¿Cómo es mi bebé en la semana 20?
La piel de tu bebé está ahora recubierta de una sustancia blanca y cremosa llamada vérnix. Se cree que esto protege su piel mientras está en el útero.
Cuando veas a tu bebé en la exploración de anomalías, puede que lo veas chupándose el dedo. Está practicando su reflejo de succión, que es importante para cuando empiece a mamar.
Sus síntomas de embarazo en la semana 20
¿Se siente estreñida? ¿Quizás sufras calambres, mareos o sangrado de encías?
Aquí tienes nuestra guía de 10 molestias comunes del embarazo (y cómo evitarlas).
La línea nigra
¿Has notado una línea vertical oscura que sube por tu vientre? Esto se llama línea nigra y a veces aparece por estas fechas. No es nada preocupante y desaparecerá tras el parto.
Bienestar mental
No es raro que las mujeres se sientan mal mentalmente durante el embarazo, incluso si nunca has tenido problemas con tu salud mental. Puede resultarte útil completar un plan de bienestar para el embarazo y el posparto que te ayude a pensar en tu bienestar mental. También le ayudará a pensar en el futuro después del parto.
Si empieza a sentirse más triste que feliz y el sentimiento no desaparece, lo importante es hablar con alguien. Tu médico de cabecera o tu matrona podrán decirte si necesitas más apoyo.
Lee más sobre la diferencia entre los cambios hormonales del embarazo y la mala salud mental.
Qué hacer en la semana 20
Exploración de anomalías
Muchas de vosotras tendréis vuestra exploración de anomalías esta semana – mostrará cómo está creciendo vuestro bebé, comprobará la salud y la posición de vuestra placenta, y destacará cualquier problema visible con la forma en que se está desarrollando el cuerpo de vuestro bebé.
También os da la oportunidad de ver a vuestro bebé con increíble detalle. ¿Se chupa el pulgar en las fotos de la ecografía?
Consulta nuestras preguntas frecuentes sobre el cuidado prenatal.
¿Cuáles son los beneficios del pilates durante el embarazo?
El pilates fortalece y estira los músculos centrales, y ayuda a tu cuerpo a soportar el peso extra de tu bebé en crecimiento. También te ayuda a prepararte para el parto y para la recuperación posterior.
«El yoga durante el embarazo fue muy relajante y un «tiempo para mí»».
En particular, merece la pena tonificar los músculos del suelo pélvico, haciendo los ejercicios tan a menudo como puedas.
Descubre más sobre el pilates durante el embarazo.