7 increíbles beneficios para la salud de las semillas de cáñamo y por qué deberías empezar a usarlas hoy

Mayo 07, 2020

Los corazones de cáñamo son las semillas de la planta de cáñamo, pero aun así, sólo contienen trazas de cannabinoides como el THC y el CBD (cannabidiol). El aceite de cáñamo se puede extraer de las semillas de cáñamo, pero no es lo mismo que el aceite de CBD, que es un aceite rico en cannabinoides que se extrae de la flor de la planta.

En cuanto a los corazones de cáñamo, puedes utilizarlos para hacer una deliciosa leche de cáñamo casera, espolvorearlos en los cereales del desayuno, añadirlos a los batidos o comerlos como aperitivo. También puedes utilizar las semillas de cáñamo en la cocina si quieres enriquecer el valor nutricional de tus comidas.

Los corazones de cáñamo contienen una gran cantidad de proteínas que son difíciles de encontrar en los alimentos de origen vegetal. También contienen los 9 aminoácidos esenciales – otra rareza en los alimentos de origen vegetal.

¿Estás emocionado por conocer todos los increíbles beneficios para la salud de las semillas de cáñamo? Sigue leyendo para descubrir por qué son buenas para ti y cómo implementarlas en tu dieta y estilo de vida.

1. Fuente rica en nutrientes esenciales

Los corazones de cáñamo son una rica fuente de nutrientes esenciales como ácidos grasos, fibra dietética, proteínas, antioxidantes, magnesio, hierro, potasio y vitamina E. Cada uno de estos nutrientes desempeña un papel vital en tu cuerpo y en la salud celular, ayudando con la digestión, el funcionamiento del cerebro y los nervios, y la inflamación.
Las semillas de cáñamo contienen altas cantidades de ácidos grasos omega-3 y omega-6 que pueden mejorar la salud del corazón, apoyar el desarrollo cognitivo y la salud del cerebro, combatir la inflamación y mejorar la salud de las articulaciones y los huesos.

2. Pueden ayudar con los problemas de la piel

Si usted sufre de piel seca y sin brillo o tiene problemas de eczema, irritación, enrojecimiento o acné, las semillas de cáñamo y sus ácidos grasos pueden ayudarle a encontrar alivio. Puedes consumir las semillas de cáñamo internamente o utilizar el aceite puro de semillas de cáñamo para aplicarlo tópicamente sobre la piel.
Debido a sus increíbles propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, ácidos grasos y vitaminas, el aceite de semillas de cáñamo es uno de los ingredientes principales de muchos productos de belleza, para la piel y el cabello.

3. Rica fuente de proteínas de origen vegetal

La proteína de los corazones de cáñamo es una proteína completa, lo que significa que contiene los 9 aminoácidos esenciales. Pocos alimentos vegetales tienen proteína completa – las semillas de cáñamo y la soja son la excepción. Esto se debe a que sólo la proteína de los productos animales y lácteos se considera una proteína completa.

De hecho, 3 cucharadas de semillas de cáñamo crudas sin cáscara contienen la friolera de 10 gramos de proteína. Este extraordinario perfil nutricional convierte a las semillas de cáñamo en un superalimento.

4. Pueden mejorar la salud del corazón

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en Estados Unidos. Como las semillas de cáñamo son ricas en ácidos grasos omega-3 y omega-6, pueden ayudar a mantener el corazón y las arterias sanas y fuertes. Las semillas de cáñamo también pueden ayudar a bajar su presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

5. Puede ayudar a la digestión

Los corazones de cáñamo son ricos en fibra dietética que ayuda a la digestión y a la sensación de saciedad. 100 gramos de semillas de cáñamo crudas contienen 4 gramos de fibra, lo que hace que las semillas de cáñamo sean la adición perfecta a su muesli de desayuno, sándwich o batido de superalimentos. La fibra también ayuda a mantener su flora intestinal saludable y ayuda a reforzar su sistema inmunológico.

6. Pueden reducir la inflamación en el cuerpo

Los ácidos grasos en las semillas de cáñamo pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Las semillas de cáñamo también contienen altas cantidades de GLA (ácido graso gamma-linoleico) que ayuda con condiciones como el daño a los nervios, la presión arterial alta, la artritis, las enfermedades autoinmunes y otros problemas inflamatorios.

7. Puede ayudar con la pérdida de peso saludable

Los corazones de cáñamo son ricos en fibra dietética y proteína completa, ambos pueden ayudar a regular y mejorar la digestión y mantenerte lleno por más tiempo. Esto significa que no tendrás la tentación de picar algo o carbohidratos simples si añades los corazones de cáñamo a una comida bien equilibrada y rica en nutrientes.

¡Empieza a cosechar los beneficios para la salud de las semillas de cáñamo hoy mismo!

Ya sea que los tomes con tu batido de desayuno o cereales o los agregues en las comidas, los corazones de cáñamo son una potencia nutricional de aminoácidos, proteínas y fibra dietética.

Las semillas de cáñamo no te drogarán, pero te darán suficiente energía y poder cerebral para mantenerte saludable, lleno y concentrado.

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Frosina A. Ivanovic es una especialista en marketing de contenidos y escritora. Le apasiona el café de calidad, los viajes, el bienestar y el marketing digital. Puedes conectar con Frosina en LinkedIn o en su página web, Zhillmatic.

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