Vypili jste příliš mnoho vody
Toto je prostá matematika. Třicet dva uncí vody se rovná dvěma kilogramům. Pokud vypijete víc, než vaše tělo potřebuje, a ještě to musíte, ehm, vyloučit, může se stát, že druhý den ráno uvidíte na váze vyšší číslo.
V posilovně jste si dali záležet
Pokud jste si včera dali pořádně do těla, můžete se druhý den cítit trochu zklamaní, když si stoupnete na váhu. Proč? Cvičení s váhou způsobuje drobné trhliny ve svalové tkáni, a zatímco se tyto svaly opravují a obnovují, mohou zadržovat trochu tekutiny navíc, aby tomuto procesu pomohly. Tento efekt obvykle trvá jen jeden až dva dny, ale vaše nově nabytá síla bude stát za to.
Přejedli jste se
Tohle je v podstatě bezvýznamná věc, ale stojí za zmínku. Pokud jste včera večer při šťastné hodince vyluxovali košík chipsů a vypili příliš mnoho margarit, může dojít k dočasnému nárůstu váhy, zatímco vaše tělo bude zjišťovat, kam to všechno patří. Pokud nemá kam jít, mohou se tyto kalorie navíc uložit jako tělesný tuk, ale jeden večer požitkářství nezpůsobí trvalé zvýšení hmotnosti. Druhý den se vraťte do správných kolejí a využijte tyto kalorie.
Váš příjem sodíku byl vyšší než obvykle
Pokud byl včerejší jídelníček bohatý na sodík, můžete se cítit těžší i následující den. Sodík může způsobovat zadržování vody a věci jako mražená jídla, lahůdkové maso a sójová omáčka mají vysoký obsah sodíku. Vypijte pár sklenic vody navíc, abyste pomohli vyplavit sodík z těla, a váha vody se vám nebude dlouho držet.
Dívejte se na to!
Třída FitSugar
Měli jste den s vysokým obsahem sacharidů
Ať už jste chtěli, nebo ne, pokud jste měli k snídani cereálie, k obědu sendvič a k večeři těstoviny, možná se vám druhý den na váze objeví pár kilo navíc. Stejně jako sodík mohou i sacharidy způsobovat zadržování vody. Pokud se chcete vody opravdu rychle zbavit, držte se následující den stravy s nižším obsahem sacharidů (myslete na libové maso a čerstvou zeleninu) a váha bude v mžiku pryč.
Jak to říct jemně? „Dvojka“ může ve skutečnosti vážit několik kilogramů, a pokud jste ještě nevyčistili potrubí, může se stát, že se těch pár kilogramů na váze odrazí. Dbejte na to, abyste se vždy vážili za stejných podmínek – hned ráno, po použití toalety a před jídlem nebo pitím.
Teta Flo je na cestě do města
Jako byste potřebovali další důvod, proč milovat PMS, kolísající hladina hormonů může skutečně způsobit, že v týdnu před menstruací zadržujete vodu. Nejlepší způsob, jak bojovat s nadváhou vody, je pít hodně vody a jíst zdravou stravu, a po menstruaci by stejně měla zmizet. To samé bohužel nemohu říct o přibírání na váze v důsledku toho, že v pozdních nočních hodinách PMS podlehneš chutím na čokoládu…