El verano trae consigo muchas cosas: tardes soleadas junto a la piscina, viajes por carretera de última hora, luciérnagas… y esa sensación de ardor al orinar. Espera, ¿qué? Sí, las infecciones por hongos y las infecciones del tracto urinario son más frecuentes durante la temporada de trajes de baño (las bacterias florecen en ambientes cálidos y húmedos), y si alguna vez has tenido una, sabes que pueden arruinar una semana por lo demás encantadora. Así que, para que tu verano esté libre de hongos, echa un vistazo a estos consejos para la salud vaginal:
Deshazte del traje de baño húmedo
La ropa de verano no ocupa mucho espacio, así que guarda una muda nueva cuando estés en la piscina o en la playa. Claro, es conveniente ponerse un tapado de moda y salir, pero quedarse en un traje de baño mojado le da a las bacterias que arruinan la semana un lugar para congregarse (y multiplicarse). Optar por un traje de baño con material que absorba la humedad también ayuda.
Limite la exposición al cloro
El cloro, el producto químico utilizado para mantener las piscinas y los jacuzzis higiénicos, mata las bacterias malas, así como las buenas que mantienen su vagina sana. Si a esto le sumamos el calor de un jacuzzi (que favorece el crecimiento de la levadura), tenemos un entorno peligroso. Cuando esto sucede, puedes ser más susceptible al desequilibrio del pH que conduce a la infección. Esto no significa que usted debe evitar el tiempo de la piscina, pero manténgase consciente y tome descansos frecuentes.
Beba mucha agua
Un consejo sólido en cualquier época del año, mantenerse hidratado mantendrá la vejiga limpia, disminuyendo el riesgo de una ITU. Por no mencionar que el agua ayuda a tu cuerpo en casi todas las formas imaginables.
Abastézcase de bacterias buenas
Tiene una gran cantidad de bacterias ahí abajo que mantienen la zona totalmente funcional, así que desarrolle un arsenal de bacterias que combatan las infecciones. Esto significa añadir yogur y/o probióticos a tu dieta diaria. La buena noticia es que no faltan formas de hacerlo: prepara un batido o un parfait y añade tu fruta favorita. También ayuda a reducir el consumo de alcohol y azúcar, ya que a las bacterias les encantan los ambientes dulces.
Presta atención
Si eres propensa a las infecciones por hongos y a las infecciones urinarias, basta un paso en falso para invitar a las bacterias dañinas a un ambiente sagrado. Así que toma algunas precauciones este verano y procura tener una salud vaginal óptima. Y a la primera señal de picor o escozor al orinar o de flujo inusual, pide una cita con tu médico. Porque nada debe arruinar tus vibraciones playeras.
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