Cómo ayudar a su bebé enfermo a dormir mejor y cuándo reanudar el entrenamiento del sueño

Última actualización: 27 de enero de 2021.

Después de tanto tiempo y valor para poner en marcha por fin un plan de entrenamiento del sueño, ¡llega la enfermedad para echar por tierra sus planes y progresos! La enfermedad suele interrumpir el proceso de entrenamiento del sueño y los padres luchan por retomarlo. O tal vez hace poco que has «completado» el entrenamiento del sueño. Y no sabe cómo cuidar a su hijo enfermo sin perder los buenos hábitos de sueño. Siga leyendo para aprender a combatir ambos problemas como un profesional.

¿En qué punto del proceso se encuentra? Si estás en medio de la primera noche de entrenamiento cuando descubres que tu hijo tiene fiebre, yo sugeriría abandonar todos los planes de entrenamiento del sueño. Puede reanudar el entrenamiento cuando su hijo esté totalmente sano. Es decir, sin síntomas durante 24-48 horas.

¿Qué pasa si está en el punto del entrenamiento del sueño en el que su hijo ha hecho un progreso sustancial? (En mi programa, esto podría ser tan pronto como 2-4 días en!) Si esto es usted, entonces tendría sentido para atender a su hijo tanto y tan a menudo como sea necesario. Y seguir centrándose en que el bebé se duerma sin ayuda siempre que sea posible de forma segura.

Mantener buenos hábitos de sueño para su bebé enfermo

Cuando su hijo está enfermo, esté o no completamente entrenado para dormir, es vital atender todas las necesidades que tenga asociadas a la enfermedad. Si el pediatra aprueba un medicamento para bajar la fiebre, utilízalo para reconfortar a tu hijo. Si su hijo tiene fiebre y está deshidratado, atiéndalo con una alimentación. (Si están más avanzados en su entrenamiento, continúe asegurándose de tratar de mantener al bebé despierto mientras lo alimentan.)

Si están más avanzados en el entrenamiento del sueño…

¡Cualquier cosa que su hijo necesite, satisfaga esa necesidad! Sólo recuerde que debe evitar facilitar que su hijo se duerma. Dormirse aún debe hacerse totalmente sin ayuda. Estar enfermo no impide que un niño pueda dormirse por sí mismo. En la medida de lo posible, céntrate en cuidarle, pero no en ayudarle a dormirse. Cuidar a un niño de esta manera durante la enfermedad es una forma segura de mantener cualquier progreso que su hijo haya hecho en su viaje de entrenamiento del sueño.

Muchas familias están acostumbradas a compartir la cama durante la enfermedad. Como alternativa a llevar a su hijo enfermo a su cama (y así ayudarle a conciliar el sueño), manténgalo en su cuna en su habitación, y simplemente comparta la habitación con él. Duerme en un colchón de aire, en una cama o en un sofá, y estate ahí por si te necesitan toda la noche. (E incluso para las siestas, si lo desea.)

Si cree que su presencia impide que su hijo pueda conciliar el sueño, considere la posibilidad de salir de la habitación, y vigilarlo en el monitor para asegurarse de que está seguro. En cuanto se le cierren los ojos y se quede dormido, entre y duerma cerca de él para estar a su lado en lo que pueda necesitar cuando se despierte durante la noche. Después de que se despierte por la noche, vuelva a salir de la habitación mientras se duerme, y regrese una vez que se haya dormido de nuevo si es seguro hacerlo.

No se preocupe por el horario mientras esté enfermo

No se preocupe por la frecuencia o el tiempo que quiera dormir su hijo enfermo y entrenado para dormir. El sueño es lo que su cuerpo necesita para curarse (además de otros tratamientos prescritos por el médico que pueda haber). Así que deja que su cuerpo dicte cuánto duerme y cuándo, tanto para el sueño diurno como para el nocturno. No es necesario mantener un horario durante la enfermedad.

Cuando su hijo vuelva a estar sano al 100%, podrá retomar su horario de sueño habitual. Los bebés y niños pequeños enfermos también tienden a querer más contacto físico y a suplicar su presencia a todas horas. ¿Quién puede culparles? Sé el padre que quieres ser. Consuela, abraza, mece, ama y cuida a tus bebés mientras están despiertos. Simplemente concéntrese en asegurarse de que se duerman sin ayuda si desea preservar sus esfuerzos de entrenamiento del sueño.

Y sepa que si por alguna razón decide ayudar a su bebé entrenado para dormir mientras está enfermo, puede y debe volver a empezar el entrenamiento del sueño una vez que esté bien. A menudo me preguntan: «¿He arruinado a mi bebé entrenado para dormir por hacer x, y o z cuando estaba enfermo?». Y la respuesta es absolutamente no. Siempre es posible volver a entrenar.

Si acabas de empezar el entrenamiento del sueño, sabrás que es seguro retomar tus planes de entrenamiento del sueño cuando tu hijo esté 100% sano. (Sin fiebre, vómitos u otros signos de enfermedad durante al menos 24-48 horas). También es muy aconsejable que lleve a su hijo al pediatra para verificar que está totalmente sano antes de volver a lanzarse a cualquier entrenamiento del sueño serio.

Así que recuerde, cuando se trata del entrenamiento del sueño y del sueño de su bebé enfermo…

1. 1. Si el bebé se pone enfermo durante las primeras 24-48 horas de entrenamiento del sueño, detenga el entrenamiento del sueño y vuelva a empezar cuando el bebé esté 100% sano de nuevo durante al menos 24-48 horas.
   2. Si el bebé está más avanzado en el entrenamiento del sueño, siga adelante y trate los síntomas del bebé, pero no empiece a ayudarle a dormir.
   3. Puede compartir la habitación con su bebé en su cuarto si lo desea para vigilarlo durante su sueño.
   4. Si ayuda al bebé a dormirse mientras está enfermo, siempre puede volver a entrenarlo para dormir una vez que esté sano de nuevo.

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