Cómo iniciar una rutina efectiva de cuidado del cabello

1. ¿Cómo puede comprobar su tipo de cabello?
2. ¿Cómo debe peinarse?
3. ¿Cómo debe lavarse el pelo con champú?
4. ¿Es absolutamente necesario el aceite?
5. ¿Cómo debo secar mi cabello?
6. ¿Con qué frecuencia debe cortarse o recortarse el cabello?
7. ¿Cuáles son los mejores alimentos para el crecimiento del cabello?
8. ¿Pueden ayudar las mascarillas capilares?
Preguntas: Rutina para el cuidado del cabello
Un plan bien trazado para el cuidado del cabello es tan importante como una estricta rutina de ejercicios. A medida que envejecemos, nuestro cabello comienza a adelgazar; la contaminación y el estrés son otros factores que pueden causar un daño irreparable al cabello. Por tanto, más vale prevenir que curar. Pero a veces problemas como la caída del cabello y la caspa pueden ser síntomas de una enfermedad interior. Por eso, antes de empezar a trazar un plan para el cuidado diario del cabello, hay que eliminar la posibilidad de que cualquier dolencia cause daños en el cabello de cualquier forma. Sea cual sea el caso, hay que establecer una rutina de cuidado del cabello. Estos son algunos consejos que pueden ser útiles a la hora de elaborar una rutina de cuidado del cabello eficaz:

¿Cómo puede comprobar su tipo de cabello?

Sin conocer su tipo de cabello, no es posible elaborar una rutina de cuidado del cabello eficaz. Conocer la textura, la densidad y el nivel de grasa de tu cabello puede ayudarte a elegir los productos de cuidado y peinado más adecuados para tu melena. Existen un par de métodos sencillos para determinar tu tipo de cabello y su densidad. Lávate el pelo con normalidad, utilizando un champú y un acondicionador normales. Asegúrate de no realizar ninguna actividad física intensa que pueda hacer que tu cuero cabelludo sude profusamente en el momento de la prueba. Tras el lavado, deja reposar el pelo durante unas 8-10 horas, tiempo suficiente para que la grasa se acumule en el cabello. Después, coge un pañuelo de papel y presiona suavemente el cabello. Si hay mucho aceite en el pañuelo, obviamente, tienes el pelo graso. Si hay un ligero indicio de aceite, tienes un tipo de cabello medianamente graso. Pero si el tejido está completamente libre de grasa -no hay que adivinar- tienes el pelo seco . Si el pañuelo muestra sequedad cuando se presiona suavemente contra algunas partes del cabello y muestra oleosidad cuando se sostiene contra otras partes, tienes un tipo de cabello combinado. Si quieres comprobar la densidad de tu cabello, hay otro método sencillo. Divide tu cabello en la mitad y comprueba la cantidad de cuero cabelludo que puedes ver en la coronilla. Si es una línea muy fina en el centro, tienes el pelo grueso. Si ves algo de cuero cabelludo, es medio, pero si ves mucho cuero cabelludo, entonces la conclusión obvia es que tienes el pelo fino.

Consejo: Haz la prueba, conoce tu tipo de pelo y luego empieza una rutina de cuidado del cabello.

¿Cómo debes peinarte?

Peinarte de forma adecuada debería ser parte de tu rutina de cuidado del cabello. Si crees que peinar o cepillar el cabello no es un gran problema, piénsalo de nuevo. Un peine inadecuado y un cepillado excesivo pueden contribuir a dañar considerablemente el cabello. En general, se aconseja un peine de púas anchas y un cepillo de cerdas de jabalí para todo tipo de cabellos. La cuestión es que no debes invertir en un peine de material barato. En general, se recomienda un peine de madera. Debes lavar tu peine o tu cepillo cada dos semanas. Hay un método sencillo para lavar los peines y cepillos. Llena un recipiente con agua y añade un poco de champú. Lava el peine o el cepillo en él y déjalo secar. Asegúrese de que no haya ni una pizca de suciedad.

Los expertos dicen que no hay una regla rígida en cuanto a las veces que debe cepillarse el pelo al día. En general, una vez al día debería ser suficiente. El punto básico es mantener el cabello desenredado. Si tienes el pelo largo, es mejor liberarlo de los enredos antes de lavarlo con el champú. Esto también es válido para el pelo corto. Evita peinar o cepillar el pelo cuando esté mojado. Pero en el caso de los cabellos rizados, intenta desenredar los nudos cuando te laves con el champú. En cuanto a las pasadas del cepillo, no creas en el mito de que hay que dar 100 pasadas. Sé suave. Coge primero la parte inferior del cabello y cepíllala suavemente para eliminar los nudos. No peines muy fuerte cerca de las raíces para eliminar los nudos. Eso puede provocar la caída del cabello y dañarlo.
Consejo: Invierta en un buen peine o en un cepillo para el pelo, dependiendo de su tipo de cabello.

¿Cómo debe lavarse el pelo con champú?

Primero debe elegir el tipo de champú adecuado para su tipo de cabello. Por ejemplo, si tienes el pelo graso, no elijas un champú que tenga mucha humedad o propiedades hidratantes intensas. Basta con un champú purificador. Si tienes el pelo muy seco, elige un champú hidratante, por supuesto. Para un cabello normal, cualquier champú suave que mantenga el equilibrio de hidratación intacto será suficiente. No te laves el pelo con agua caliente, ya que esta última drenará toda la humedad y los aceites esenciales de tu cabello. Utilice agua tibia. Además, no es necesario aplicar el champú en toda la longitud del cabello. En lugar de ello, céntrate en masajear suavemente el champú en el cuero cabelludo, donde la concentración de aceites y suciedad es mayor. Mientras te lavas, la espuma se deslizará automáticamente por el pelo. Asegúrate de que las puntas del cabello se limpian e hidratan también. Utiliza siempre un acondicionador después del champú. En este caso, no masajees el acondicionador sobre el cuero cabelludo, ya que puede obstruir los poros. En su lugar, aplícalo a lo largo del cabello. Deja que el acondicionador haga su efecto: sé paciente y espera unos cinco minutos antes de lavarlo. Los expertos sugieren que también se puede desenredar el pelo con un peine de púas anchas mientras el acondicionador está en el cabello. Normalmente, basta con lavarse el pelo tres veces por semana. Si se lava más, lo más probable es que pueda perjudicar más a su cabello.

Consejo: Lave con champú tres veces a la semana.

Rutina de cuidado del cabello: ¿Es el aceite absolutamente necesario?

El aceite es ciertamente un componente básico de su rutina de cuidado del cabello. Pero un exceso de aceite puede ser contraproducente. El aceite puede penetrar en el tallo del cabello, aportando hidratación y evitando que se dañe. Pero hay que tener cuidado: Algunos productos, como el aceite de coco, tienen propiedades oclusivas y pueden retener la humedad si se dejan durante mucho tiempo, lo que puede provocar más brotes. También puede provocar reacciones alérgicas en las personas con pieles sensibles. Sin embargo, se puede seguir una rutina básica de aplicación de aceite con criterio, tras consultar con un profesional del cabello. Por ejemplo, un masaje con aceite caliente, si se hace de forma adecuada, puede hacer maravillas. Se dice que un masaje con aceite caliente es más beneficioso que un masaje con aceite frío, ya que el calor puede facilitar la circulación sanguínea y, por lo tanto, impulsar el suministro de nutrientes a los folículos pilosos. El cabello también absorbe mejor el aceite cuando está más caliente. No lo caliente en exceso, ya que puede destruir los nutrientes.
Consejo: No empieces a engrasar tu cabello indiscriminadamente, especialmente si tienes el pelo graso. Consulte antes a un experto en cabello.

¿Cómo debo secar mi cabello?

Secar correctamente el cabello también forma parte de su rutina de cuidado capilar. Así evitarás que se te enrede de forma molesta. Después de lavarte el pelo, debes intentar secarlo con una toalla con mucha suavidad. No tengas prisa y no apliques fuerza. Utiliza una toalla de microfibra: los expertos son unánimes en su opinión de que ese tejido es el que menos daño hace a tu cabello. Lo ideal es dejar que el pelo se seque solo, de forma natural. Pero si quieres peinarte de una forma concreta, es posible que tengas que secarlo con el secador. Empieza a secar con calor medio. Mantén la boquilla a unos 2 metros de distancia de tu cabello. Si quieres optar por una rutina de cuidado del cabello infalible, también puedes considerar el uso de un spray protector del calor. De hecho, todos los utensilios de peluquería que requieren calor, como la plancha y el rizador habituales, tienden a dañar tu cabello, haciéndolo débil y quebradizo. Por eso, si estas herramientas forman parte de tu rutina capilar, debes optar por productos protectores del calor antes de utilizarlas. Estos últimos pueden ser un verdadero salvador.

Consejo: Deja que tu pelo se seque de forma natural. Conviértalo en un hábito.

¿Con qué frecuencia debe cortarse o recortarse el pelo?

A menudo la gente cree que el recorte frecuente debe ser una parte inextricable de su rutina de cuidado del cabello porque les ayuda a que crezca una mata de pelo más gruesa y además a un ritmo más rápido. Pero los expertos dicen que esto es un mito. El pelo crece desde las raíces, no desde las puntas. Así que deja de frecuentar la peluquería sólo para recortarte el pelo, creyendo que esos recortes te llevarán a un crecimiento más rápido y darán como resultado un cabello más voluminoso. El crecimiento del cabello puede verse afectado por varios factores, como los problemas de salud o la falta de nutrientes como las proteínas, el complejo vitamínico B y el zinc. Sin embargo, un recorte adecuado puede evitar las puntas abiertas. En otras palabras, hay que recortar el pelo cuando hay daños en la punta: si el pelo se rompe o si hay puntas abiertas, el recorte puede ser una verdadera solución. La frecuencia con la que quieras recortarte el pelo también dependerá de cuáles sean tus objetivos capilares. Si quieres llevar el pelo corto, deberás recortarlo para mantener el estilo cada seis u ocho semanas. Si quieres dejarlo crecer, puedes esperar, pero asegúrate de que no se dañe el pelo: rotura, puntas abiertas, etc. Para mantener el pelo largo, lo ideal es recortarlo cada tres meses. De media, el pelo tiende a crecer medio centímetro cada mes. En lugar de hacer cuentas, asegúrate de tener una rutina de cuidado del cabello a prueba de fallos que evite los daños y potencie su crecimiento. ¿Con qué frecuencia necesitas un nuevo corte de pelo? Bueno, sobre todo, es una elección personal, dependiendo de tus gustos y preferencias.
Consejo: Compruebe si hay daños o puntas abiertas antes de ir a la peluquería a cortarse el pelo.

¿Cuáles son los mejores alimentos para el crecimiento del cabello?

Su rutina de cuidado del cabello está incompleta si sus comidas no contienen los alimentos esenciales para su salud. Por ejemplo, ciertos nutrientes como las proteínas, la vitamina B12 , la biotina, los ácidos grasos Omega 3, el hierro y la vitamina E son buenos para promover el crecimiento del cabello. Así que consulta primero a un dietista y luego opta por una dieta que contenga huevos (proteínas y biotina), verduras de hoja verde (hierro), frutos secos y semillas (ácidos grasos Omega 3), aguacate (vitamina E) y cereales integrales y carne (vitamina B). Por supuesto, esta no es una lista exhaustiva de los mejores alimentos para el crecimiento del cabello. Consulte a un nutricionista para obtener más opciones.

Consejo: Tome alimentos ricos en proteínas, biotina, vitamina B, vitamina B 12 y vitamina E.

¿Pueden ayudar las mascarillas capilares DIY?

El estrés, la contaminación, las enfermedades y una dura exposición al sol pueden dañar nuestro cabello considerablemente. Puede empezar a tener un aspecto áspero y apagado. El uso excesivo de productos capilares cargados de productos químicos no es realmente una solución: es probable que echen más leña al fuego. Por eso, las mascarillas capilares deberían formar parte de tu rutina de cuidado del cabello. Puedes hacer estas mascarillas en casa, utilizando ingredientes naturales. Puedes utilizar una mascarilla casera una vez a la semana. He aquí algunas recetas para los tres tipos básicos de cabello:
Para el cabello seco: Mezcle cinco cucharadas de besan y cuajada junto con dos cucharadas de aceite de oliva. Aplique la mezcla sobre el cabello seco. Déjelo durante 20 minutos y lávelo con un champú. Utilice también un acondicionador.

Para cabellos normales: Preparar una mezcla de dos cucharadas de harina de gramo y polvo de almendra junto con una clara de huevo. Mezclar y aplicar la mezcla sobre el cabello. Retirar con champú después de 30 minutos.
Para el cabello graso: Mezclar dos cucharadas de besan y semillas de metilo molidas en leche de coco. Masajear el cuero cabelludo y dejar actuar durante una hora. Lavar con champú y acondicionar.

Consejo: Utiliza una mascarilla capilar DIY una vez a la semana.

FAQs: Rutina de cuidado del cabello

P. ¿Pueden ayudar los suplementos?

R. Los suplementos pueden formar parte de su rutina de cuidado del cabello. Por ejemplo, debe considerar tomar el tipo correcto de vitaminas que impulsan el crecimiento del cabello. Puedes optar por vitaminas de venta libre que tengan antioxidantes y vitamina B, que son extremadamente útiles cuando se trata de fortalecer el cabello. Los suplementos como la biotina también pueden ayudar.

Q. ¿Es el corte en húmedo la única manera de hacerlo?

R. La mayoría de los expertos en cabello admitirán que prefieren cortar el cabello en húmedo porque es cuando ven el cabello en su forma natural. Pero hay otras teorías que están ganando popularidad en los salones de aquí y del extranjero. Algunos dicen que el corte en seco garantiza un corte más limpio y causa menos daño al cabello. También hay otra escuela de pensamiento que aboga por una mezcla de ambos. La elección entre húmedo y seco o húmedo a seco depende de la textura del cabello, la elección de la técnica y el resultado deseado, según los expertos capilares.

Q. ¿Qué es un spa capilar?

R. El spa capilar tiene que ser una parte vital de su rutina de cuidado del cabello. Para empezar, es un proceso de rehidratación del cabello que implica el lavado, el vapor y el masaje, que son los tres pasos básicos. El masaje con aceite puede ayudar a estimular la circulación sanguínea y fortalecer las raíces y los folículos. El spa capilar se considera un tratamiento eficaz contra la caída del cabello, la caspa y la sequedad. Debe realizarse a intervalos regulares, en función del estado del cabello. Consulte a su experto en peluquería antes de optar por tratamientos de spa capilar elaborados. Normalmente, le pedirán que se haga un spa capilar una vez al mes.

Q. ¿Qué es el acondicionamiento profundo?

R. Si puede incluirlo en su rutina de cuidado del cabello, saldrá ganando. Básicamente, se trata de un proceso de rehidratación y fortalecimiento del tallo. Puedes utilizar cualquier producto bueno. Después de aplicar el acondicionador por el tallo del cabello (cuida especialmente las puntas), cúbrete la cabeza con un gorro de ducha. Espera unos 10 minutos. Algunos productos de acondicionamiento profundo te pedirán que utilices un secador. Sigue las instrucciones. Aclara bien después del tiempo indicado.