- Používání opalovacího krému, když budete venku, zejména v letních měsících, je nezbytné pro blokování škodlivých ultrafialových paprsků slunce.
- Předcházení spáleninám snižuje riziko vzniku rakoviny kůže a dalších onemocnění.
- Většina lidí se však nenatírá dostatečným množstvím opalovacího krému (jedna unce nebo více) nebo tak často, jak by měla (každé dvě hodiny).
- Dr. Erin Gilbertová, certifikovaná dermatoložka v New Yorku, má několik způsobů, jak rychle zmírnit a vyléčit spáleniny od slunce.
Když se chystáte být nějakou dobu venku, i když je zataženo, je nezbytné používat opalovací krém, dostatečně se namazat a často jej opakovaně nanášet.
Je také nezbytné používat přípravky s ochranným faktorem 30 SPF nebo vyšším, širokým spektrem (což znamená, že blokují ultrafialové záření A i B) a bez oxybenzonu a oktinoxátu (které poškozují korálové útesy).
Buďme však upřímní:
Na opalovací krém můžeme snadno zapomenout, zejména v letních měsících, kdy se těšíme, až vylezeme z tmavých domovů, škol a kanceláří a poběžíme na slunnou pláž.
Málokdy se také natíráme dostatečně často. Podle Consumer Reports by lidé měli používat unci nebo více každé dvě hodiny, ale my se průměrně natíráme jednou za 3,36 hodiny.
V důsledku toho miliony lidí ročně políbí škodlivé ultrafialové záření slunce – a spálí se.
Sluneční popáleniny jsou bolestivé a mohou trvat déle než týden, takže v zoufalství můžeme vyzkoušet téměř cokoli.
Doktorka Erin Gilbertová, certifikovaná dermatoložka z New Yorku, má tři klíčové rady, co funguje a co ne.
Vyhýbejte se slunci
„Když se spálíte, co budete dělat? … Co je nejlepší udělat?“ „Co udělat? Dr. Gilbert již dříve řekl serveru Business Insider. „První věc je, že se prostě chcete dostat pryč ze slunce a zůstat na slunci co nejdéle nebo celý příští týden.“
Je to proto, že vaše tělo, jehož přirozená obranyschopnost je již narušena, se snaží samo uzdravit.
Jakékoli další vystavení UV záření poškodí více DNA (neboli genetický kód) vašich buněk, zabije je a prodlouží bolest a poškození.
Spalování také zvyšuje riziko rakoviny kůže, protože velké poškození DNA může zvýšit míru mutací způsobujících rakovinu.
Studené, mléčné žínky
Dr. Gilbertová má pro vás domácí lék, který můžete vyzkoušet, zatímco budete vyčkávat ve stínu, a který podle ní skutečně funguje.
„Do lednice můžete dát studené žínky namočené v mléce a ty můžete přikládat na místa, kde máte spáleniny od slunce, “ řekla. „To způsobí, že chladivý efekt odvede část tepla ze spáleniny a mléko ve skutečnosti obsahuje kyselinu mléčnou.“
Kyselina mléčná podle ní odstraní některé vrchní vrstvy odumřelé kůže. „Takže pokud máte puchýře, může to ve skutečnosti vypadat lépe a hojit se rychleji,“ řekla.“
Dr. Gilbertová má také ráda výtažky z aloe vera, což je druh lepkavé sukulentní rostliny, jejíž listy obsahují lepkavou šťávu. Tyto produkty podle ní mohou pomoci zklidnit bolest při spálení od slunce.
Říká však, že je třeba pečlivě číst etiketu se složením, abyste se ujistili, že neobsahují žádné léky, které by vám z dlouhodobého hlediska mohly situaci zhoršit.
„Některé gely, které jsou na trhu, skutečně obsahují lidokain a benzokain,“ řekla. „To, co dělají, je, že dočasně odstraní bolest ze spálení od slunce. Ale jakmile přestanou účinkovat, budete na tom hůř, protože ve skutečnosti budete bolest cítit ještě víc. Takže já tyhle přípravky moc ráda nepoužívám.“
Protizánětlivé léky
Doktorka Gilbertová má ještě jedno spolehlivé doporučení pro všechny, kteří se potýkají se svědivými a horkými spáleninami od slunce.
„Můžete si vzít aspirin nebo si můžete vzít jen obecné protizánětlivé léky. To proto, že vaše kůže je zanícená,“ řekla. „Je rozzlobená, červená a bolestivá. A tak to, co chcete udělat, je vzít si něco – jakýkoli protizánětlivý prostředek, takže Motrin, Tylenol, aspirin také funguje. To vám hodně pomůže, pokud jde o bolest.“
Níže se podívejte, jak doktorka Gilbertová rozdává všechny své rady.
Media not supported by AMP.
Tap for full mobile experience.
SEE ALSO:
PODÍVEJTE SE: 49 zdravotních „faktů“, které vám celý život říkali a které jsou naprosto mylné
Podívejte se:
NOW WATCH: Populární videa od Insider Inc:
Oblíbená videa z Insider Inc.