Lidé všech věkových kategorií se setkávají s obtížemi při hledání slov – s nepříjemnými „mozkovými výpadky“, které se objevují, když nemůžete načíst slovo, které chcete skutečně říci. Je jen málo věcí, které jsou více frustrující než nutnost zastavit se uprostřed rozhovoru nebo schůzky, když narazíte na slovní zátaras. Problémy s hledáním slov se průměrnému člověku stávají několikrát denně a s věkem se zvyšují. Ve vzácných případech mohou být příznakem mozkové poruchy.
Poraďte se se svým lékařem, pokud jsou potíže s hledáním slov výrazné a postupem času se zhoršují nebo jsou doprovázeny zhoršujícími se problémy s pamětí. Buďte si však jisti, že pro většinu z nás jsou potíže s hledáním slov společnou zkušeností.
Naštěstí existuje několik účinných způsobů, jak tento fenomén na špičce jazyka zkrotit:
1. Zkuste se podívat na to, co se děje se slovy. Mluvte dál! Je přirozené, že se při potížích s hledáním slov odmlčíte nebo přestanete mluvit – vždyť vaše volně plynoucí myšlenky se právě zastavily. Pauza však obvykle nepomáhá získat v daném okamžiku ono nepolapitelné slovo. Místo toho vymyslete jiná slova, která by popsala to, co chcete říct, a mluvte dál. Nebojte se, že nebudete tak struční, jak jste zamýšleli. Tím, že budete pokračovat v hovoru, si dáte čas na to, abyste dané slovo do rozhovoru později doplnili, pokud vás napadne. Pokračování v hovoru vám také umožní udržet cenné sociální spojení vaší konverzace. Jak tedy vybrat alternativní slova, aniž byste narušili plynulost konverzace?“
2. Nahraďte je synonymem. Představme si, že spolu mluvíme o klasických filmech a vy máte v úmyslu říct: „Myslím, že Cary Grant byl ve své době nejvznešenějším hercem.“ A vy to řeknete. Když se však dostanete ke slovu „vznešený“, narazíte na slovní zátaras. Je čas nahradit slovo synonymem.
Pokud náhodou znáte písmeno nebo zvuk slova, které chcete říci, zkuste použít synonymum, které na tento zvuk začíná – například místo „vznešený“ můžete říci „vynikající“. Tím, že nahradíte synonymum se stejným prvním písmenem nebo zvukem, aktivujete neuronální dráhy ve stejném zeměpisném okolí mozku, kde se skrývá vaše cílové slovo, což vám ho může rychleji vyvolat v paměti.
Pokud si nemůžete vzpomenout na první písmeno nebo zvuk cílového slova, nahraďte ho běžněji používaným slovem, které přesto vystihuje smysl, například „úžasný“; „úžasný“ nebo „skvělý“. V každém případě jste sdělili svou myšlenku a já jako váš posluchač jsem si pravděpodobně ani nevšiml vaší chytré záměny synonym.
3. Nechte to proniknout. Pocit vnitřního napětí, když si nemůžete vybavit nějaké slovo, často vede váš mozek k jeho hledání, dokud – Voila! – to nepolapitelné, dokonalé slovo vám někdy vytane na mysli uprostřed schůzky, při cestě do práce nebo v jinou náhodnou chvíli, kdy to nejméně čekáte. Mozková párty hledání slov často funguje nejlépe, když ji neřídíme. Pokud však hledačská partička ani po chvíli slovo nenajde, neváhejte jí dát mapu tím, že si slovo vyhledáte.
4. Přebalte ho. Poté, co jste na ono nepolapitelné slovo přišli, je čas ho v mozku přebalit, abyste k němu příště měli snadnější přístup. Pomoci vám může tento dvoufázový postup:
Poté si nově zabalené slovo několikrát denně opakujte, abyste posílili spojení v mozku, která vám později pomohou ho znovu vyvolat. V následujících dnech toto slovo záměrně používejte častěji (zkuste to dnes a zítra – zjistěte, kolikrát se vám podaří zařadit slovo „vznešený“ do konverzace), a všimněte si, že se vám pokaždé vybaví snáze. Až budete mít příště potíže s hledáním slov, přebalte a zopakujte si toto nepolapitelné slovo.
Bavte se tímto procesem a buďte kreativní, protože radost, kterou pocítíte, může také pomoci posílit vaše zapamatování! Posilujte zdraví svého mozku. Cvičení, zvládání stresu, dodržování zdravé stravy pro mozek a udržování duševní aktivity buduje zdravější mozek. A zdravější mozek často vede mimo jiné k rychlejšímu vyhledávání slov. Výhodu při hledání slov poskytuje zejména dobrý spánek. Většina dospělých potřebuje k optimálnímu výkonu mozku alespoň 7 hodin spánku. Při nedostatku spánku – zejména chronickém – začne náš mozek fungovat jako pomalá ústředna, vytváří pomalá a nesprávná spojení a stále častěji odkládá naše myšlenky – a slova. Budování zdraví mozku je dlouhodobá investice, která se vyplatí, a nikdy není pozdě začít. Zůstaňte naladěni na podrobnosti v budoucích příspěvcích!