15 puntos de presión secretos que no sabías que tenía tu cuerpo

Nos hemos acostumbrado a tomar analgésicos para las migrañas o a tomar una taza de café cuando nos sentimos fatigados. Pero, ¿ha considerado alguna vez la posibilidad de masajear un punto de presión mágico en su cuerpo para hacer que el dolor disminuya o para darle un impulso adicional?

Antes de que se le ocurra la idea, sepa que las prácticas médicas chinas de la acupuntura y la acupresión tienen muchos defensores en el mundo real. Muchos creen que el uso de puntos de presión «mejorará la función fisiológica del cuerpo» y «promoverá el proceso natural de autocuración mediante la inducción de áreas específicas del cuerpo», dice Irina Logman, L.Ac., MSTOM, acupunturista licenciada y propietaria de Advanced Holistic Center en Nueva York.

Estas áreas objetivo en su cuerpo se llaman acupuntos y pueden ser estimuladas de diferentes maneras con fines curativos. En el caso de la acupuntura, estos puntos de presión se estimulan con una aguja muy fina. Pero eso no es necesariamente para todo el mundo. La acupresión, sin embargo, es simplemente la práctica de utilizar una presión firme para masajear los puntos de acupuntura. Y lo creas o no, cada vez hay más pruebas que respaldan la idea de que manipular estos puntos de presión tiene la capacidad de cambiarlo todo. Así que siga leyendo para descubrir cómo algunos de los puntos de presión del cuerpo pueden ayudarle a controlar el dolor o las emociones que pueda estar experimentando.

Cuando encuentre que su mente divaga, Logman recomienda «masajear o rascar suavemente» un punto de acupuntura en la parte superior de la cabeza llamado Du 20. «Este punto beneficia al cerebro dándole energía a la vez que calma cualquier ansiedad», dice.

Para encontrar este punto de presión específico, coloque los dedos en los puntos superiores de las orejas y trace una línea hasta la parte superior de la cabeza. Una vez que esté en «el centro superior de la cabeza», sólo tiene que darle un buen masaje y «deberían producirse beneficios inmediatos».

Para aquellos que sufren de dolor de cabeza y que parece que nunca consiguen aliviarse, Logman señala un punto de presión conocido como LI 4. Este punto de acupuntura se encuentra «en la mano, entre el pulgar y el índice», y masajearlo es «estupendo para los dolores de cabeza o faciales». Si a menudo sufre de dolores de cabeza, tenga cuidado de no estar lidiando con uno de los 4 dolores de cabeza que no son realmente de un dolor de cabeza.

El acupunto Hígado 3 está entre el dedo gordo y el segundo, justo donde los dos huesos se encuentran. Masajea este punto secreto cuando aparezca una migraña, dice Mona Dan, LAc., herbolaria, acupuntora y fundadora de Vie Healing. Cuando decidas aprovechar este punto de presión, Dan señala que «bajar la energía desde la cabeza es la clave».

Comúnmente conocido como el tercer ojo o Yin Tang, el punto entre los ojos es un gran punto de presión para aprovechar cuando te sientes estresado, dice Logman.

Justo debajo del borde exterior de la rótula -unos cuatro dedos por debajo, para ser exactos- se encuentra un punto de presión conocido como ST 36. Este punto de presión es el «mejor punto general para la inmunidad y la energía», dice Dan. Amasarlo (no es un juego de palabras) durante unos minutos debería reanimarte al instante cuando te sientas fatigado.

Cuando sientas náuseas o tengas un malestar estomacal, puedes utilizar un punto de presión en la muñeca llamado Pericardio 6 para aliviar parte de ese malestar. Para encontrar esta zona, «tome cuatro dedos y colóquelos en la parte interior de la muñeca», dice Logman. «El punto está justo debajo del dedo medio, entre dos tendones».

«El Shen Men del oído es uno de los mejores puntos para aliviar el estrés y calmar la ansiedad», dice Annie McDonnell, L.Ac., acupuntora licenciada y propietaria de Joy Alchemy Acupuncture. «Situado hacia la parte superior de la oreja externa, este punto es parte de un tratamiento utilizado en algunas clínicas de desintoxicación de drogas. Es genial para aprovechar el sistema nervioso parasimpático y ayuda a regular el estado de ánimo.» Si masajear este punto es demasiado para usted, McDonnell recomienda utilizar una semilla de la oreja -una «pequeña perla de metal o semilla de planta herbácea que se presiona varias veces al día»- o un aceite esencial que eleve el estado de ánimo, como el geranio.

Cuando sus movimientos intestinales están fuera de control, el punto de presión ST 25 puede resultar útil. Situado a unos cinco centímetros del ombligo a cada lado, esta zona «puede ayudar a regular tanto el estreñimiento como la diarrea», dice McDonnell.

Según Dan, se ha comprobado que el Ren 17, que se encuentra «justo en la línea central del cuerpo en un eje en línea con los pezones», reduce la ansiedad cuando se activa. Para conocer más formas de combatir la ansiedad, consulte 12 trucos geniales para convertir la ansiedad en emoción.

Puede que no vuelva a necesitar melatonina una vez que descubra las maravillas del riñón 1, también conocido como el punto del manantial burbujeante. Situado en la planta del pie, en el surco que aparece al doblar los dedos, este punto puede utilizarse para estabilizar eficazmente los niveles de energía e inducir un sueño relajante.

Si sufre de indigestión y no quiere tomar ningún medicamento, pruebe a trabajar con el Ren 12. Esta parte del cuerpo, que se encuentra «justo en la línea central del cuerpo, debajo del esternón», es el «mejor punto para la digestión» en cuanto a puntos de presión, explica Dan.

Aunque parezca que la espalda y las rodillas no podrían tener ninguna relación, hay un punto en la parte posterior de la rodilla llamado UB 40 que, cuando se masajea o se compromete de alguna manera, puede ayudar a tratar el dolor de espalda baja, dice Logman.

Hay dos puntos de presión a ambos lados del tobillo llamados Kid 3 y BL 62. Cuando se agarran, estas zonas de acupresión «pueden ayudar con el dolor de espalda baja y la ciática», dice McDonnell.

Hay un punto de presión poco conocido que se esconde cerca del tobillo llamado Bazo 6. Está situado «a unos cuatro espacios para los dedos desde el interior del hueso del tobillo, subiendo por la pierna», dice Dan. Los acupuntores creen que es el lugar donde se cruzan los meridianos del bazo, el hígado y el riñón, por lo que se llama la Intersección de los Tres Yin. En el caso de las mujeres, el Sueño 6 suele utilizarse para combatir cualquier problema ginecológico. Pero cualquiera puede utilizarlo para ayudar con los trastornos digestivos también.

Este punto en el dedo meñique del pie, llamado BL 67, se utiliza en gran medida para ayudar a la mujer embarazada. Pero el enfoque no es simplemente masajearlo. «Hacer moxa -quemar un cierto tipo de hierba china que calienta profundamente- en el BL 67 puede hacer girar a un bebé de nalgas», dice McDonnell. Obviamente, esto no es para un novato en acupresión. McDonnell dice que debes «consultar a un acupunturista sobre cómo hacer moxa», e idealmente empezar a hacerlo alrededor de la semana 34 de embarazo.

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