úsměvem místo obvyklého výrazu „teď potřebujeme kávu“, a to vše díky ingrediencím, jako jsou borůvky, brusinky a ovesné vločky, které z těchto devíti receptů na snídaňové sušenky dělají dokonalé zdravé pohoštění.

Ovesné sušenky s brusinkami a vlašskými ořechy bez lepku

Sušenky mají pověst ne příliš dobré pochoutky pro alergiky na lepek, ale časy se mění. Tyto snídaňové kousky jsou nejen bezlepkové, ale také veganské. A jsou vynikající. Aby byly ještě zdravější, zkuste nahradit sušené brusinky čerstvými borůvkami.

Proteinové snídaňové sušenky Monster

Proč zůstávat u snídaňových koktejlů, když můžete získat bílkoviny ze sušenek? Tato energetická snídaně vyrobená z pomazánky ze slunečnicových semínek (i když se hodí jakékoliv ořechové máslo), lněné moučky, čokoládových lupínků, konopného semínka a strouhaného kokosu poskytuje stejně tolik zdravých tuků jako chutí. Abyste pomohli svalům zotavit se z mimořádně náročného tréninku, připravte si sendviče s otevřeným obličejem doplněné o další ořechové máslo a plátky banánu.

Snídaňové sušenky s jablky a skořicí

Ať už je skutečně sezóna sběru jablek, nebo si to jen přejete, tyto kousky podzimního nebe jsou vším, co chcete, a ještě něčím navíc. Tento recept využívá javorový sirup, kokosový olej, jablečnou omáčku a sušené brusinky a vytváří tak ideální snídaňovou pochoutku. Spojte je se svátečním kávovým nápojem podle vlastního výběru.

Dýňové ovesné čokoládové sušenky

Bezlepkové, veganské a hlavně dýňové. Tento recept využívá ty nejlepší podzimní chutě: Ovesné vločky, dýně, muškátový oříšek a skořice hrají v těchto sušenkách hlavní roli. My je máme rádi rozdrobené na řeckém jogurtu, ale skvěle se hodí i jako svačina na cesty.

Blueberry Coconut Pecan Breakfast Cookies

Jistě, banánový chléb je vynikající způsob, jak využít přezrálé banány, ale toto sladké ovoce má řadu využití i mimo bochník. Až vám příště banány zhnědnou, vyzkoušejte tento bezlepkový a veganský recept. Tyto sušenky plné sušených borůvek (ahoj, antioxidanty!), kokosu, pekanových ořechů a ovsa vám dají zapomenout, že banánový chléb vůbec existuje (alespoň na chvíli).

Cuketovo-kokosové sušenky s čokoládou

Název těchto sušenek je výmluvný, což je vlastně docela výstižné vzhledem ke všem těm šíleně dobrým věcem, které jsou v každém soustu. Tyto snídaňové sušenky plné na živiny bohaté cukety, kokosových vloček, čokoládových lupínků a ovesných vloček poskytují zdravou dávku zeleniny a zároveň chutnají jako dezert. Tip:

Oatmeal Chocolate Chip Cookie Breakfast Cups

Proč namáčet sušenky do mléka, když je místo toho můžete mlékem zalít? Díky těmto rozkošným košíčkům na sušenky je snídaně mnohem chutnější (a zábavnější). Použijte formu na muffiny, abyste získali dokonalou formu připomínající košíček, a navrch dejte ovoce a mléčné výrobky podle vlastního výběru. My tyto sušenky rádi kombinujeme s čerstvými lesními plody a řeckým jogurtem.

Snídaňové sušenky s arašídovým máslem a ovesnými vločkami

Kombinace arašídového másla a banánu je snídaně bez debat. Ať už toto duo použijete jako přídavek na toasty, do smoothie nebo do ovesné kaše, arašídové máslo a banán zlepší chuť každého snídaňového jídla. (No, možná ne míchaná vajíčka.) Tento recept využívá kokosový olej, ovesné vločky a čokoládu k vytvoření veganské sušenky plné živin bez pocitu viny. Mluvte o snídani šampionů.

Snídaňové sušenky s mrkvovým dortem

Tento recept není jen sušenka – je to sušenka, která je ochucená jako dort. Dvojnásobná síla pochoutky! Nenechte se však zmást názvem. Tyto na vitamíny bohaté kousky vyrobené z lněného semínka, banánu, mrkve, ořechů a ovsa uspokojí vaši chuť na sladké a zasytí vás až do oběda.

Původně vyšlo v září 2014. Aktualizováno v březnu 2017.

Chcete víc? Jak udržet sušenky měkké