39 actividades físicas de interior para niños pequeños que no duermen bien

1. El escondite

A los niños les encanta el escondite. Les encanta esconderse en un armario, en un ropero, detrás del sofá o de la puerta, en algún lugar donde todavía se les pueda ver. Pero no los busques en silencio. Recuerda preguntar siempre dónde están. Se reirán.

2. Cucú en una caja

Primero, métete en una caja vacía, luego esconde tu cara…Luego, revela tu cara y busca a tu compañero de cucú. Si no está a la vista, entonces sal de la caja y empieza a buscarlo.

3. Reina del baile

Desde las canciones infantiles, pasando por Flashdance hasta Baby Shark, todo lo que haga que tu hijo pequeño se mueva alegremente, es una gran idea para hacer ejercicio y divertirse.

4. Atrápame si puedes

Perseguir a tu hijo pequeño implica correr mucho por la casa y es muy divertido.

5. Huye del monstruo

Finge ser un monstruo y haz ruidos divertidos. Deja que tu pequeño corra y se esconda de ti.

6. Flamingo

Entrenemos el equilibrio y permanezcamos de pie sobre una pierna todo el tiempo que podamos. ¿Puedes intentar también levantar las dos piernas? Hmm, parece que esto no funciona tan bien…Pero sigamos con nuestros ejercicios para animales…

7. Caminar como un Pato/ un Cangrejo

¿Dónde, dónde, dónde está el patito? Haz el paseo del pato por la casa, utiliza los brazos como alas y haz cuac-cuac mientras lo haces.

¿Puedes mostrar también cómo se camina como un cangrejo? Camina de lado o hacia atrás y mueve tus pinzas en consecuencia.

Estos ejercicios como animales mejoran el equilibrio, la coordinación y ayudan a la creatividad y la imaginación.

8. Vuela como …

Despliega tus alas y vuela mientras corres. Puedes ser un avión, un pájaro e incluso una abeja. Haz los ruidos correspondientes.

9. 1 Persona pequeña saltando sobre la cama

Saltando sobre la cama. Una de las experiencias más fascinantes para Aiden, desde que vio uno de los millones de vídeos de 5 monitos saltando sobre la cama en YouTube. Ahora todo salta -desde los juguetes, pasando por las cucharas, hasta nosotros- todo el mundo salta y hace como que se golpea la cabeza… Aunque, no es divertido caerse… Nos guste o no – saltar en la cama es una parte integral de nuestra vida diaria.

Para mantener los golpes limitados, usamos su colchón de bebé. Sigue siendo una cama y los saltos son incluso divertidos para mí. Por lo menos, si se cae, no hay riesgo de que se haga daño grave. Así que sigue saltando en la cama…

10. Persiguiendo burbujas

Burbujas, burbujas, burbujas. Deja que tu pequeño las persiga. Las burbujas son tan fascinantes para los niños pequeños que tenemos hasta una máquina de burbujas en casa.

11. Sillas Go-go-go

Dos personas -una grande y otra pequeña- corren alrededor de dos sillas pequeñas y gritan go-go-go. ¿No te parece muy divertido? Pero lo es. Cuando te canses, grita SIT y los dos tenéis que sentaros tan rápido como podáis. Luego tenéis que contar juntos en voz alta hasta diez y entonces es el momento de volver a hacer go-go-go.

12. Arrastrarse por los túneles

¡Sí, túneles! Sobre todo, constrúyelos por toda la casa con todo lo que puedas: sillas, mesas, tendederos. Gatea y corre por debajo, y simplemente diviértete.

13. Bolas en un tendedero

Esta es una actividad para niños sencilla, divertida y sin preparación, que tu hijo puede hacer en cualquier momento cuando tengas el tendedero fuera. Además, tu hijo puede repetir los colores y practicar el conteo. Lo mejor de esta actividad es que es espontánea, atractiva, divertida y segura.

14. Escaleras arriba y escaleras abajo

Escaleras arriba, escaleras abajo, arriba y abajo. ¡Vamos a hacerlo otra vez! Qué suerte, ¡tenemos escaleras! Efectivamente, a los niños pequeños les encanta la repetición, y parece que nunca se cansan.

15. Dar vueltas

Girar en círculo hasta marearse y luego caer riendo en el suelo. Es un gran ejercicio para mejorar el equilibrio.

16. Correr una carrera

Correr carreras cortas en la casa y dejarse ganar por supuesto.

17. Saltar por encima de los obstáculos

¿Puedes saltar por encima de esto? Puedes saltar por encima de esto? Poner pequeños obstáculos como, por ejemplo, túneles de papel, envoltorios de huevos, etc., es una buena manera de ayudar a tu pequeño a aprender a saltar mejor.

18. Montar en un caballo Hobby

¡Sí! Montar en un Hobbyhorse es un deporte organizado. Así que deja que tu hijo pequeño lo haga porque puede ser un talento emergente en un nuevo deporte

19. Sigue la línea

Líneas, líneas, líneas. Están por todas partes a nuestro alrededor. Sólo tienes que empezar a caminar sobre ellas, y tu hijo pequeño hará lo mismo. Puede ser el borde de la alfombra, así como un patrón de baldosas, o alguna marca o patrón del exterior. Sea lo que sea, esta actividad mejorará el equilibrio de tu hijo pequeño.

20. Métete en una caja

Aquí está – la nueva aventura – una gran caja. Métete en ella, sal de ella. Hazlo una y otra vez. Cuando tu hijo pequeño se canse, arrástralo con la caja por toda la casa . Se sentará y disfrutará. Tú sudarás y te romperás la espalda, y ellos se reirán felices.

21. Rueda

Si estás agotada y no puedes moverte más, mi mejor consejo es: túmbate en el suelo. Haz que tu hijo pequeño ruede por el suelo.

22. Columpio-canasta

¡Sí! Es la hora del columpio. Puedes columpiar a tu pequeño en su silla o en un cesto de plástico de la ropa sucia, como quieras. Haz que entren y salgan solos.

23. Hora del yoga

Me parece que el yoga es obviamente innato, porque a los niños pequeños les sale muy natural hacerlo.

24. Baloncesto

Consiga a su hijo pequeño una canasta y pelotas. Deja que te enseñe a lanzar una pelota y luego pídele que recoja las pelotas.

25. Haz rodar la pelota

Haz rodar una pelota hinchable en una caja con un agujero y pídele a tu pequeño que saque la pelota de la caja.

26. Túneles y pelotas de papel

Hemos sacado una divertida idea de túnel de Toddler Approved en Pinterest son túneles de papel fáciles de hacer. Todo lo que necesitas es un trozo de papel formado como un túnel y pegado al suelo. Luego todo está listo para rodar, conducir y pasar por los túneles.

27. Deslizarse sobre una esterilla de yoga

Deslizarse es divertido. Arrastra a tu hijo pequeño sobre una esterilla de yoga por la casa todo lo que puedas. Esto es especialmente bueno, si su hijo pequeño ha cogido frío en el invierno, pero todavía necesita algo de movimiento.

28. Persecución del rayo de la linterna

Sabes que tu hijo pequeño puede ser casi tan rápido como la luz, ¿verdad? Pues deja que persiga el rayo de la linterna por las paredes y el suelo.

29. Rodillas altas

Deje que su niño pequeño se mueva a ritmo de sprint o de carrera mientras levanta las rodillas lo más alto que pueda.

30. Niño en una escoba

Puedes hacer esto también como actividad de Halloween. Deja que tu hijo pequeño coja una pequeña escoba y déjale volar por toda la casa.

31. Hula Hoop

El récord verificado más largo de giro continuo de un aro de hula está en manos de Aaron Hibbs de Columbus, Ohio, quien mantuvo un aro girando durante 74 horas y 54 minutos entre el 22 de octubre y el 25 de 2009. En noviembre de 2019, Jenny Doan superó este récord al hacer girar el hula-hula durante 100 horas en el District Brew Yards de Chicago. Incluso si no eres Aaron o Jenny el hula hooping es una gran manera de que tu hijo pequeño mejore su equilibrio y aprenda a controlar su cuerpo.

32. Ciclismo en el aire

Deja que me tumbe boca arriba, levante las piernas y empiece a montar en mi bicicleta de aire.

33. Banda de pilates

Fue una gran elección comprar esta banda de pilates. ¿Ves cómo puedo entrenar con ella? Construyendo músculos fuertes cada día!

34. Rana

A la izquierda, a la derecha, una pequeña rana moteada está saltando por la casa. ¿Puedes verla? De una puerta a otra y finalmente a la bañera.

35. Juego de lava caliente

Esta idea la hemos sacado de Paper Heart Family, mientras buscábamos en Pinterest. Efectivamente, parece algo muy divertido. Poner unas almohadas en el suelo y saltar de almohada en almohada, porque el suelo está cubierto de lava caliente.

Para nosotros funciona con partes de nuestro sofá. Todavía estamos trabajando en las reglas y nuestra lava no es ni tan caliente ni tan peligrosa. Así que no es tan malo, si caemos en ella. Además, construimos islas con aros de hula. Salta y corre!

36. Chapotear

Lo más importante, si todavía no es uno de los niños pequeños que no duermen cuando es la hora del baño, es chapotear como si no hubiera un mañana.

37. Ejercicio a la hora de dormir

Y luego, ¡es la hora de dormir! Sigue siendo uno de los niños pequeños que no duermen. Así que, déjame terminar el día con algunos ejercicios en la cama. Piernas arriba y abajo, arriba y abajo, mientras mamá intenta leer un cuento para dormir.

38. Pelea de almohadas

¿Sigue siendo uno de los niños pequeños que no duerme? La lucha de almohadas es un clásico y fácil de hacer cada vez durante el día o a la hora de dormir.

39. Rayuela con rompecabezas

¡La rayuela requiere muchos saltos divertidos! Por lo tanto, no sólo es divertido, sino también, sin duda, una gran actividad de motricidad gruesa. Sobre todo, me ayuda a desarrollar un fuerte equilibrio y coordinación. Así que deja que lo practique todo lo que quiera durante todo el año. Utiliza alfombras numéricas y haz que sea una actividad de conteo divertida

40. SALTOS EN LA ISLA

¡Saltar es genial! Así que vamos a hacer algo más. Construyamos algunas islas con diferentes alturas. Aquí utilizamos dos pequeñas cajas de plástico para guardar juguetes y tres de sus tapas. Asegúrate de que sean de buena calidad, que no se rompan y que además sean antideslizantes. Tenemos una alfombra en nuestra sala de juegos, así que nuestras cajas de almacenamiento funcionaron de maravilla.

Y ahora, ¡a saltar! ¡De isla en isla y de vuelta! Si te cansas, dale la vuelta a la caja y descansa un minuto dentro.

41. Saltos de Hula Hoop

Me recuerda un poco a un espectáculo de circo, pero a nuestro pequeño le encanta hacerlo con su abuelo. Es lo suyo

42. Caminar sobre huevos o cáscaras de huevo

Huh, caminar sobre huevos es muy divertido. Pero no queremos arriesgarnos al desorden, ¡así que caminemos sobre cáscaras de huevo de dinosaurio en su lugar! Es un poco resbaladizo, pero muy divertido. Coge todas las ensaladeras de metal que puedas reunir en casa y ¡empieza!

43. Mi casa de cinta adhesiva

Super fácil de construir con cinta adhesiva, ¡esta sencilla casa en el suelo es muy divertida! Intenta encajar, salta, sigue las líneas y diviértete repitiendo las formas que hemos aprendido.

Esperamos que estas ideas de actividades os ayuden a ti y a tu peque a dormir bien.

¡Feliz juego!

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