Moisturizer není jediným řešením pro pružnější pleť.
Jedním z prvních míst, kde si začínáme všímat ubíhajících let, je naše pleť. Stárnoucí pokožka se vysušuje, ztenčuje a ztrácí část své pružnosti. Režim péče o pleť, který jste používali ve dvaceti nebo třiceti letech, už dnes nepřinese stejné výsledky.
Představujeme vám osm účinných strategií, které vám pomohou, aby vaše pleť vypadala co nejlépe.
1. Vyzkoušejte si, jak vypadá vaše pleť. Chraňte svou pleť. Vystavování se slunci předčasně stárne a přispívá ke vzniku jemných linek a vrásek. Jedním z nejlepších prostředků na ochranu pokožky, které si můžete koupit, je opalovací krém s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším a širokým spektrem UVA/UVB ochrany. Když jdete ven, přidejte další vrstvu ochrany nošením klobouku se širokou krempou a slunečních brýlí.
2. Sprchujte se (a koupejte se) krátce. Rychlá pětiminutová sprcha vaši pokožku hydratuje. Pokud v ní zůstanete déle než 10 minut, vlhkost se začne vyplavovat.
3. Snižte teplotu. Horká voda zbavuje pokožku přirozených olejů. Udržujte teplotu vody příjemně teplou, ale ne horkou.
4. Hydratujte. Jakmile vyjdete z vany nebo sprchy, naneste na tělo vrstvu hydratačního krému, abyste do pokožky uzavřeli vlhkost. Hutnější mast nebo krém může být pro suchou a citlivou pokožku více uklidňující – a méně dráždivý. Hledejte složky, jako je dimetikon, glycerin, minerální olej nebo kyselina hyaluronová, které udržují vlhkost v pokožce. Nezapomínejte ani na obličej. Používejte hydratační krém na obličej určený pro váš typ pleti – suchou, mastnou nebo smíšenou.
5. Zachovejte jemnost. Držte se jemného čisticího prostředku bez silných vůní a alkoholu, které mohou pokožku vysušovat. Dávejte si pozor na přípravky proti stárnutí se složkami, jako jsou retinoidy a alfa-hydroxykyseliny, které mohou zvýšit podráždění.
6. Zvlhčujte. V chladném počasí zapněte zvlhčovač vzduchu, který dodá vzduchu v domácnosti vlhkost.
7. Používejte rukavice. I vaše ruce mohou vysychat, zejména v zimě. Rukavice ochrání vaši pokožku před nepřízní počasí.
8. Nekouřte. Kromě toho, že kouření způsobuje rakovinu a mnoho dalších nemocí, snižuje průtok krve a předčasně vrásní kůži a dodává jí kožovitý vzhled.
Pro více rad, jak pečovat o kůži a udržovat ji zdravou, si kupte publikaci Skin Care and Repair, a Special Health Report from Harvard Medical School.
Disclaimer:
Jako službu našim čtenářům poskytuje Harvard Health Publishing přístup do naší knihovny archivovaného obsahu. U všech článků si prosím povšimněte data poslední revize nebo aktualizace. Žádný obsah na těchto stránkách, bez ohledu na datum, by nikdy neměl být používán jako náhrada přímé lékařské rady od vašeho lékaře nebo jiného kvalifikovaného lékaře.