15 tajných tlakových bodů, o kterých jste nevěděli, že je vaše tělo má

Zvykli jsme si brát léky proti bolesti při migréně nebo si dát šálek kávy, když se cítíme unavení. Ale uvažovali jste někdy o masáži magického tlakového bodu na svém těle, aby bolest ustoupila nebo abyste se ještě více povzbudili?“

Než nad touto myšlenkou ohrnete nos, vězte, že čínské lékařské praktiky akupunktury a akupresury mají mnoho zastánců v reálném světě. Mnozí věří, že používání tlakových bodů „zlepší fyziologickou funkci těla“ a „podpoří přirozený proces samoléčení vyvoláním specifických oblastí těla,“ říká Irina Logman, L.Ac., MSTOM, licencovaná akupunkturistka a majitelka Advanced Holistic Center v New Yorku.

Těmto cílovým oblastem na vašem těle se říká akupunkturní body a lze je různými způsoby stimulovat pro léčebné účely. V případě akupunktury se tyto tlakové body stimulují velmi tenkou jehlou. To však nemusí být nutně pro každého. Akupresura je však pouhá praxe, při níž se akupunkturní body masírují pevným tlakem. A věřte nebo ne, venku je stále více důkazů, které podporují myšlenku, že manipulace s těmito tlakovými body má schopnost vše změnit. Čtěte tedy dále a zjistěte, jak vám některé z tlakových bodů těla mohou pomoci zvládnout bolest nebo emoce, které možná prožíváte.

Když zjistíte, že se vaše mysl toulá, Logman doporučuje „jemně masírovat nebo škrábat“ akupunkturní bod na vrcholu hlavy zvaný Du 20. Tento bod se nachází v horní části hlavy. „Tento bod prospívá mozku tím, že vám dodává energii a zároveň uklidňuje případné úzkosti,“ říká.“

Abyste našli tento specifický tlakový bod, položte prsty na horní body uší a obkreslete čáru k vrcholu hlavy. Jakmile se dostanete do „horního středu hlavy“, jednoduše ho pořádně promasírujte a „měly by se dostavit okamžité účinky.“

Těm, kteří trpí bolestmi hlavy a zdá se, že se jim nikdy nemůže ulevit, Logmanová poukazuje na tlakový bod známý jako LI 4. Ten se nachází v oblasti mezi palcem a ukazováčkem. Tento akupunkturní bod se nachází „na ruce mezi palcem a ukazováčkem“ a jeho masírování je „skvělé při bolestech hlavy nebo obličeje“. Pokud často trpíte bolestmi hlavy, dejte si pozor, abyste se nepotýkali s jednou ze 4 bolestí hlavy, které ve skutečnosti nejsou od bolesti hlavy.

Akupunkturní bod LI 3 se nachází mezi palcem a druhým prstem na noze, přesně v místě, kde se obě kosti setkávají. Masírujte toto tajné místo, když na vás přijde migréna, říká Mona Dan, LAc. bylinkářka, akupunkturistka a zakladatelka společnosti Vie Healing. Když se rozhodnete tento tlakový bod využít, Danová upozorňuje, že „klíčové je přivádět energii z hlavy dolů.“

Bod mezi očima, který se běžně označuje jako třetí oko nebo jin tchang, je skvělým tlakovým bodem, který můžete využít, když se cítíte ve stresu, říká Logman.

Přímo pod vnějším okrajem čéšky – přesněji řečeno asi čtyři prsty pod ní – se nachází akupunkturní bod známý jako ST 36. Tento tlakový bod je „celkově nejlepším bodem pro imunitu a energii,“ říká Dan. Jeho několikaminutové hnětení (bez slovní hříčky) by vás mělo okamžitě oživit, když se cítíte unavení.

Když se vám udělá nevolno nebo máte žaludeční nevolnost, můžete použít tlakový bod na zápěstí zvaný Perikard 6, který vám uleví od některých nevolností. Tuto oblast najdete tak, že „vezmete čtyři prsty a položíte je na vnitřní stranu zápěstí,“ říká Logman. „Bod se nachází přímo pod prostředníčkem, mezi dvěma šlachami.“

„Ušní šen-men je jedním z nejlepších bodů pro uvolnění stresu a zklidnění úzkosti,“ říká Annie McDonnell, L.Ac., licencovaná akupunkturistka a majitelka akupunktury Joy Alchemy. „Tento bod, který se nachází směrem k horní části vnějšího ucha, je součástí léčby používané na některých klinikách pro detoxikaci od drog. Je skvělý pro napojení na parasympatický nervový systém a pomáhá regulovat náladu.“ Pokud je pro vás masáž tohoto bodu příliš náročná, McDonnell doporučuje použít ušní semínko – „malou kovovou kuličku nebo semínko bylinné rostliny, které několikrát denně zmáčknete“ – nebo esenciální olej zlepšující náladu, například geránium.

Když se vám rozhoří stolice, může se vám hodit tlakový bod ST 25. V případě, že se vám rozhoří stolice, můžete se obrátit s žádostí o pomoc. Tato oblast, která se nachází zhruba dva centimetry od pupku na obou stranách, „může pomoci regulovat zácpu i průjem“, říká McDonnell.

Podle Dana bylo zjištěno, že Ren 17, který se nachází „přímo ve středové linii těla na ose v linii bradavek“, při aktivaci snižuje úzkost. Další způsoby, jak bojovat s úzkostí, najdete v článku 12 geniálních triků, jak proměnit úzkost ve vzrušení.

Možná už nikdy nebudete potřebovat melatonin, až objevíte zázraky ledviny 1, jinak známé jako bod bublajícího pramene. Tento bod, který se nachází na chodidle v rýze, která se objeví, když pokrčíte prsty u nohou, lze využít k účinné stabilizaci hladiny energie a navození uklidňujícího spánku.

Pokud se potýkáte se zažívacími potížemi a nechcete užívat žádné léky, zkuste pracovat s bodem Ren 12. Ten se nachází v rýze, která se objeví, když pokrčíte prsty u nohou. Tato část těla, která se nachází „přímo ve střední linii těla pod hrudní kostí“, je „nejlepším bodem pro trávení“, pokud jde o tlakové body, vysvětluje Dan.

Ačkoli se zdá, že vaše záda a kolena spolu nemohou mít žádný vztah, existuje bod na zadní straně kolena zvaný UB 40, který při masáži nebo jakémkoli zapojení může pomoci léčit bolesti dolní části zad, říká Logman.

Na obou stranách kotníku se nacházejí dva tlakové body, které se nazývají KID 3 a BL 62. Na obou stranách kotníku se nachází dva tlakové body. Při uchopení mohou tyto akupresurní body „pomoci při bolestech dolní části zad a ischiasu“, říká McDonnell.

Blízko kotníku se skrývá málo známý tlakový bod zvaný Slezina 6. Nachází se „asi čtyři prostory pro prsty od vnitřní strany kotníkové kosti směrem nahoru po noze“, říká Dan. Akupunkturisté věří, že se v něm protínají meridiány sleziny, jater a ledvin, proto se mu říká průsečík tří jin. U žen se Spánek 6 často používá k boji s případnými gynekologickými problémy. Kdokoli jej však může použít i na pomoc při poruchách trávení.

Tento bod na malíčku, nazývaný BL 67, se ve velké míře používá na pomoc těhotné ženě. Přístup však nespočívá v jeho pouhé masáži. „Provádění moxy – pálení určitého druhu čínské byliny, která hluboce prohřívá – na BL 67 může otočit rodící se dítě,“ říká McDonnell. Samozřejmě to není nic pro akupresurní začátečníky. McDonnell říká, že byste se měly „poradit s akupunkturistou, jak moxu provádět“, a ideálně ji začít provádět kolem 34. týdne těhotenství.

Chcete-li objevit další úžasná tajemství o tom, jak žít svůj nejlepší život, klikněte zde a sledujte nás na Instagramu!