Fecha de nacimiento: 2 de abril de 1961 (Edad: 56 años)
Altura: 6’0″ (183 cm)
Peso: 199 libras (90 kg)
Talla de zapatos: 11(US)/44(EU)
Color de pelo: Marrón
Color de ojos: Azul
Se dice que la alternancia de diferentes tipos de actividades contribuye al efecto que tienen en el cuerpo humano. El actor de El Hombre de Acero, Christopher Meloni, suele compartir esta opinión.
El actor tiene 56 años, pero no deja de controlar su peso y su forma corporal. El yoga y el entrenamiento CrossFit le ayudan mucho en este sentido.
A Chris Meloni le gusta trabajar los músculos estabilizadores. Entrena con pesas asimétricas junto con correas para mantenerse fuerte y no perder peso muscular. Normalmente, Chris comienza su entrenamiento con elementos de cardio. Esta etapa es la que menos le gusta, así que la hace al principio. Después vienen los ejercicios de abdominales.
Hace algún tiempo, el actor tuvo que trabajar con el fisioterapeuta, porque sufría una lesión en el hombro. Por ese motivo se sometió a un entrenamiento especial de hombro para estabilizar la carga y recuperarse más rápido.
El entrenamiento habitual hoy en día consiste en una hora de entrenamiento intensivo que se extiende a una hora y media en caso de que Chris entrene más en una cinta de correr. Admite que los entrenamientos rápidos pero intensos son mejores que los largos y suaves porque al actor le gusta hacer todo rápido y seguir adelante. Además, este tipo de entrenamiento favorece el crecimiento muscular.
Además de las actividades habituales como el entrenamiento con pesas, el yoga y el CrossFit, el actor siempre hace muchas otras como baloncesto, natación, fútbol, artes marciales y esquí acuático. Está seguro de que a los músculos les gustan esos cambios y crecen más rápido.
Christopher Meloni también sigue una dieta. Como su objetivo es ganar masa muscular y mantenerse sano, se adhiere a una alimentación saludable que se apoya en las proteínas y los carbohidratos lentos. En lugar de cereales, el actor come verduras en cualquier estado (crudas, hervidas, guisadas y al horno). Para dar a los músculos el combustible necesario, Chris come mucho pescado y carne magra o de ave.
La dieta y el entrenamiento permiten a Chris transformar su cuerpo según las necesidades de los papeles que consigue. Si es necesario, puede ponerse voluminoso, en otros casos – se mantiene delgado. Eso es genial cuando el actor es flexible incluso cuando se trata de su forma.
