Cuando tenemos problemas con nuestra piel, solemos echarle la culpa al sol, a nuestra rutina de cuidado de la piel o incluso a los mejores productos para el cuidado de la piel del mercado.
Sin embargo, una y otra vez, el Instituto de la Piel de Precisión ayuda a sus clientes a comprender la relación que existe entre la alimentación y la salud de la piel, y que lo que está comiendo podría ser perfectamente la causa de los problemas de su piel.
Estamos en una época de locura por la salud en la sociedad, lo cual es genial. Pero incluso si su dieta está haciendo que su cuerpo se vea y se sienta lo mejor posible, podría muy bien estar haciendo lo contrario a su cara.
Aquí es cómo saber si lo que está comiendo está afectando a su piel en todas las formas equivocadas:
¿Tratar con el acné?
Entonces lo que usted come podría estar causando más problemas de lo que usted cree. Ciertos alimentos, desafortunadamente los que saben deliciosos, ayudan a desencadenar una respuesta inflamatoria en su cuerpo causando acné de todo tipo. Aunque los siguientes culpables no son necesariamente universitarios, algunos alimentos que debes evitar para tener una piel bonita y sin acné son:
- Pan blanco
- Cereales procesados para el desayuno
- Arroz blanco y pretzels
- Patatas fritas
- Galletas, pasteles y dulces
¿Tu piel se ve hinchada y cansada todo el tiempo?
Sabes de qué aspecto hablo. La que grita «Hace años que no duermo bien y empiezo a aparentar mi edad». La piel hinchada y cansada no le sienta bien a nadie y, en contra de la creencia popular, ¡no está causada únicamente por la edad y la falta de sueño! Algunos culpables culinarios que contribuyen a este problema del cuidado de la piel son:
- Alcohol
- Alimentos ricos en sodio como las patatas fritas
- Alimentos que contienen glutamato como las salsas de soja y las especialidades asiáticas
- Carbohidratos
- Condimentos como la mostaza, condimentos como mostaza, salsa de tomate
- Sopas enlatadas
- Carnes y quesos
¿Rojas y rosácea?
Otro signo revelador de que lo que comes está afectando negativamente a tu piel. Para algunas personas la rosácea es hereditaria, pero para otras, este embarazoso enrojecimiento puede venir directamente de la comida de la noche anterior. Por desgracia, hay toda una serie de alimentos, condimentos y bebidas que contribuyen al enrojecimiento facial. Las hierbas picantes, los condimentos, los vinagres, las especias, los pimientos y las salsas picantes actúan como dilatadores vasculares que provocan un aumento del enrojecimiento facial y un sofoco. Otros alimentos que ocupan un lugar destacado como culpables de aumentar el rubor facial son los zumos y las frutas cítricas, los tomates, los higos, las ciruelas rojas, los plátanos, los chocolates y el queso. Los productos lácteos, como la leche, la crema agria, el helado, el yogur y los batidos; las verduras, como las espinacas, los aguacates, las berenjenas, una variedad de vainas de hoja ancha y las judías, como los guisantes, las judías blancas o las judías de mantequilla, pueden provocar dilatación vascular o rubor facial en algunas personas. Esto también podría significar que existe una alergia alimentaria, por lo que querrá visitar a su médico si esto se convierte en un problema persistente.
Para tener un rostro que brille y una piel que represente lo bien que cuida su cuerpo, siga una dieta limpia, incluya mucho movimiento en su rutina diaria y manténgase hidratado.
Y no se preocupe, puede comer hasta conseguir una piel estupenda – ¡consiga los secretos, aquí!
Para llegar realmente al fondo de lo que está causando sus problemas de piel, siempre es mejor consultar con uno de los profesionales del cuidado de la piel del Instituto de la Piel de Precisión, donde una piel sana significa un TÚ muy sano!