Ačkoli se zdá, že zvedání je činnost bez rizika, existuje mnoho potenciálních nebezpečí. Podle Úřadu pro statistiku práce (BLS) dochází každoročně k poranění zad u více než jednoho milionu pracovníků, přičemž k 75 % poranění zad dochází při provádění zvedacích prací.
Zranění zad může mít trvalý dopad na život pracovníka a je jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé chybí v práci. Pokud zajistíte, aby vaši zaměstnanci absolvovali školení o bezpečnosti zvedání a praktikovali bezpečné zvedání, snížíte tím pravděpodobnost vzniku takových zranění.
Velkou výhodou používání školení o bezpečném zvedání je, že vaše zaměstnance poučí o nebezpečí nadměrné námahy při zvedání a o tom, že je důležité vždy používat správné techniky zvedání podle OSHA bez ohledu na to, jak těžké je břemeno.
Ve společnosti National Safety Compliance nabízíme několik různých způsobů školení vašich zaměstnanců o bezpečných technikách zvedání, včetně online modulů školení o bezpečném zvedání a bezpečnosti zad na klíč onlineOSHAtraining.net, stejně jako tradičnější školicí programy vedené zaměstnavatelem, které jsou k dispozici na DVD, USB nebo v digitálním přístupu na OSHA-Safety-Training.net.
Správná technika zvedání
- Plánujte dopředu
Před zvedáním čehokoli je důležité zkontrolovat cestu a okolí a ujistit se, že je pracovní plocha rovná, suchá a bez nečistot. Rozhodněte se, kam předmět umístíte a jak se tam dostanete. Poté určete přibližnou hmotnost předmětu a zda je bezpečné jej zvedat samostatně nebo s omezením na zvedání ve dvou lidech.
- Rozcvička
Rozcvička před zvedáním může být rozhodujícím faktorem mezi zraněním a klouzáním při zátěži. Pro zahřátí svalů je nezbytné protáhnout záda a nohy, k čemuž se skvěle hodí například rotace dolní části zad a protažení hamstringů. Ke správnému výkonu také potřebujete dobrý průtok krve, takže byste si před začátkem měli udělat několik výskoků nebo se krátce proběhnout na místě.
- Zvedání
Pro bezpečné zvedání byste měli stát co nejblíže břemenu, abyste prodlužováním vzdálenosti nevyvíjeli větší sílu na záda. Poté pokrčte kolena a horní část těla držte vzpřímeně, aby zvedání prováděly spíše nohy než záda. Dívejte se přímo před sebe a držte rovná záda a ramena vzadu, abyste měli mírně prohnutou spodní část zad.
- Nosení
Dobře uchopte břemeno a pomocí nohou měňte směr, přičemž dělejte malé kroky. Když měníte směr, veďte se boky a udržujte ramena v souladu s pohybem boků. Držte břemeno u těla s lokty po stranách.
- Pokračujte dolů
Spouštějte zátěž obráceně tak, že spouštíte nohy a držíte zátěž u těla. Udržujte hlavu nahoře, břišní svaly napnuté a břemeno v blízkosti těla. Ačkoli se může zdát, že je to ta nejjednodušší část, při spouštění břemene se můžete zranit stejně snadno jako při jeho zvedání.
Nebezpečné činnosti, kterým se při zvedání vyhněte:
- Překrucování nebo otáčení těla při zvedání břemene
- Pokoušení se nést příliš těžké nebo příliš velké břemeno
- Zvedání předmětu nad úroveň ramen
- Naklánění se dopředu místo toho, abyste si k břemenu dřepli
- Používání částečného úchopu pouze s 1.2 prsty
- Zvedání nebo práce při únavě
- Bránění si ve výhledu při přenášení břemene
- Spěchání při práci
- Zadržování dechu
Mohou zádové pásy pomoci zabránit zranění?
Přestože se zádové pásy staly samozřejmostí pro mnoho zaměstnanců v pracovním kolektivu, který vyžaduje hodně zvedání, neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že tyto pásy zabraňují nebo snižují počet zranění zad souvisejících se zvedáním.
Zadní pásy nabízejí spoustu údajných výhod, ale existuje vážný nedostatek vědeckých důkazů, které by tyto výhody potvrzovaly. Ve většině případů mohou zádové pásy vytvářet další potenciální nebezpečí tím, že vytvářejí falešný pocit bezpečí a zvyšují pravděpodobnost, že se pracovníci budou pokoušet zvedat větší váhu, než mohou zvládnout.
Proto je tak důležité stále dbát na bezpečné techniky a postupy zvedání, než se spoléhat na zádový pás. Bez ohledu na to, zda se domníváte, že zádové pásy jsou výhodné nebo ne, nevěřte jim jako náhradě a místo toho dbejte na správné zvedání.
Pokud všechny prostředky na prevenci vkládáte do zádových pásů, nechráníte své pracovníky dostatečně. Místo toho zaměřte své úsilí na snížení všech rizikových faktorů, proškolte své zaměstnance, jak zvedat, a reagujte na hlášení o nepohodlí a únavě, jakmile se objeví.
Vysokofrekvenční a dlouhodobé zvedání břemen
Při dlouhodobém zvedání a přenášení břemen je důležité dbát na to, co vám říká vaše tělo. Pokud začnete pociťovat únavu, měli byste břemeno odložit, odpočinout si a udělat si přestávku. Při zvedání a odkládání břemene je nezbytné udržovat energii při dodržování správné techniky.
Pokud je nutné, aby vaši zaměstnanci zvedali břemena s vysokou frekvencí a po dlouhou dobu, je nezbytné plánovat dopředu, abyste mohli pracovat s častými přestávkami, týmovou prací a střídáním úkolů.
Pokud máte jakékoli dotazy ohledně našich programů správného zvedání břemen, neváhejte se na nás obrátit. Můžete nás kontaktovat pomocí funkce chatu na našich stránkách, napsat nám e-mail na adresu [email protected] nebo zavolat na číslo 877-922-7233.
.