„Nikdo si nebude myslet, že jsi někdo, když si to nemyslíš ty sám.“
Afroamerické přísloví
„Láska k sobě není v rozporu s láskou k druhým.“
Dr. Karl Menninger
„Štěstí je: Dívat se do zrcadla a mít rád to, co vidíš.“
Autor neznámý
Lidé mají potřebu mít se rádi a být oblíbení. Zde je však velmi snadné udělat chybu a jít na to špatným směrem.
Protože i když se snaha o to, aby vás ostatní měli rádi, může zdát jako jednoduché a běžné řešení, existuje alternativa. Takové, které podle mého názoru funguje lépe.
Je to soustředit se spíše na to, abyste se měli více rádi vy sami, než abyste se snažili, aby vás měli rádi ostatní.
Tady je šest důvodů, proč se soustředím právě na toto místo. A poté stručný návod, jak můžete zvýšit to, jak moc se máte rádi.
1. Který z těchto návodů je pro vás nejvhodnější? To, že se máte rádi, vám dává moc a sílu.
Pokud se budete snažit, aby vás lidé měli rádi, budete s největší pravděpodobností působit ve většině případů jako potřební a zoufalí.
To je špatná pozice, do které byste se měli dostat. Protože mít se rád a vážit si sám sebe jde ruku v ruce s tím, že lidé mají rádi tebe a váží si tě.
Pokud se budeš druhým lidem neustále podbízet, pak se jim může líbit, co pro ně děláš. Ale nemusí vás mít rádi na hlubší úrovni, protože je v tom slabost a nedostatek sebedůvěry a osobní síly.
2. Lidé mají rádi lidi, kteří mají rádi sami sebe.
Co je přitažlivé pro přítele, zaměstnavatele nebo potenciálního partnera? Mně se zdá, že se to hodně odvíjí od toho, že se lidem líbí lidé, kteří mají rádi sami sebe.
Člověk, který má rád sám sebe, je pozitivní, sebevědomý, stará se o své zdraví a možnosti ve škole/práci/životě.
3. Větší vnitřní stabilita, mnohem méně emocionálních kotrmelců.
Dostávat komplimenty a být oblíbený je úžasné. Problém je jen v tom, že pokud se příliš spoléháte na potvrzení od druhých, pak necháváte vnější svět, ostatní lidi, aby ovládali to, jak se cítíte.
A to může být opravdová horská dráha.
Protože pokud opravdu potřebujete pozitivní potvrzení od lidí, pak je těžké vyhnout se naslouchání jejich negativním vstupům. Nebo se můžete cítit špatně, když je v potvrzení dočasný nedostatek.
Takže co uděláte?“
Pustíte soustředění na to, že tyto vstupy potřebujete, a místo toho je nahradíte soustředěním na to, abyste se potvrdili a měli se rádi.
4. Život se stane zábavnějším a uvolněnějším.
Pokud máte rádi sami sebe, stane se přirozené být jen sami sebou a nechat lidi, aby měli rádi vaše skutečné já.
Dělat opak a snažit se, aby vás lidé měli rádi, vede k nedostatku upřímnosti v jakémkoli vztahu a život se stává jako chození po vaječných skořápkách při používání různých masek s různými lidmi.
5. Pokud máte rádi sami sebe, je pro vás život přirozený. To, co si o sobě myslíš a cítíš, se přelévá.
Čím více se máš rád, tím snadněji se ti daří mít rád druhé lidi, pomáhat jim a být k nim laskavý. To, jak moc se máte nebo nemáte rádi, se přelévá do vašeho světa.
6. Minimalizujete sabotáž sebe sama.
Pokud se nemáte rádi, pokud si v hloubi duše myslíte, že si opravdu nezasloužíte to, za čím jdete, pak budete mít tendenci sabotovat sami sebe. Možná nenápadnými způsoby.
Můžete mít niterný pocit, že ten úspěch je špatný, a tak začnete dělat věci, které všechno pokazí.
Pokud se budete mít rádi, bude ve vaší mysli mnohem méně překážek, které si sami vytváříte a které musíte překonávat na cestě k úspěchu.
Jak se mít více rádi
Takže výhody zní docela dobře. Jak ale postupovat, abyste změnili svůj pocit ze sebe sama?“
Tady je stručný, ale podle mých zkušeností velmi účinný návod, který funguje v reálném životě.
Dělejte správné věci.
Píšu o tom často. Je to proto, že je to jednoduchá věc, kterou je třeba mít na paměti, a pokud ji budete žít, může vám přinést úžasné výsledky.
Když děláte to, o čem si myslíte, že je správné, pak vaše sebeúcta stoupá. Pokud jen tak vybíháš, pak máš tendenci cítit se tak trochu trapně.
Takže dělej úžasné věci a budeš mít ze sebe úžasný pocit. Dělejte OK věci a budete se cítit OK.
To není vždy snadné. Ale lidé, kteří dělají správné věci, dostávají pěkné vnitřní odměny (a často i vnější odměny). To, co děláte, obvykle odpovídá tomu, co z dlouhodobého hlediska dostanete.
Co je to správná věc?“
No, to záleží na vás a může se to lišit život od života a situaci od situace.
Některé z věcí, které považuji za správné, je udržovat si v životě pořádek a organizaci, pravidelně cvičit a pečovat o své zdraví, být pozitivní a otevřený, trávit čas věcmi, které dělám opravdu rád, vystoupit ze své komfortní zóny a čelit strachu a být člověkem činu.
Když děláte správné věci, máte se více rádi, a tak se snižuje míra sebesabotáže. Normy, které si stanovíš, se přenášejí i do tvého světa.
Co přijmeš nebo nepřijmeš od sebe, to máš tendenci přijímat nebo nepřijímat i od ostatních lidí.
A to, co si myslíš a co děláš vůči světu kolem sebe – například to, že odsuzuješ, nebo to, že jsi otevřený a laskavý -, je to, jak máš tendenci myslet i na sebe a jak se k sobě chováš.
Neber sebe sama jako samozřejmost nebo se nesoustřeďuj na špatné věci. Važte si sami sebe.
To, co děláte nebo neděláte, má velký vliv na to, jak se vnímáte a jak se máte rádi. Důležité je však také to, na co se ve své mysli soustředíte.
Pokud totiž děláte dobré věci, ale pak se soustředíte na drobné chyby nebo neúspěchy, nepomůže vám to.
Zvykněte si tedy soustředit se na to, abyste na sobě oceňovali to dobré. Věnujte teď dvě minuty přemýšlení o pozitivních věcech na sobě nebo o dobrých věcech, které jste udělali a dokázali.
Nebo si dnes večer věnujte několik minut a zapište si do deníku pět dobrých věcí na sobě.
To se týká i toho, na co se zaměřujete ve světě kolem sebe. Protože jak jsem se zmínil v předchozím tipu, to, na co se soustředíte u lidí kolem sebe, má tendenci odpovídat tomu, jak vnímáte sami sebe a jak se k sobě chováte.
Můžete tedy k těmto zápisům do deníku a dvouminutovým oceněním přidat pět nebo deset věcí, kterých si na lidech kolem sebe vážíte.
Čím více takových věcí budete dělat, tím více se tento druh myšlení bude přirozeně objevovat i ve vašem každodenním životě.
Změníte způsob, jakým o sobě přemýšlíte a na co máte tendenci se zaměřovat.