Cómo convertirse en un genio: 13 consejos para aumentar tu capacidad cerebral

¿Cuántas horas has perdido frente a tu ordenador viendo un vídeo tras otro en YouTube? Lo más probable es que, si eres como la mayoría de la gente, probablemente pases un par de horas del día frente a tu pantalla haciendo clic sin parar.

Esto no es bueno para tu desarrollo personal, ¿verdad? ¿No es hora de que empieces a utilizar tus pequeñas células grises y aproveches una de las creaciones más poderosas de la vida, el cerebro humano?

Saber cómo convertirse en un genio no es tan difícil. Lo más difícil es instituir las diferentes formas que se necesitan para aumentar tus niveles de inteligencia. De hecho, se necesita algo más que memorizar datos y cifras. Necesitas perspicacia, introspección e imperturbabilidad para elevar tu intelecto.

Para ayudarte, hemos recopilado una lista de 13 sencillos consejos sobre cómo convertirte en un genio.

Siéntate y piensa

¿Cuándo fue la última vez que tuviste una buena sesión de pensamiento? Efectivamente, pensamos todo el tiempo, intentando decidir qué queremos para cenar o resolviendo un cubo de Rubik durante una reunión del lunes por la mañana. Pero nos referimos a estar tumbado en el sofá, mirando al techo y pensando en varios conceptos, ideas y soluciones, desde lo trivial hasta lo complejo. No te imaginas cuántos de nosotros no tenemos sesiones de pensamiento profundo, ya que nos distraemos habitualmente con juegos de móvil y vídeos de YouTube sobre gatos.

Pon a prueba tus ideas

¿Tienes una idea para resolver los problemas energéticos del mundo con pelotas de goma gigantes? ¿Qué tal una botella de plástico que exprima el ketchup, la mostaza y el condimento? O, si tu equipo se ha estrellado contra un muro gigante en la oficina, ¿tienes una propuesta que podría tener éxito? Sea cual sea el caso, deberías plantearte probar tus ideas para ver si funcionan. Si lo hacen, puedes llevarlas al siguiente nivel. Si no, puedes volver a los planos y utilizar métodos diferentes.

Entrena tu memoria

¿Cómo de buena es tu memoria? A medida que envejecemos, nos volvemos menos agudos; los científicos dicen que solemos alcanzar nuestro máximo nivel a los 20 años. A partir de ahí todo es cuesta abajo. ¿Pero tiene que ser así? No, siempre y cuando entrenes tu memoria, lo que te permitirá ser el sabelotodo que quieres ser. Así que la pregunta de los 64.000 dólares es: ¿cómo se entrena la memoria en primer lugar? Aquí hay algunas sugerencias:

• Toma notas sobre un discurso, una conferencia o un libro que leas después porque te obliga a recordar lo que se dijo o hizo
• Haz todo manualmente para no tener que depender de la automatización, ya sea la marcación rápida en tu teléfono o el autocorrector para tu ortografía
• Saca tiempo para meditar, ya que esta práctica centenaria despeja tu mente
• Usa el ejercicio de los cuatro detalles, que consiste en recordar cuatro cosas sobre una persona
• Recuerda y repite en tu mente lo que alguien te dijo

Mejorar tu memoria es fundamental no sólo para ayudarte a convertirte en un genio, sino también para asegurar que tu estado cognitivo dure más allá de los 20 años.

Seamos sinceros: hay tantas cosas que compiten por nuestra atención. Un audiolibro, Netflix, un nuevo juego para el móvil y el acoso de Facebook… eh, la navegación. ¿Pero qué pasa con los libros? Por desgracia, la lectura se ha convertido en un arte perdido, ya que muchos de nosotros no hojeamos los libros tanto como deberíamos. Debería ser el momento de volver a hacer grande la lectura.

Es una de las experiencias más agradables de este planeta, y es excelente para tu salud cognitiva. Además, al leer, automáticamente estás aprendiendo algo, ya sea una nueva palabra o un nuevo concepto. Así que coge ese libro de Séneca sobre el estoicismo, lee esa historia de novela negra o ponte al día con la poesía medieval.

Crea una rutina matutina

Seguro que no eres una persona madrugadora, pero eso no significa nada en el mundo actual. A no ser que nuestro mundo se haya convertido en una versión de la cursi película de los años 70 El Hombre Omega, la mayoría de nosotros vamos a funcionar en horario diurno. Por lo tanto, si no eres una persona mañanera a estas alturas, entonces ¿qué has estado haciendo todo este tiempo?

En tu viaje para convertirte en un genio, puede que empiece despertando temprano y rompiendo un huevo. En serio. Aquí tienes algunas sugerencias sobre cómo crear una rutina matutina:

• Despierta a la misma hora todos los días (¡incluso los fines de semana!)
• Bebe agua helada
• Come un desayuno saludable sin una distracción
• Comienza una lista de tareas para el día y haz todas las tareas
• Sal a la calle, aunque sea por unos instantes
• Estira tu cuerpo durante unos minutos
• Escucha un podcast matutino
• Lee (sí, volvemos a ese consejo) durante 10 minutos

Son estas pequeñas cosas para empezar el día las que pueden mejorar el poder de tu cerebro sin darte cuenta.

Estudia los puntos de vista opuestos

¿Qué hace que alguien sea un académico? Puede que creas que es poseer varios títulos, escribir artículos revisados por pares y pontificar con palabras de cinco dólares. Un auténtico académico es aprender a fondo puntos de vista opuestos para exponerse a otros pensamientos e ideas. Por supuesto, es más cómodo ser adepto a la ortodoxia del monstruo de los espaguetis, pero es fundamental desarrollar la inteligencia explorando y haciéndose experto en conceptos contradictorios a tu sistema de creencias.

Toma un día de cultura

Esto es algo que todo el mundo debería hacer una vez al mes: tomarse un día de arte y cultura para uno mismo, aunque sea una mañana o un día entero. ¿En qué consiste? Se trata de dedicar el tiempo libre a leer (¡otra vez!), escribir un poema, asistir a una galería de arte, practicar un instrumento, aprender una nueva habilidad o ver una película extranjera. Puede ser difícil de conseguir, teniendo en cuenta nuestras apretadas agendas, pero es bastante importante para tu búsqueda del desarrollo personal. ¿Interesado? En palabras del legendario filósofo estadounidense Shia LaBeouf, «¡hazlo!».

Duerme más

Tendemos a infravalorar nuestro sueño. O, al menos, no dormimos de la manera correcta. Un momento. ¿Existe un procedimiento adecuado para cerrar los ojos y dejarse llevar al país de los sueños? Sí!

Lo primero es dormir más, lo que tiene muchos beneficios para la salud. El mínimo obligatorio es de siete a nueve horas. Después, hay que incorporar varias formas de asegurarse de que se duerme correctamente. Estas son algunas de ellas:

• Reducir la exposición a la luz azul por la noche, como la de tu smartphone
• Evitar la cafeína o picar algo más tarde en el día
• Optimizar el entorno de tu dormitorio (reducir el ruido externo, mantenerlo oscuro y hacer que la temperatura sea agradable)
• Introducir una rutina previa al sueño, como leer un libro (¡no otra vez!) o escuchar música clásica relajante
• Invierte en un buen colchón, almohada y edredón

Dormir es esencial para ser más inteligente y estar más concentrado. Sin una cantidad suficiente de tiempo dedicado a la tierra de los sueños, vas a afectar a tu rendimiento cognitivo, así como a tu salud física.

Elimina las distracciones innecesarias

Seamos sinceros: tienes un tesoro de distracciones en tu vida que no están haciendo mucho por tu inteligencia. Lo creas o no, estas distracciones no tienen por qué estar relacionadas con tu smartphone o una red social. En cambio, pueden ser el arrepentimiento de ayer, la promesa de mañana y la búsqueda de la perfección.

Algunas mentes filosóficas podrían incluso sostener que la apatía es la peor distracción de todas. Esto puede parecer una idea de la escuela filosófica estoica, pero es difícil discutir que perdemos el tiempo en cosas que están fuera de nuestro control. En pocas palabras: en lugar de esperar al fin de semana para hacer algo, ¿por qué no hacerlo ahora mismo?

Consigue lo básico

¿Cómo puedes cambiar el mundo si no sabes hervir una olla de agua, organizar tu casa o pagar tus facturas a tiempo? Puede que quieras ser un profesional en la resolución de los problemas matemáticos más intrincados del mundo o en la concepción de una máquina de movimiento perpetuo, pero ¿cómo puede suceder eso si no puedes hacer lo básico? Una vez que sepas cómo completar las cosas minúsculas e intrascendentes de tu vida hechas, podrás pasar a conquistar el mundo con Elon Musk.

Responde a las preguntas que siempre has tenido

¿Qué es el horizonte de sucesos? Deben comprarse y venderse órganos humanos en el mercado? Por qué no viajamos al espacio desde la Tierra? Por qué el tiempo sólo fluye en una dirección? ¿Es un perrito caliente un sándwich? ¿Cómo es que podemos viajar a la Luna pero no podemos hacer que nuestros zapatos huelan bien?

Muchos de nosotros tenemos preguntas que decimos en voz alta o pensamos en nuestra mente, pero nunca llegamos a responder a algunos de los mayores misterios de la vida. Tal vez sea hora de que programes un rato de tu día para encontrar la respuesta a tus dilemas. Comienza visitando uno de los muchos sitios web educativos únicos.

Rodéate de los mejores

Probablemente hayas oído la expresión «eres la compañía que tienes». Una de las mejores maneras de mejorar tu inteligencia es que tus compañeros te sigan desafiando. Puede que te siente bien que algunos de tus amigos te digan ‘Dang. ¿Por qué eres tan listo, hermano?», pero no servirá de mucho para tu desarrollo personal. Si tienes a otras personas inteligentes en tu círculo social, podrás discutir sobre una gran variedad de temas, desde obras de teatro de tragedias griegas hasta literatura escandinava o la teoría de las cuerdas.

Añade ejercicio a tu agenda

El ejercicio es fundamental para tu salud física y cognitiva. Claro que algunos de los hombres y mujeres más inteligentes del mundo no están tan fornidos como Dwayne ‘La Roca’ Johnson, pero muchos tienen algún tipo de régimen para mantenerse en forma. Al mantenerse físicamente activo, aumenta el flujo sanguíneo y la memoria, estimula los cambios químicos en el cerebro que mejoran el aprendizaje y facilita los ajustes en el cerebro que protegen la memoria y el pensamiento.

Si no quieres correr 10 minutos o levantar pesas para rallar queso con los abdominales, tal vez puedas hacerlo para convertirte en el próximo genio famoso, como Albert Einstein o Michio Kaku.

No hace falta ser un genio para convertirse, bueno, en un genio. Añadiendo algunos de estos consejos a tu rutina diaria, puedes mejorar tu capacidad cerebral, potenciar tu memoria y asegurarte de que utilizas eficazmente tus pequeñas células grises. Tu cerebro es un recipiente tan poderoso como el universo. No debes dejar que esta extraordinaria creación se desperdicie. Nunca es demasiado tarde para explotar su potencial, incluso si eso significa levantarse a la intempestiva hora de las 7 de la mañana los fines de semana.

¿Tienes algún otro consejo para mejorar tu inteligencia que te gustaría compartir? Únase a la conversación más abajo y háganoslo saber.