Zdravé svačiny jsou klíčové, pokud jde o udržení energie během pracovního dne. Ale když si mezi schůzkami a uzávěrkami sotva stihnete ohřát oběd, je těžké ospravedlnit svačinu, jejíž příprava zabere víc než pár minut.
Související:
Díky správným potravinám v zásuvce na svačinu nebo v kancelářské ledničce si však můžete svačinu zpestřit, aniž byste potřebovali spoustu času na přípravu, a ještě získáte požadovanou výživovou hodnotu. Vyzkoušejte jeden z těchto devíti kreativních, rychlých a naprosto uspokojivých nápadů na svačinu, které si oblíbili redaktoři časopisu SELF.
„Ráda jím jablko s mandlovým máslem, protože mě zasytí bílkovinami a vlákninou. Mandlové máslo si nechávám na stole, a když zapomenu, že je prázdné, uroním jednu jedinou slzu.“ – Haley, 24 let
„Banány a arašídové máslo jsou skvělé, pokud je v kanceláři něco sladkého, co si nechci dopřát. Tato kombinace mi přijde sladká a uspokojivá, navíc má vysoký obsah zdravých tuků, takže mě zasytí.“ – Lindsey, 21 let
„Mám ráda půlku jablka s tyčinkou odtučněného navlékacího sýra a velkou sklenici vody s plátky okurky. Je to tak jednoduché dát dohromady, mám pocit, že si dopřávám dobré jídlo, a díky provázkovému sýru se zase cítím jako dítě.“ – Zahra, 26 let
„Mám moc ráda oříšky a sušené ovoce. Snažím se nakupovat různé ingredience ve velkém a pak vše smíchat dohromady. Pak si předem rozdělím jednotlivé porce do malých sáčků Ziploc (co to je, kontrola porcí!) a nosím si je do práce, abych si je mohla vychutnat během celého týdne. Je to snadná svačina, která je ideální pro rozpočet čerstvých studentů a která se nekazí.“ – Jocelyn, 22
.