Nuestros hijos son a menudo los mejores espejos. Con el tiempo, he dado un paso atrás y me he dado cuenta de que necesitaba limpiar mi comunicación.
Reemplacé mi tono sentencioso, negativo y amenazante por uno neutro, de resolución de problemas, empático y alentador (esto me llevó TONELADAS de práctica, y todavía soy un trabajo en progreso) y el comportamiento de mi pequeña mejoró dramáticamente.
La lección fue clara para mí. Habla a los mini-humanos como te gustaría que te hablaran a ti y las cosas irán mucho mejor. Es más fácil decirlo que hacerlo, así que a lo largo de los años he adoptado el lema «El progreso por encima de la perfección».
- Estas 20 frases positivas son un buen punto de partida si quieres empezar de nuevo con tu comunicación y ayudar a tus hijos a escuchar:
- «¿Qué necesitas recordar?»
- «Por favor, habla en voz baja»
- «¿Quieres hacerlo solo o que te ayude?»
- «¿Qué has aprendido de este error?»
- «Por favor, ______________.»
- «¡Hoy estamos a la chita callando y tenemos que movernos rápido!»
- «¿Queréis iros ahora o dentro de diez minutos?»
- «Vamos a añadir ese juguete que quieres a tu lista de cumpleaños».
- «Para, respira, ahora pide lo que quieres.»
- «Respétate a ti mismo y a los demás.»
- «Utiliza tus habilidades de trabajo en equipo.»
- «Necesito que _____________.»
- «No pasa nada por llorar.»
- «¿Cómo te vas a cuidar?»
- «Me detendré, respiraré y esperaré a que termines.»
- «Te quiero pase lo que pase»
- «No estoy bien con ___________ -todavía.»
- «A ti te importa, así que me encantaría que te decidieras»
- «Creo en ti y estoy aquí para apoyarte»
- «¿Cómo te sientes?»
- Se necesita mucha práctica y paciencia para intercambiar constantemente estas frases positivas. Aquí hay algunos productos que nos han ayudado en el camino.
- Slumberkins alpaca snuggler
- Momentos de atención de Bloomsless
- Pulsera Sontakey «Estoy hecho para esto»
Estas 20 frases positivas son un buen punto de partida si quieres empezar de nuevo con tu comunicación y ayudar a tus hijos a escuchar:
«¿Qué necesitas recordar?»
Toma un descanso de: «Ten cuidado»
Ejemplo: «¿Qué necesitas recordar cuando juegas en el parque?» o «Por favor, muévete despacio como una tortuga con cuidado cuando camines por encima de ese muro»
Explicado: Los niños suelen ignorar cuando decimos lo mismo una y otra vez. En lugar de eso, haz participar a sus habilidades de pensamiento crítico y haz que vuelvan a decir la precaución importante. O dales detalles sobre lo que quieres.
«Por favor, habla en voz baja»
Deja de decir: «¡Deja de gritar!» o «¡Cállate!»
Ejemplo: «Por favor, habla en voz baja o susurra» (dicho con voz de susurro) o, «Me encanta que cantes, Y necesito que salgas fuera o que vayas a la sala de juegos si necesitas cantar fuerte»
Explicado: Algunos niños son naturalmente más ruidosos que otros. Si tienen problemas para hablar en voz baja, muéstrales dónde pueden ir para ser ruidosos y utiliza también el poder del susurro. En combinación con un toque suave y el contacto visual, el susurro es una forma increíblemente eficaz de hacer que los niños escuchen.
«¿Quieres hacerlo solo o que te ayude?»
Toma un descanso de: «¡Te lo he pedido tres veces, hazlo ahora!»
Ejemplo: «Es hora de irse. ¿Quieres ponerte los zapatos tú solo o que te ayude?» o «¿Quieres subirte a la silla del coche tú solo o que te ponga yo?»
Explicación: La mayoría de los niños responden increíblemente bien a ser empoderados. Déles la posibilidad de elegir y su capacidad de pensamiento crítico anulará la tentación de rechazarla.
«¿Qué has aprendido de este error?»
Déjate de: «Qué vergüenza» o «Deberías haberlo sabido».
Ejemplo: «¿Qué aprendiste de este error?» o «¿Qué aprendiste y cómo lo harás diferente la próxima vez, para no meterte en problemas en la escuela?»
Explicación: Centrarse en la motivación para cambiar el comportamiento para el futuro le dará resultados mucho mejores que poner la vergüenza en el mal comportamiento pasado.
«Por favor, ______________.»
Toma un descanso de: «¡No lo hagas!» o «¡Para!»
Ejemplo: «Por favor, acaricia al perro con suavidad» o «Por favor, pon tus zapatos en el armario»
Explicado: ¿Alguno de nosotros pasa el día diciéndole a las camareras, baristas, amigos, etc. lo que NO queremos? No, ¿verdad? No obtendríamos la mejor respuesta si dijéramos «NO nos pongas un café con leche entera» o «no quiero el pollo». Esa forma de comunicación negativa no se percibe bien y pone una tensión excesiva en las relaciones. En su lugar, intente pedir lo que sí quiere.
«¡Hoy estamos a la chita callando y tenemos que movernos rápido!»
Déjese de: «¡Deprisa!» o «¡Vamos a llegar tarde!»
Ejemplo: «¡Hoy estamos en tiempo de carrera! Vamos a ver lo rápido que podemos movernos!»
Explicado: ¡Asegúrate de dejarles estar en tiempo de tortuga de vez en cuando! A todos nos vendría bien una saludable dosis de ralentización, así que proporcione mañanas en las que todo el mundo esté relajado y los niños puedan moverse despacio.
«¿Queréis iros ahora o dentro de diez minutos?»
Toma un descanso de: «¡Hora de irse… ahora!»
Ejemplo: «¿Queréis iros ahora o jugar diez minutos más y luego iros?
Por qué funciona: A los niños les encanta estar a cargo de su propio destino, ¡especialmente a los niños poderosos! Esto requiere un poco de proactividad, pero funciona de maravilla: Dales la posibilidad de elegir y responderán mucho mejor cuando les digas: «Vale, se han acabado los 10 minutos, es hora de irse».
«Vamos a añadir ese juguete que quieres a tu lista de cumpleaños».
Toma un descanso de: «No podemos permitirnos eso» o «No, he dicho que nada de juguetes».
Ejemplo: «No estoy dispuesto a comprar eso, ¿quieres que lo ponga en tu lista de deseos de cumpleaños?»
Explicado: Si somos sinceros, técnicamente podemos permitirnos el lego de 5 dólares en la caja, simplemente no estamos dispuestos a comprarlo (pero entonces compraremos un café con leche de almendras de 5 dólares). En lugar de culpar a nuestras finanzas y crear sentimientos de escasez, sea dueño de su límite, y luego ofrezca ideas para ayudarles a aprender a conseguirlo, como un regalo de cumpleaños o el uso de dinero de la asignación.
«Para, respira, ahora pide lo que quieres.»
Toma un descanso de: «¡Deja de quejarte!»
Ejemplo: «Vamos a parar, respirar juntos, ahora intenta de nuevo pedir lo que quieres.»
Explicado: Asegúrate de modelar esto también. Sigue repitiéndolo con calma mientras respiras con ellos, hasta que puedan autocalmarse y cambiar su forma de hablar.
«Respétate a ti mismo y a los demás.»
Toma un descanso de: «Sé bueno.»
Ejemplo: «Recuerda respetarte a ti mismo y a los demás cuando estés hoy dentro del castillo hinchable»
Explicación: Sé específico, ya que los niños no suelen asimilar las afirmaciones generales que les lanzamos. Pide lo que quieres y haz que reafirmen lo que es importante recordar.
«Utiliza tus habilidades de trabajo en equipo.»
Descansa de: «¡No seas mandón!» y «Nadie querrá jugar contigo si te comportas así.»
Ejemplo: «Eres un gran líder. Recuerda utilizar hoy tus habilidades de trabajo en equipo. Haz preguntas a tus amigos en lugar de decirles lo que tienen que hacer, y deja que los demás también tengan su turno de liderazgo.»
Explicado: A muchos niños que tienen un fuerte deseo de liderar (o de sentirse poderosos) se les suele decir que son mandones o que nadie querrá ser su amigo si actúan con «maldad». En lugar de eso, conviértase en un entrenador de su hijo y enséñele cómo los buenos líderes dirigen con integridad: pidiendo en lugar de mandando, mostrando en lugar de diciendo y tomando turnos.
«Necesito que _____________.»
Déjese de: «Deja de hacer ___» y «No está bien ___.»
Ejemplo: «Necesito que acaricies al perro con suavidad. Le encantan las caricias tranquilizadoras y se sentará contigo más tiempo si lo tocas de esa manera.»
«Necesito que ahora mismo vayas más despacio y camines como una tortuga en lugar de como un caballo de carreras, ya que estamos en un aparcamiento peligroso.»
Explicado: Las afirmaciones del yo son muy diferentes a las afirmaciones del tú, y los niños responden mucho mejor cuando nos comunicamos con ellos de forma no acusadora. Además, pedir lo que quieres es muy importante para guiar a los niños en la dirección que quieres (en lugar de centrar su cerebro en lo que NO quieres).
«No pasa nada por llorar.»
Deja de decir: «No seas un bebé» o «No llores.»
Ejemplo: «Está bien que te sientas triste, yo estaré aquí si me necesitas. Sé que puedes encontrar la manera de cuidarte a ti mismo»
Explicado: Es increíble lo bien que responden los niños cuando no les presionamos para que «superen sus sentimientos» ni tratamos de obligarles a dejar de enloquecer. Empodérelos y enséñeles que son capaces de superar el sentimiento por sí mismos y saldrán antes de la tristeza, además de reforzar su autoestima.
«¿Cómo te vas a cuidar?»
Ejemplo: «Está bien ser ____________. ¿Qué cosas puedes hacer para ayudarte a sentirte mejor?»
Explicación: Capacitar a los niños para cuidar de sí mismos es un regalo increíble. Los niños que aprenden a atravesar las emociones con integridad y a tomar medidas de autocontrol se meten menos en problemas y tienen una mayor autoestima. (Un plan de estudios de crianza positiva como el Curso de Fundamentos puede ayudarle a aprender cómo apoyarlos en este viaje para desarrollar la atención intrínseca, los métodos de autocontrol y cómo autocalmarse.)
«Me detendré, respiraré y esperaré a que termines.»
Toma un descanso de: «Sólo déjame hacerlo.»
Ejemplo: «Parece que necesitas un momento, me sentaré y esperaré dos minutos o pondré los platos en el lavavajillas mientras espero»
Explicado: Muchas veces, somos los padres los que necesitamos enfriar. Bajar el ritmo y dejar que intenten atarse el zapato ellos mismos o que averigüen la planta del ascensor leyendo el cartel. Los niños suelen hacer un gran trabajo para recordarnos que debemos estar presentes. No te preocupes si la cama está llena de bultos o si los zapatos están mal puestos. El objetivo es dejar que los niños lo intenten, fracasen, lo vuelvan a intentar y afiancen los sentimientos de capacidad, para que no dependan siempre de nosotros para hacerlo todo.
«Te quiero pase lo que pase»
Deja de decir: «Nadie quiere estar contigo cuando te portas mal» o «No vas a recibir besos y abrazos después de comportarte así»
Ejemplo: «Te quiero tengas el comportamiento que tengas, Y me gustaría que la próxima vez le pidieras el juguete a tu hermano, en lugar de agarrarlo»
Explicado: El amor incondicional es el núcleo de la Crianza Positiva y significa que nuestro amor por nuestros hijos no depende del nivel de buen comportamiento que tengan en el día. Los amamos con todo nuestro corazón pase lo que pase. Alimentar esta verdad en nuestros hijos se traduce en su necesidad de pertenencia, que es un factor de motivación clave que el Dr. Rudolph Dreikurs (abuelo de la Crianza Positiva) nos ayuda a comprender. Cuando se satisfacen las necesidades básicas de los niños, se portan menos mal.
«No estoy bien con ___________ -todavía.»
Toma un descanso de: «No eres lo suficientemente mayor», o «Eres demasiado pequeño para hacer eso.»
Ejemplo: «No me parece bien que camines por encima de esa pared de ladrillos porque tengo miedo de que te caigas y te hagas daño»
Explicado: Cuando somos dueños de nuestros miedos y preocupaciones, nuestros hijos responden y respetan nuestros límites mucho mejor. Los niños a menudo sienten que son lo suficientemente mayores, fuertes, grandes y capaces de hacer cosas grandes como montar en bicicleta a gran velocidad, escalar vallas altas y llevar grandes vasos de zumo… pero somos nosotros los que aún no estamos preparados para asumir el riesgo. Comunica esto a tus hijos utilizando la palabra «yo», y se resistirán menos.
«A ti te importa, así que me encantaría que te decidieras»
Toma un descanso de: «No me importa»
Ejemplo: «¿Sabes qué? Soy flexible en esto, así que puedes elegir por nosotros. Me encantaría que me ayudaras»
Explicado: ¡Cuando realmente no nos importa, esta es una gran oportunidad para empoderar a nuestros hijos y dejarlos liderar! Los buenos líderes son también buenos seguidores, así que enseñar a nuestros hijos esto dejándoles tomar decisiones es una buena práctica.
«Creo en ti y estoy aquí para apoyarte»
Toma un descanso de: Rescatar, es decir, «Yo me encargo de esto» o «¿Por qué tengo que hacerlo todo por ti?»
Ejemplo: «Veo que esto es duro para ti y creo en ti para superarlo. Estoy aquí para apoyarte si necesitas ideas sobre cómo manejar la situación con integridad»
Explicación: Es importante que como padres preparemos a nuestros hijos para que tengan éxito en el mundo, para que cuiden de sí mismos, resuelvan sus propios problemas y tengan confianza en que son capaces. Apoyar en lugar de rescatar suele requerir más paciencia, pero fomenta la autoestima y la motivación intrínseca de los niños de las formas más hermosas.
«¿Cómo te sientes?»
Toma un descanso de: «¡Cálmate; no es necesario que te enfades tanto!»
Ejemplo: «Veo que estás molesto, ¿qué sientes?»
Explicación: Ayudar a los niños a identificar sus emociones y a comunicarlas eficazmente es un elemento importante de la crianza positiva. Cuando los niños se sienten cómodos sintiendo realmente una emoción y comunicándola a los demás (en lugar de negarla y tratar de hacerla desaparecer), los comportamientos tienden a ser mucho más respetuosos.
Se necesita mucha práctica y paciencia para intercambiar constantemente estas frases positivas. Aquí hay algunos productos que nos han ayudado en el camino.
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La comunicación funciona en ambos sentidos. Proporcionar a los más pequeños el lenguaje para nombrar sus frustraciones y grandes sentimientos hace que sea más fácil trabajar positivamente cuando surgen. Slumberkins es una criatura de peluche muy suave que viene con un libro y una tarjeta de mantra para ayudar a los niños a calmar sus miedos y ansiedades nombrando sus sentimientos.
Momentos de atención de Bloomsless
De la misma manera, trabajar juntos para descubrir nuevas formas de moverse, respirar y calmarse puede ayudar a mejorar la comunicación entre las mamás y los pequeños. Las coloridas y atractivas tarjetas de ejercicios guiados y mantras de Boundless Blooms ayudan a desarrollar las herramientas que necesitan para aumentar la inteligencia emocional, crear resiliencia, reducir la ansiedad y sentirse más conectados con el mundo que les rodea.
Pulsera Sontakey «Estoy hecho para esto»
A veces sólo necesitas un poco de tranquilidad. Y aunque algunos días pueden ser más duros que otros, estás hecha para esto, mamá. Nos encanta el delicado aspecto de esta dulce pulsera de juramento de Sontakey. Llévala todos los días para recordarte que eres la mejor para el trabajo.
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