Vteřinu po zranění zánětlivá reakce těla okamžitě zahájí proces hojení. Tkáně v okolí místa zranění jsou zaplaveny tekutinou a bílkovinami, které pomáhají vypořádat se s poškozením, zvýší se prokrvení dané oblasti a zranění začne být teplé a citlivé. Otok je přirozenou reakcí těla na zranění. Přestože se určitému množství otoků nelze vyhnout, je důležité udělat vše pro to, abyste tento proces zvládli, a to z těchto důležitých důvodů:
- Dlouhodobý zánět a bolest mohou vést k atrofii svalů v okolí zranění
- Pokud není otok vhodně léčen, může se stát chronickým neboli dlouhodobým. Chronický otok vede k tomu, že se tkáně stávají tužšími a méně poddajnými.
Pomocí ke snížení otoku po zranění jsou následující tipy. Ačkoli může být lákavé pokusit se po zranění pokračovat v běžné aktivitě, je dobré nechat zranění alespoň několik dní odpočívat. Níže uvedené tipy vám do značné míry pomohou vypořádat se s bolestí a omezit otok na minimum. Odpočinek je pro tělo nejlepším nástrojem hojení.
Doplněk stravy Forte na hojení ran
Studená terapie
Přiložení ledového obkladu nebo studeného obkladu na zranění je nejrychlejší způsob, jak se vypořádat s okamžitým otokem. Pomáhá snížit otok omezením průtoku krve do oblasti a zpomalením buněčného metabolismu. Systémy studené terapie a ledové koupele jsou dalšími metodami, které můžete použít k aplikaci chladu na oblast.
Přikládání chladu několikrát denně po dobu 20 až 30 minut k udržení pomůže udržet otok na nízké úrovni, zejména v prvních několika dnech.
Komprese
Přikládání přímého tlaku na zranění pomáhá snížit otok omezením průtoku krve. Věci jako kompresní obvazy, elastické bandáže nebo studené kompresní přístroje by měly zajistit dostatečnou kompresi, aniž by byly příliš stlačující. Komprese může také pomoci zmírnit bolest tím, že udržuje poraněné místo do jisté míry znehybněné.
Zvýšení
Zvýšení poranění těsně po nehodě přispěje ke snížení průtoku krve, a tedy k menšímu otoku. U poranění nohou udržujte nohy vsedě nebo vleže ve zvýšené poloze, aby se v nich nehromadila přebytečná tekutina. U poranění ruky se snažte postiženou ruku opřít o stůl nebo židli tak, aby byla nad úrovní srdce.
Čemu se vyhnout při poranění měkkých tkání:
V prvních 48-72 hodinách po úrazu je důležité vyhnout se následujícím činnostem1:
- Teplo – zvyšuje průtok krve a otok.
- Alkohol- také zvyšuje průtok krve a otok a zpomaluje proces hojení.
- Masáž- pokud se provádí příliš brzy, může také zvýšit průtok krve a otok. Masáž by se měla provádět až po odeznění otoku.
Pokud je váš otok chronický nebo trvá déle než 2-3 týdny, měli byste navštívit svého lékaře. Ten vám bude moci doporučit léky, cvičení a terapii k vyřešení otoku. Nezapomeňte, že otok je reakcí těla na zranění, takže pokud je otok stále přítomen, jedná se o zranění.
2- Nationwide Children’s hospital. Otok: Reakce těla na zranění. http://www.nationwidechildrens.org/swelling-bodys-reaction-to-injury