El Krav maga es el sistema de combate oficial de las Fuerzas de Defensa israelíes y un excelente sistema de autodefensa para hombres y mujeres. «Se enseña y se practica teniendo en cuenta el escenario de David y Goliat, que hace hincapié en la velocidad y el infligir golpes bien colocados por encima del tamaño, la fuerza, la edad o la forma física», dice Matan Gavish, entrenador personal, fundador y principal instructor de la Academia Krav Maga en la ciudad de Nueva York.
Aunque no se confíe en la fuerza bruta, estos movimientos están pensados para causar el máximo daño e impacto en una situación de vida o muerte. Gavish, antiguo oficial de Krav Maga para las Fuerzas de Defensa israelíes, ha entrenado a soldados de Operaciones Especiales, a los Navy Seals y a los Rangers del Ejército de Estados Unidos en el diseño, la práctica y la aplicación de técnicas de Krav Maga, de combate cuerpo a cuerpo y de lucha contra el terrorismo, y trabaja regularmente con la Unidad de Entrenamiento Táctico de la Policía de Nueva York.
Los siguientes tres movimientos de defensa sólo deben aplicarse en situaciones de coacción. «Es importante recordar que siempre que se esté en peligro y se decida reaccionar con fuerza, hay que apuntar a los puntos blandos del atacante, como los ojos, la nariz, la mandíbula, las orejas, la garganta, la ingle, el pubis, las rodillas y el tendón de Aquiles», dice Gavish. Sólo hay que saber que golpear estas zonas objetivo puede infligir lesiones graves a tu atacante y sólo debe usarse cuando sea absolutamente necesario.
Familiarízate con estos movimientos; pueden ayudarte a fortalecer tu mente y tu cuerpo y quizás incluso a salvar tu vida algún día.
Nota: Men’s Fitness no respalda la violencia. Entrene siempre en una escuela de buena reputación y con expertos bien entrenados.
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Defender un estrangulamiento con una mano contra una pared
Descripción: Un atacante utiliza una mano para agarrar y sostener tu garganta, ejerciendo presión en la pared detrás de ti.
Nota: «El agarre de la garganta con una mano está diseñado para hacer que cumplas con la voluntad del atacante», dice Gavish. «Fingir que estás cumpliendo y que no te resistes podría darte la ventaja del primer golpe». Tienes que liberarte de esta posición rápidamente para que tu atacante no tenga tiempo de usar su otra mano para asfixiarte o alcanzar un arma.
– Mete la barbilla hacia el pecho, ejerciendo presión sobre el pulgar de tu atacante para debilitar su agarre.
– Levanta las manos y abre las palmas cerca de la muñeca del atacante. Usando su mano no dominante, agarre la muñeca de su atacante (cerca del pulgar) y «arránquela» de su garganta (llevándola hacia el suelo), mientras simultáneamente lleva su mano dominante hacia arriba para golpear la nariz, la mandíbula o la garganta de su atacante. Gavish se refiere a este movimiento como «Pluck and Strike» (arrancar y golpear).
– Rota tus caderas en tu golpe para añadir fuerza e impulso a tu puñetazo o golpe, haciéndolo más poderoso.
– Continúa dando rodillazos a tu atacante en la ingle y golpea los puntos blandos señalados.
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Desarmar un ataque de cuchillo a la garganta por detrás
Descripción: Un atacante te coloca una cuchilla en la garganta por la espalda mientras su otra mano podría utilizarse para controlar tu brazo y limitar tu movimiento.
Nota: «Un cuchillo en la garganta es lo más convincente», dice Gavish. «Como el peligro de muerte es tan inminente, la gente hará casi cualquier cosa para evitarlo, por eso esta forma de ataque es tan frecuente», añade.
– Finge cumplir totalmente con las exigencias de tu atacante. No debe resistirse a ningún movimiento inicial, ya que puede producirse un corte accidental (y potencialmente mortal) en la garganta.
– Con un movimiento rápido, coloque ambas manos en su muñeca que sostiene el arma y tire de su brazo hacia abajo (manteniéndolo pegado a su pecho). Deja caer todo tu peso hacia abajo, mete la barbilla y mira hacia la hoja. «Este movimiento traslada la amenaza de tu garganta a tu cara, lo que es significativamente menos mortal», dice Gavish.
– Utiliza tu mano más cercana al atacante para golpear su ingle, y luego vuelve rápidamente a sujetar su muñeca.
– El brazo de tu atacante debe seguir envuelto alrededor de tu cuello con tus manos sujetando su muñeca junto a tu pecho. Digamos que es su brazo derecho alrededor de tu cuello. En esta posición, deberías estar ligeramente desplazado hacia su lado derecho. Mete la cabeza bajo su axila derecha, manteniendo la barbilla hacia abajo y su muñeca (que sostiene el arma) asegurada. Pivota tus pies y tu cuerpo de manera que estés al lado de tu atacante en lugar de estar de espaldas a él.
– Pisa con firmeza el pie de tu atacante (el que está más cerca de ti) y empújalo hacia el suelo.
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Patada en la ingle
Descripción: Un atacante te da una patada o un rodillazo en la sección media o en la ingle, lo que puede provocar un daño severo, un dolor agonizante y ataques posteriores.
Nota: Esto también funciona con otros movimientos de defensa, pero si tu atacante da una patada con su pierna derecha, defiéndete con tu mano izquierda y viceversa. Siempre refleja a tu atacante. De esta manera, su brazo permanecerá relativamente recto para que su antebrazo -al pasar por su cuerpo casi como un limpiaparabrisas- cree la máxima cobertura y protección.
– Cuando su atacante suba su pierna para darle un rodillazo en la ingle, use su mano espejo para desviar su pierna usando el mencionado movimiento de «limpiaparabrisas». Debes utilizar toda la longitud de tu brazo para hacer esto; no te limites a agarrar su pierna.
– Da un paso lateral, alejándote de la dirección de su pierna. El impulso le llevará al lado o a la espalda de su atacante.
– Golpee la cara con el puño cerrado inmediatamente después del bloqueo.
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