Cómo dejar de estar triste y empezar a sentirse feliz

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Dejar de estar triste y empezar a sentirse más feliz no es una solución única.

Y para muchas personas, el secreto de una vida feliz radica en encajar en la sociedad y suscribir sus dictados poco convencionales. La felicidad depende de los demás. Nos esforzamos por impresionar a otras personas y encontrar el favor de sus ojos, con la esperanza de que nos ayuden a sacudirnos el sentimiento de tristeza.

Valoramos demasiado la felicidad que no dejamos espacio para la tristeza; intentamos mantener una impresión de positividad y felicidad incluso cuando no deberíamos. No podríamos estar más equivocados.

Lamentablemente, tratar constantemente de ser positivo y feliz no es realista, es agotador y sólo intensifica tus sentimientos de tristeza.

Te mete en una burbuja ficticia que te impide encontrar tu verdadero camino hacia la felicidad.

Por eso necesitas dejar de reprimir los sentimientos de tristeza, frustración e ira y, en cambio, permitir que esos sentimientos se transformen orgánicamente en resiliencia y felicidad. Este post explora 5 formas a través de las cuales puedes dejar de estar triste y empezar a sentirte feliz.

Permítete espacio para estar triste

Esto es lo fundamental: Estar triste puede ser negativo, de acuerdo, pero es un sentimiento que todo ser humano normal tiene que experimentar ocasionalmente. Es un sentimiento importante en tu vida ya que te ayuda a descubrirte a ti mismo y a averiguar las cosas que te gustan y las que no. El mayor error que puedes cometer es enterrarlo en tu corazón y fingir que no existe.

Sentirse mal después de perder el trabajo, un ser querido o cuando te traiciona un amigo es una oportunidad para aprender, crecer y sanar. Sólo a través del dolor se encuentra la verdadera curación. Adormecer tu dolor con compras compulsivas, innumerables chupitos de tequila y realizando actividades que te permitan evitar la tristeza por completo sólo agravará el problema.

Abraza tu tristeza a través del malestar y el dolor que precipita.

Encuentra tu propósito en la vida

Si no sabes qué hacer con tu vida, si te sientes perdido, o si en general te sientes aburrido de todo y de todos los que te rodean, no te asustes. Todos nos hemos sentido así en algún momento.

Por supuesto, estar atascado en la vida hará que incluso las personas más resistentes se derrumben haciendo que sea más fácil pasar a un lugar de estar triste. Sin embargo, puedes sacudirte fácilmente ese sentimiento asegurándote a ti mismo que tu vida es muy importante.

Deja de pensar en los contratiempos que has tenido en la vida y céntrate en las cosas que se te dan bien.

Si tienes familia, piensa en lo importante que eres en la vida de tus hijos.

Piensa en ese momento en el que ayudaste a alguien necesitado; en ese día en el que participaste en una actividad benéfica.

Estás vivo porque alguien te necesita. Tu país te necesita. El mundo te necesita. Estos son los pensamientos y las seguridades que te ayudarán a encontrar tu propósito en la vida. En este contexto, también sería beneficioso acercarse a un entrenador de vida, que podría ayudarte con la orientación para encontrar tu propósito en la vida.

Crea un espacio seguro en el que no permitas el sentimiento de vergüenza

Las personas que nos rodean aportan cierto nivel de confort y felicidad en nuestras vidas. Nos desafían a crecer y a convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos. Pero debe haber un límite hasta donde llega su influencia. Tienes que dejar de intentar pertenecer y empezar a apreciarte por lo que eres.

Crea un espacio seguro -ya sea en la oficina o en casa- en el que te alejes de todo el mundo y te centres en ti. Este es el espacio en el que dejas de querer que te entiendan o te quieran o te aprecien para ser feliz: Un lugar en el que te sientas auténtico sin necesidad de distinguir el sentido de las tonterías.

Si te gusta la comida, invierte en la remodelación de la cocina y haz de tu comedor tu lugar feliz. Transforma tu dormitorio, tu salón y todo lo que te rodea de la mejor manera que sepas sin permitir que los sentimientos de vergüenza dicten lo que puedes o no puedes hacer.

Cultiva en tus rasgos de alto valor

La gratitud, la compasión, la humildad, el entusiasmo, la responsabilidad y cualquier otro rasgo de alto valor te ayudarán a crecer como persona y a atraer vibraciones positivas a tu vida. Cultiva los rasgos que te hacen mejor persona, rasgos que te ayudan a hacer del mundo un lugar mejor. Hacer el bien a la humanidad y por ella es una receta para la felicidad. Y una gran manera de dejar de estar triste.

Sé feliz ahora, no sólo cuando las cosas te vayan bien

Acaba con la frase «seré feliz si/cuando…»

Deja de poner condiciones a tu felicidad y simplemente sé feliz. Haz de la felicidad tu máxima prioridad, con o sin ganancias materiales. La felicidad no es ni debe ser nunca tratada como un placer momentáneo.

Pensamientos finales

No hay una solución única para el sentimiento de tristeza. Sin embargo, con la conciencia consciente, puedes detectar fácilmente los desencadenantes que traen la tristeza a tu vida y aplastarlos antes de que te arruinen. Lo esencial es centrar siempre tu atención en ti y cultivar tus cualidades positivas deseadas en todo momento. La felicidad te llegará de forma natural.

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Riland Elezja

Rilind Elezaj es un devoto entrenador de vida que ayuda a las personas a tomar decisiones que les parezcan realmente adecuadas. Suele ayudar a la persona a evaluar su historial, sus curiosidades, sus pasiones y su formación para que pueda elegir un trabajo, un negocio o un tipo de formación posterior que le ayude a tener éxito y a sentirse realizado. Cuando no está ayudando a los demás, se le puede encontrar explorando la profundidad de la naturaleza

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