Studie nezjistila žádnou souvislost mezi kalcifikací koronárních tepen a množstvím pohybu, což naznačuje, že příliš mnoho sezení může mít na tento konkrétní ukazatel zdraví srdce větší vliv než cvičení. Výsledky naznačují, že cvičení nemusí zcela neutralizovat negativní účinky převážně sedavého způsobu života na vápník v koronárních tepnách.
„Je jasné, že cvičení je důležité pro snížení kardiovaskulárního rizika a zlepšení úrovně kondice,“ uvedla doktorka Jacquelyn Kulinski, docentka kardiovaskulární medicíny na Medical College of Wisconsin a hlavní autorka studie. „Tato studie však naznačuje, že snížení toho, kolik toho denně prosedíte, může představovat novější, doprovodnou strategii (vedle cvičení), která pomůže snížit vaše kardiovaskulární riziko.“
Výzkum přichází v návaznosti na nedávné studie, které spojují nadměrné sezení se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, rakoviny a předčasného úmrtí. Tento jev byl nazván „nemocí ze sezení“, ačkoli se jedná o rizikový faktor životního stylu, nikoli o skutečný zdravotní stav.
Tato studie nabízí jedinečný pohled na účinky sedavého zaměstnání, protože spojuje sezení s časným markerem rizika srdečních onemocnění, čímž vytváří základ pro budoucí studie, které by mohly zkoumat, zda by změna vašich návyků mohla potenciálně zvrátit škody dříve, než se u vás vyvine plnohodnotné srdeční onemocnění.
Kalcifikace věnčitých tepen, měřená pomocí neinvazivního CT vyšetření srdce, ukazuje množství vápníku obsaženého v placích v srdečních tepnách. K onemocnění koronárních tepen dochází, když se tyto plaky časem nahromadí a způsobí zúžení tepen.
Analýzou snímků srdce a záznamů o fyzické aktivitě více než 2 000 dospělých osob žijících v Dallasu vědci zjistili, že každá hodina sedavého zaměstnání denně je v průměru spojena se 14% nárůstem zátěže koronárních tepen kalcifikací. Tato souvislost byla nezávislá na pohybové aktivitě a dalších tradičních rizikových faktorech srdečních onemocnění.
„Myslím, že studie nabízí slibnou zprávu. Zkrácení doby sezení i o hodinu nebo dvě denně by mohlo mít významný a pozitivní dopad na vaše budoucí kardiovaskulární zdraví,“ řekl Kulinski.
Zvláštní výhodou studie je, že vědci použili k měření doby sezení a množství pohybu účastníků zařízení pro sledování pohybu zvané akcelerometr, zatímco většina předchozích studií se spoléhala na průzkumy.
„U průzkumů je více subjektivity,“ řekl Kulinski. „S tímto přístrojem jsme schopni zaznamenávat úroveň aktivity minutu po minutě.“
Výsledky ukázaly, že účastníci seděli v průměru o něco více než pět hodin denně, s rozmezím od dvou do 12 hodin. Účastníci, kteří více seděli, byli častěji starší, měli vyšší index tělesné hmotnosti a trpěli cukrovkou nebo hypertenzí. Analýza zohlednila tyto faktory, stejně jako příjem, rodinný stav, kouření, cholesterol a další demografické a zdravotní faktory. Lidé se známým kardiovaskulárním onemocněním, jako je předchozí mrtvice nebo infarkt, byli z analýzy vyloučeni.
„Z toho plyne poučení, že je opravdu důležité snažit se v každodenním životě co nejvíce hýbat; například procházet se během oběda, zrychlovat tempo při telefonování, chodit po schodech místo výtahu a používat krokoměr pro sledování denních kroků,“ řekl Kulinski. „A pokud máte velmi sedavé zaměstnání, nechoďte večer domů a neseďte celé hodiny před televizí.“
.