Každý měsíc, kdy se potýkáte s křečemi během menstruace, si přejete jen to, aby těch obávaných pět dní uběhlo jako voda. Ale ne každé přání se vám splní, že? Omyl. I když není prakticky možné zapnout zrychlený režim, můžete zařídit, aby vaše menstruace skončila rychleji než obvykle.
Tady jsou 4 jednoduché způsoby, jak toho dosáhnout:
Pravidelně cvičte
Podle zprávy zveřejněné v časopise LiveStrong může mít cvičení významný vliv na váš menstruační cyklus. Udržováním kondice a pravidelným cvičením můžete zkrátit a zmírnit menstruační proud. Navíc díky tomu zmizí vaše menstruační křeče. Snižuje také stres, a dokonce zmírňuje náladu, protože se při něm uvolňují „hormony štěstí“ zvané endorfiny.
Banka na vitamin C
Podle zprávy zveřejněné na blogu Menstruační kalkulačka cyklu: „Pokud budete tento vitamin užívat ve správném množství, může snížit hladinu progesteronu uvnitř dělohy a pomoci k mnohem rychlejšímu odlučování děložních stěn. To vám pomůže ukončit menstruační cyklus rychleji než obvykle.“ Ujistěte se však, že pijete hodně vody a před užíváním velkých dávek vitaminu C se poraďte s lékařem.
Mějte hodně sexu
Ne, neděláme si z vás legraci. Tohle opravdu funguje. Menstruaci ukončíte mnohem rychleji a také vás to zachrání před příšernými menstruačními křečemi. „Sex v době menstruace může mít šikovný vedlejší účinek v tom, že ti menstruaci urychlí, protože stahy v děloze, ke kterým dochází při orgasmu, pomáhají menstruačnímu toku. Což v podstatě znamená, že se vytlačí více krve,“ říká doktorka Dee Fennerová z Michiganské univerzity v USA v rozhovoru pro deník Metro.
Také čtěte: Dámy, připravte se na rozloučení se silnou menstruací
Používejte hygienické vložky místo tamponů
„Tampony blokují vnitřní tok menstruační krve, což může prodloužit počet dní, kdy máte menstruaci. Hygienické vložky fungují tak, že absorbují menstruační tekutinu poté, co opustila vaše tělo,“ uvádí zpráva portálu Healthline. Zvolte tedy staré dobré hygienické vložky, které udělají práci za vás.
Tak tady to máte, dámy, šťastnou menstruaci!